چگونه پوست نرم و شفاف داشته باشیم؟

این روزها محصولات مراقبتی و بهداشتی بسیار زیادی در سراسر دنیا وجود دارند که همگی مدعی هستند میتونند پوست عالی و بدون عیب و نقصی رو براتون ایجاد کنند و تقریبا برای هر مشکل پوستی، چند محصول عالی و خوب وجود دارند. اما استفاده از تمام این محصولات معمولا هزینه های خیلی زیادی رو به همراه داره و ممکنه بسیاری از افراد نتونن این هزینه ها رو پرداخت کنند!

اما خوبه که بدونید روش های رایگان، آسان و موثری هم وجود داره که کمک میکنه تا پوستی شگفت انگیز و عالی داشته باشید. ما در این قسمت از زیبامون دات کام به شما یاد میدیم که چه جوری بدون صرف هیچگونه هزینه ای پوستی عالی، سالم و زیبا داشته باشید. با ما همراه باشید.

خواب کافی و مناسب داشته باشید

خواب کافی کمک میکنه تا زیباتر شوید! همه ما زندگی پرمشغله ای داریم و این شلوغ بودن نه تنها بر روی فکر و روح تاثیر میگذاره، بلکه تاثیر مستقیمی هم بر روی پوست داره. پس نه تنها بدن بلکه پوست نیز به خواب کافی برای استراحت و بازیابی نیاز داره. 

خوابیدن کمک میکنه تا پوست ترمیم و بازسازی شده و رطوبت کافی رو به پوست میرسونه. اگر به اندازه کافی بخوابید، سطح هورمون کورتیزول یا استرس در بدن تا حد زیادی کاهش پیدا میکنه. این هورمون تاثیر مستقیمی بر روی پیری پوست داره. پس بهترین کار این هست که زمان کافی و مناسبی رو به خوابیدن اختصاص بدید و به هیچ عنوان از زمان خواب خودتون کم نکنید.

فراهم کردن محیط مناسب برای خواب، ورزش کردن قبل از خواب، استفاده از بالش مناسب، کم کردن نور محیط، خارج کردن وسایل ارتباطی از اتاق خواب و ... کمک میکنند تا خواب راحتتر و بهتری داشته باشید.

پوست زیبا و شاداب - 9 روش ساده برای درمان خشکی و بی حالی پوست

شستن صورت با آب دریایی

هیچ چیزی مانند هیدارته شدن برای حفظ سلامت و زیبایی پوست موثر و مفید نیست! پس بهتره به توصیه پزشکان روزانه 8 لیوان آب بنوشید و پوستتون رو با آب دریایی بشویید! آب دریا میتونه شگفتی های خیلی زیادی رو برای پوست به وجود بیاره. این آب میتونه به طور طبیعی باعث جذب سموم از پوست شده، منافذ پوستی رو از بین میبره، لایه بردای خوبی از پوست به همراه داره و به دلیل غنی بودن از مواد معدنی باعث بهبودی و ترمیم پوست میشه.

برا این منظور تنها کافیست 2 قاشق نمک دریایی رو در نیم لیتر اب بریزید و با استفاده از این آب دریایی پوستتون رو شست و شو بدید و یا به عنوان تونر استفاده کنید.

زیبایی پوست صورت با بهترین مواد خانگی

دریافت نور خورشید 

همیشه از مضرات نور خورشید شنیده اید اما مطالعات مختلف و جدید نشون داده که همه افراد نیاز دارند که به طور مستقیم و محافظت نشده به مدت 10 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرند. نور خورشید بهترین منبع ویتامین D هست. این ویتامین تاثیر خیلی زیادی در جلوگیری از پیری زودرس و آسیب به ساختار پوست داره. پس بهتره روزانه به مدت فقط 10 دقیقه در زیر نور مستقیم آفتاب قرار بگیرید و بعد از گذشت این مدت زمان از کرم ضدآفتاب استفاده کنید تا آسیب های جدی برای پوست ایجاد نشه.

عادت های سالم برای داشتن پوستی سالم و زیبا

کیفیت هوا خود رو بهبود بخشید

زندگی در شهرهای شلوغ یعنی استفاده اجباری از هوای آلوده! همونطور که میدونید هوای آلوده تاثیر منفی بر روی سلامت پوست داره پس بهتره که بیشتر به فکر سلامت خودتون باشید و زمان بیشتری رو در طبیعت بگذرونید و با این کار کیفیت هوای پیرامون خود رو بهتر کنید! هر جایی که پر از گیاه و درخت باشه، اکسیژن خالص بیشتری داره! پس بهتره مسیرهایی که دارای درختان و گیاهان سر سبز هستند رو برای پیاده روی انتخاب کنید تا در این فرصت، پوستتون اکسیژن کافی دریافت کنه. یا اینکه در خانه گلدان های طبیعی نگه داری کنید و از این طریق اکسیژن مورد نیاز خودتون رو دریافت کنید. هوای تازه نه تنها برای پوست بلکه برای سلامت بدن و ذهن نیز بسیار مفید هست و کمک میکنه تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشید.

اطلاعات مفید برای داشتن پوست درخشان و سالم، A تا Z مراقبت از پوست

استرس نداشته باشید و لبخند بزنید

شاید در دنیای امروز لبخند زدن مداوم کمی عجیب به نظر برسه اما خوبه که بدونید لبخند زدن تاثیر مستقیمی بر روی بهبود کیفیت پوست داره! لبخند زدن کمک میکنه تا مویرگ ها در پوست حرکت کرده و گردش خون بیشتری در پوست ایجاد بشه. هر چه بیشتر لبخند بزنید، سطح سروتونین در بدن بیشتر میشه. این هورمون احساس خوب، کاهش استرس و کاهش چین و چروک پوستی رو به همراه داره! پس در هر شرایطی لبخند زدن رو فراموش نکنید!

نکات مهم کاهش استرس - استرس و دانستنی های مهم آن

سپاس از همراهی شما با زیبامون دات کام.