ال کارنیتین یکی از مکملهای بسیار محبوب در کاهش وزن است که از خواص دیگری نیز برخوردار می‌باشد. اکثر ما با دیدن کمی اضافه وزن و چربی‌های اشباع شده در نقاط مختلف بدن شروع به ورزش یا گرفتن رژیم‌های سخت می‌کنیم.
دلیل این کار می‌تواند برای سلامتی یا حفظ زیبایی ظاهر باشد. اینکه هدف ما از لاغری چیست در نتیجه تاثیر زیادی ندارد. تنها نکته‌ای که باید به آن توجه کرد انتخاب راه درست برای لاغر شدن و همچنین مصرف مکملهای صحیح در این مسیر است. ما در این مقاله به بررسی مکمل‌ها و معرفی برندی معتبر در زمینه تولید آنها خواهیم پرداخت پس تا انتها با ما همراه باشید.
ال کارنیتین چیست؟
این ماده به‌صورت طبیعی در بدن تولید شده و در واقع نوعی مشتق اسید آمینه است که به آن شبیه ویتامین یا شبه اسیدآمینه نیز گفته می‌شود.
وظیفه ال کارنیتین منتقل کردن اسیدهای چرب موجود در بدن به میتوکندری سلول‌ها و در نهایت تغییر آنها به انرژی است.
وجود این اسید آمینه برای بدن ضروری بوده و در انجام عمل‌کرد صحیح قلب، مغز، ماهیچه‌ها و... تاثیر بسزایی دارد.
برای دریافت آن بهتر است از مواد غذایی حیوانی مانند مرغ، ماهی، گوشت گاو و... استفاده کنید. اما اگر فعالیت‌های سنگین بدنی مانند ورزش بدن‌سازی انجام می‌دهید، مصرف بهترین برند ال کارنیتین برای شما ضروری است.
آیا مصرف مکمل باعث لاغری می‌شود؟
اگر قصد دارید با مصرف مکمل بدن را وادار به چربی‌سوزی کنید باید از روش‌های دیگری نیز در کنار مصرف آنها استفاده کنید.
همه ما انواع مکمل‌هایی که برای لاغری مناسب هستند با نام مکمل ورزشی می‌شناسیم. در نتیجه می‌توان گفت بدون انجام ورزش و فعالیت‌های سنگین و تنها با مصرف چربی‌سوز هیچ اتفاق خاصی در بدن نمی‌افتد.
زیرا ساختار انواع مکمل مانند ال کارنیتین به‌گونه‌ای است که با مصرف انرژی زیاد شروع به اثرگذاری بر بدن کرده و در نهایت حجم قابل توجهی از چربی‌ها تبدیل به انرژی می‌شود.
ضمنا در کنار فعالیت‌های ورزشی سنگین مانند بدن‌سازی، توجه به استراحت و خواب کافی نیز در ایجاد تاثیرات مثبت و عمل‌کرد بهتر مکمل نقش اساسی دارد.
چگونه ال کارنیتین مناسب را انتخاب کنیم؟
عمده دلیل استفاده از ال کارنیتین برای کاهش وزن است. خاصیت اصلی‌ای که این شبه اسید آمینه دارد؛ یعنی سوزاندن چربی‌ها و تبدیل آن به انرژی، از راه‌های لاغری به‌شمار می‌آید.
با بررسی فواید کلی ال کارنیتین موجود در بدن و همچنین مکملهای ساخته شده از آن می‌توان دریافت که در صورت مصرف این مکمل با افزایش چربی‌سوزی مواجه می‌شویم که در نهایت منجر به لاغری می‌شود. البته در موارد نادری نیز این اتفاق ممکن است نیفتد که این موضوع به ساختار پیچیده بدن مربوط است.
حال اینکه کدام مکمل برای چه بدنی مناسب‌تر است کاملا بستگی به شرایط بدنی شما دارد. همچنین استفاده از دوزهای مختلف آن باید باتوجه به میزان فعالیت و سابقه شما در مصرف این مکمل صورت گیرد.
ال کارنیتین 500 و 1000 میل گرم در برندهای متفاوتی وجود دارد و انتخاب برند معتبر یکی از مهم‌ترین کارهایی است که باید انجام دهید. در ادامه به معرفی یکی از بهترین تولیدکنندگان مکملهای رژیمی می‌پردازیم .
بهترین برند ال کارنیتین کدام است؟
از آنجایی که محصولات و مکملهای فیک و بی‌کیفیت موجود در بازار به‌وفور یافت می‌شود و استفاده از آنها نه‌تنها باعث ایجاد تغییر دلخواه در وزن و عمل‌کرد بهتر در دیگر بخش‌های حیاتی نمی‌شود، بلکه سلامت شما را تا حد زیادی به خطر می‌اندازد.
بهترین برند ال کارنیتین موجود در بازار را می‌توان برند معتبر کارن دانست که در زمینه تولید انواع مکمل‌ها و... بسیار موفق عمل‌کرده است.
جمع‌بندی
ال کارنیتین یکی از مشتق‌های اسید آمینه موجود در بدن است که از طریق انتقال چربی‌ها به میتوکندری سلول‌ها باعث تبدیل آنها به انرژی شده و همچنین روی عمل‌کرد مغز، قلب و... تاثیر مثبت می‌گذارد.
باتوجه به مکانیزمی که در بدن ایفا می‌کند، می‌توان گفت تولید و مصرف مکمل آن تا حد زیادی باعث افزایش چربی‌سوزی و در نتیجه کاهش وزن در افراد می‌شود.
اما افرادی که قصد دارند به‌واسطه مصرف داروهای مکمل، چربی‌سوزی را در بدن خود افزایش دهند باید به چند نکته توجه کنند که یکی از آنها شامل انتخاب برند مناسب که در تولید این مکمل‌ها فعالیت دارد، می‌شود.
دوم اینکه برای تاثیر مناسب باید از رژیم غذایی مناسب استفاده کرده و همچنین خواب و استراحت کافی داشته باشند. در آخر نیز انجام فعالیت‌های ورزشی سنگین است که بدون انجام آن مکمل تاثیر خیلی کمی روی کاهش چربی و وزن بدن در پی خواهد داشت.
