در این مطلب سعی داریم شما را با مواد غذایی مناسب برای جلوگیری از جوش زدن آشنا کنیم. این مواد غذایی با خواصی که دارند ، می‌توانند از تولید چربی و سبوم بیش از حد در غدد تولید کننده چربی صورت، جلوگیری کنند و از این طریق به کاهش جوش زدن و ایجاد آکنه در پوست کمک کنند. ضمن اینکه در قسمت گذشته از این مطلب، مواد غذایی نامناسبی که سبب تحریک چوش زدن می‌شدند، پرداختیم که می‌توانید با مطالعه آن نیز، به درمان جوش های صورت و بدن خود، کمک بیشتری کنید.
جوش صورت - درمان آکنه با تغذیه صحیح - قسمت اول
مواد غذایی مناسب برای جلوگیری از جوش زدن و آکنه صورت
مصرف امگا6:
مصرف این ماده مغذی تا حد زیادی به درمان آکنه کمک می‌کند و التهابات پوستی ناشی از جوش صوت و بدن را از بین می‌برد. به طور کلی امگا6 برای سلامت عمومی بدن و مغز نیز مفید است. این ماده پرارزش غذایی را در ماهی‌های چرب، گردو و بذر کتان بجویید که علاوه بر کمک به داشتن پوستی زیبا، به سلامتی بدن و قلب شما نیز کمک زیادی می‌کند.
چای سبز:
چای سبز خواص بسیار زیادی دارد که یکی از آن‌ها کمک به کاهش استرس و در نتیجه کاهش جوش و آکنه ناشی از استرس و اضطراب می‌شود. سعی کنید در روز 3 تا 4 فنجان چای سبز بنوشید.
میوه و سبزیجات:
میوه‌ها و سبزیجات نارنجی رنگ و یا دارای برگ تیره با آب فراوان و بتاکاروتنی که دارند از جش زدن جلوگیری می‌کنند. این مواد میزان تولید چربی در پوستتان را کاهش می‌دهند. هویج و آب آن یکی از بهترین مواد برای جلوگیری از جوش زدن می‌باشد. اگر به دنبال پوستی صاف و بدون جوش هستید، هر روز آب هویج بنوشید.
پروبیوتیک:
مواد غذایی پروبیوتیک تا حد زیادی به تولید باکتری مفید روده کمک می‌کند. طبق مطالعاتی که در سال 2011 انجام شده است، کاهش فلور روده باعث افزایش التهابات پوستی و جوش می‌شود. باکتری‌های مفید روده از افزایش باکتری‌های مضر و تولید مواد نامناسب برای بدن توسط آن‌ها جلوگیری می‌کنند. برای افزایش فلور روده ماست، کفیر، شکلات تیره، دوغ، کلم و ترشی استفاده کنید.
ویتامین C:
گوجه فرنگی، لیمو و پرتقال و همچنین تمام موادی که سرشار از ویتامین C هستند برای جلوگیری از آکنه و داشتن پوستی صاف و شفاف مفید هستند. این مواد همچنین کلاژن سازی و ترمیم پوست و اسکار ناشی از جوش را نیز تحریک می‌کنند.
جوش و آکنه - درمان جوش صورت با هیدروژن پراکسید
