خواب ناکافی - زیبامون

در این مقاله از زیبامون دات کام می خواهیم به شما آموزش بدهیم که چگونه با رعایت چند نکته ساده از چروک شدن پوست تان در حین خواب جلوگیری کنید.

در این مقاله از زیبامون دات کام می خواهیم تاثیراتی را که خوابیدن روی پوستتان و زیبایی تان می گذارد بررسی کنیم با ما همراه باشید.

در این پست از زیبامون با دلایل و علت های خستگی مفرط و راه های غلبه بر آن، با ما همراه باشید.

در این پست از زیبامون با انواع اختلالات خواب و علل بروز آن ها با ما همراه باشید.

به دنبال یک خواب عالی و راحت هستید تا تمام خستگی هایتان را از بین ببرد و با ذهن و بدنی آرام و شاداب زندگی را شروع کنید؟ پس این مطلب را بخوانید و خواندنش را به دیگران هم توصیه کنید.

آیا شب گذشته بی خوابی یا بد خوابی داشتید؟ آیا نمی‌ خواهید اطرافیانتان از کم خوابی شما بویی ببرند؟ آیا دوست دارید میکاپی طبیعی و بی نقص را روی صورت اجرا کنید؟!

کارهای زیادی باعث خراب شدن پوست می‌شود که ممکن است در بسیاری از مواقع یک کار عادی و همیشگی برایتان باشند! با برخی از این عوامل بیشتر آشنا شوید!

اگر شما هم شب‌ها بعد از گذشت دقیقه‌ها و حتی ساعت‌ها بعد از اینکه به رختخواب رفته‌اید، خوابتان می‌برد، باید این سوال را از خود بپرسید که آیا واقعا می‌توان برای اینکه زودتر به خواب بروید، کاری کرد؟

خواب زیاد به میزان 25 درصد خطر ابتلا به چاقی را افزایش می‌دهد زیرا کمتر تحرک دارید و در نتیجه کالری کمتری هم می‌سوزانید.

کدام عادت‌های غذایی روزانه‌تان باعث افزایش وزن، چاقی و عدم تناسب اندام در شما شده است، آیا آن‌ها را می‌شناسید؟