اگر برای رژیم کاهش وزن خود به دنبال روغنهای کمضرر و ضروری هستید، باید این بگوییم این یکی از بهترین روشها برای کم کردن وزن است. شاید استفاده از روغن برای لاغری کمی عجیب و غریب به نظر بیاید، اما خوب است بدانید که با مصرف روغنهای ضروری میتوان روند کاهش وزن را افزایش داد.
شروع چاق شدن در افرادی که به طور طبیعی چاق نبودهاند (یعنی از زمان کودکی) تقریبا از سن بیست سالگی اتفاق میافتد و این به دلیل کاهش سرعت سوخت و ساز بدن از این سن به بعد است و هر چه که سن بیشتر میشود، این سرعت نیز کاهش مییابد. مواد طبیعی چربیسوز زیادی در اطراف ما هستند که این سرعت را افزایش میدهند و یکی از این مواد روغنهای طبیعی و ضروری هستند.
دلایل افزایش وزن
برای لاغر شدن و کاهش وزن، خیلی مهم است که بدانید دلیل اضافه وزن شما چه بوده است؟ بالا رفتن سن یا پرخوری و زیاد بودن اشتهای طبیعی؟ با پاسخ به این سوال میتوانید با این مسئله بهتر کنار بیایید و برایش فکر درمان باشید.
اگر با افزایش سن دچار اضافه وزن شدهاید، بهتر است در برنامه غذایی و ورزشی خود تجدید نظر کنید و دیگر مانند دوران جوانی زندگی نکنید. اما اگر بر اثر پرخوری چاق شدهاید، باید این مسئله را کنترل کنید. عادتهای مفید غذایی را در خود ایجاد کنید تا از اشتهایتان کم شود.
روغنهای مفید برای کمک به کاهش وزن
روغنهای ضروری اثرات گوناگونی روی بدن دارند، اما بیشترین تاثیر آنها، این است که به شما در کاهش وزن و حفظ وزن مناسب کمک کنند. فقط باید بدانید که کدام روغنها این خاصیت را دارند.
روغن دارچین
روغن دارچین در کاهش وزن بسیار موثر است و این در حالی است که خیلیها از وجود چنین روغنی بیخبرند.
این روغن به تنظیم قند خون در بدن کمک میکند و از بروز چاقی و اشتهای کاذب جلوگیری میکند. اگر هنوز هم درباره آن دچار شک هستید، از پزشکتان درباره آن بپرسید تا از ایمنی آن اطمینان یابید. روغن دارچین برای افراد دیابتی که باید وزن کم کنند، بسیار فوقالعاده و از هر لحاظ سالم است.
روغن زنجبیل
زنجبیل علاوه بر خواصی که برای زیبایی در تناسب اندام و کاهش وزن نیز موثر است.
روغن زنجبیل برای کاهش اشتها و ولع غذا خوردن بسیار مفید است. این روغن از هوس خوردن شیرینی، قند و غذاهای چرب به شدت میکاهد. اما باید بدانید که مصرف غیر ضروری و بیش از اندازه آن میتواند چاق کننده باشد، پس به اندازه نیاز از آن استفاده کنید!
البته مصرف زیاد آن برای افراد لاغر که تمایل دارند وزنشان بالا برود، بسیار مناسب است.
روغن گریپفروت
روغن گریپفروت یکی از موثرترین روغنهای ضروری برای کاهش وزن است. در طب سنتی قدیم، این ماده به عنوان درمان برای چاقی بسیار پرکاربرد بوده است. این خاصیت در روغن گریپفروت به دلیل وجو یک ماده موثره به نام d – limonene است. این ماده به افزایش سوخت و ساز در بدن کمک میکند و از اضافه وزن میکاهد. همچنین با دارا بودن مقدار زیادی ویتامین C برای کاهش اشتها و چربیسوزی مناسب است.
بسیاری از مردم در روز به میزان کافی ویتامین C دریافت نمیکنند و این برای تناسب اندام آنها مناسب نیست، ضمن اینکه این ویتامین برای داشتن پوستی نیز مفید است. روزانه به میزان کافی میوههای زیبایی مانند توتفرنگی، کیوی، لیمو و ... مصرف کنید.
روغن نعناع
عرق نعناع در تمام منازل پیدا میشود و یکی از روشهای مناسب برای از دست دادن وزن اضافه، استفاده از روغن نعناع است. این ماده در کاهش اشتها و افزایش احساس سیری مناسب است و به همین دلیل به افراد توصیه میشود روزانه از آدامس نعناع استفاده کنند تا میزان اشتهایشان کاهش یابد.
روغن نعناع همچنین برای دفع سموم بدن و پاکسازی دستگاه گوارشی مفید است و مشکلات هضم را کاهش میدهد.
(دمنوشهای گیاهی برای لاغری بیشتر)