متاسفانه بسیاری از افراد در طول زندگی خود با سردرد های زیادی مواجه می‌شوند و با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. نکته‌ی جالب درباره‌ی آنها این است که، این افراد حتی اگر سردرد نیز نداشته باشند، نگران هستند که مبادا به آن دچار شوند و دوباره سردرد بگیرند و این نگرانی همیشه و مخصوصا در روزهای مهم زندگی با آن‌هاست. سردرد یک بیماری فلج کننده و آزاردهنده است که باید با شناسایی و کاهش عوامل محرک آن، دفعات و شدت آن را کم کنید.
دلایل عجیب سردرد را بشناسید
1. گرما
هوای گرم، می‌تواند همه‌ی انسانها را آزار دهد اما بعضی از افراد را بیشتر!!! افرادی که در هوای گرم دچار سردرد می‌شوند، حتما باید از این عامل با یک سری ترفند دوری کنند. این نوع سردرد معمولا بیشتر در ناحیه‌ی بالای سر ایجاد می‌شود و با تشدید آن ممکن است فرد را دچار استفراغ و بی‌قراری شدید کند.
اولین راه این است که از قرار گرفتن در گرما و مخصوصا زیر تابش آفتاب جلوگیری کنید. اگر مجبور به این کار بودید، حتما با خود مقدار زیادی آب همراه داشته باشید تا با خوردن آن سیستم تعریق بدنتان فعال شود و تب بدن شما را کاهش دهد.
می‌توانید موها و لباس خود را خیس کنید تا از میزان حرارت بدن شما بکاهد. همچنین از چتر و سایبان برای سر خود استفاده کنید.
2. خوردن غذای سرد
ممکن است برای شا هم پیش آمده باشد که با خوردن یک غذا یا آب سرد در ناحیه‌ی شقیقه‌ها احساس سردرد در شما شروع شود. پس، از خوردن خوراکی‌ها و آب سرد خودداری کنید .
3. بستن موها با کش محکم
این محرک به سرعت در افراد حساس، ایجاد سردرد می‌کند. به دختر خانم‌ها و خانم‌ها توصیه می‌شود از بستن موهای خود به شکل دم اسبی و همچنین با کش موی محکم خودداری کنند، حتی برای چند دقیقه، زیرا همان طور که گفته شد باعث می‌شود در قسمت کناری سر و بالای آن احساس نبض زدن کنید و به سرعت حتی با باز کردن موها هم باز این سردرد در شما ایجاد شود.
4. ورزش کردن
بسیاری از افراد با ورزش و جنب و جوش و مخصوصا در حرکاتی که مجبورند سر را خم کنند، دچار سردرد می‌شوند. ورزش باعث بالا رفتن ضربان قلب و افزایش جریان خون به خصوص در ناحیه‌ی سر می‌شود. بهترین ورزش برای این افراد ورزش‌های قدرتی مثل بدنسازی و یوگا می‌باشد.
5. کم خوابی و گرسنگی
این دو عامل هم از محرک‌های اصلی برای شروع سردرد می‌باشند، پس از آنها جلوگیری کنید. این سردردها به این خاطر ایجاد می‌شوند که ریتم شبانه روزی بدن برای خواب و وعده‌های غذایی به هم می‌ریزد و این به هم ریختگی موجب سردرد و بد خلقی می‌گردد.
علاوه بر ایجاد سردرد، کم خوابی تاثیراتی نیز در کاهش زیبایی فرد دارد.
6. بوی تند
بسیاری از بوها و رایحه‌های تند مثل بوی گل‌ها، بنزین، گازوئیل، رنگ و عطرها حتی اگر خوشبو هم باشند، ایجاد سردرد می‌کنند. بوی تند باعث برانگیختگی سیستم عصبی و شروع سردرد می‌شود.
