یکی از اصلی‌ترین وظایف کبد در بدن، تولید آنزیم‌های گوارشی است که باعث هضم غذا، چربی‌ها و سایر مواد دریافتی خوراکی مانند داروها و... است.
اگر یک فرد در طول زندگی، کبد پرکاری داشته باشد که این پرکاری در اثر مصرف مواد غذایی دیرهضم و همچنین الگوی غذایی نامناسب مانند غذاهای چرب و پرنمک و داروهای مختلف ایجاد می‌شود، با گذشت زمان ممکن است به عوارض گوناگونی دچار شود. یکی از این عوارض ظاهر شدن جوش و آکنه در سطح پوست است. چرب شدن پوست، اختلال در هضم غذا و مشکلات روده‌ای نیز از همین دسته عوارض به حساب می‌آیند.
مرحله به مرحله کبدتان را پاکسازی کنید و با تغذیه درست، پوستی زیبا و سالم به دست آورید.
پاکسازی کبد و داشتن سلامتی و زیبایی بیشتر
1. با کبدتان آشنا شوید
کبد در زیر قفسه سینه و در سمت راست آن قرار گرفته است.سعی کنید گاهی اوقات این ناحیه را با کف دست و یا سرانگشتانتان ماساژ دهید.ماساژ این بخش از بدن نیز مانند سایر نقاط آن می‌تواند در کارکرد بهتر کبد موثر باشد.
2. معجون شگفت انگیز صبح‌گاهی
هر روز صبح، بیست دقیقه بعد از بیدار شدن از خواب یک لیوان آب به همراه چند قطره آبلیمو (اگر لیموی تازه باشد بهتر است) نوش جان کنید. این کار باعث سم‌زدایی از بدن می‌شود و فعالیت ارگان‌های بدن را بهبود می‌بخشد. لیمو دارای خواص ضدعفونی کننده است و آب نیز برای دفع سموم عالی است و ترکیب این دو با هم بهترین معجون سم‌زدا را ایجاد می‌کند که از بار اضافی که روی دوش کبد قرار گرفته نیز کم می‌کند.
3. انجام حرکت ساده یوگا
روی یک صندلی بنشینید و کمر را کاملا صاف کنید. حالا دسته صندلی را بگیرید یا اگر صندلی تکیه‌گاه ندارد، دو دست را در کنار بدن قرار دهید و شانه‌ها و سر را تا جایی که می‌توانید به اطراف بچرخانید. برای سمت دیگرتان نیز همین کار را تکرار کنید. این عمل ساده یوگا برای تحریک گردش خون در ستون فقرات، تحریک هضم، شل و ریلکس کردن پرده دیافراگم و تحریک سم‌زدایی بدن عالی است.
ممکن است با انجام این تمرین دچار سرگیجه شوید، در این صورت سعی کنید این عمل را در ست‌های 10 تایی جدا از هم انجام دهید و در حین آن نیز چشمانتان را ببندید.
غذاهای دوست‌دار کبد
غذاهای غنی از گوگرد مانند پیاز، سیر و سبزیجاتی مانند کلم، کلم بروکسل، گل کلم، کلم بروکل و کلم قرمز برای کبد بسیار مفید هستند و کار آن را تسهیل می‌کنند. با مصرف این مواد غذایی به راحتی می‌توانید کبد و بدن خود را پاکسازی کنید. حتما این مواد را در رژیم غذایی خود بگنجانید، ضمن اینکه باید بدانید استفاده از این مواد در انواع سالاد رژیمی می‌تواند به کاهش وزنتان کمک کند.
نوشیدنی‌های دوست‌دار کبد
بسیاری از نوشیدنی‌های طبیعی و گیاهی می‌توانند برای بهبود عملکرد کبد و سم‌زدایی از آن می‌توانند مفید باشند. چای گزنه، چای قاصدک و چای خارمریم یا خارشیر از آن جمله هستند. این مواد طبیعی را به راحتی می‌توان از عطاری‌ها تهیه کرد. برای نتیجه گیری بهتر، لازم است هفته‌ای دو مرتبه از این چای‌ها استفاده کنید. بعد از 2 ماه شاهد تغییرات عالی در پوست و اوضاع خلقی خود خواهید بود.
ماساژ با روغن کرچک
ماساژ کبد با روغن کرچک نیز برای تحریک سم‌زدایی از بدن مفید است. برای این کار فقط به مقداری روغن کرچک، لیف حکام و آب نیاز دارید. موقع استحمام بدن، روغن کرچک را با کمی آب مخلوط کنید و روی یک لیف تمیز بریزید. سپس با این مخلوط کبد خود را به آرامی بمالید و ماساژ دهید.
