غذای سالم - زیبامون

10 غذای مفید برای داشتن زندگی سالم

برای این که کیفیت زندگی خود را بالا ببرید، باید سلامت خود را حفظ کنید. برای اینکه سالم باشید، باید فاکتورهای بسیاری را در زندگی خود در نظر داشته باشید. جالب است بدانید که داشتن زندگی سالم به موارد بسیاری بستگی دارد که یکی از مهم‌ترین‌های آن تغذیه سالم است.
۲۲ تیر ۱۴۰۱ - ۱۵:۳۲
ادامه

خوراکی مفید و غذای سالم برای زنگ تفریح بچه ها + اقتصادی و ارزان

معرفی تغذیه های سالم، مقوی و به شدت اقتصادی و مقرون به صرفه برای شروع ماه مهر و مدرسه کودکان رو بخونین و ایده بگیرین!
۱۷ شهریور ۱۳۹۷ - ۱۶:۱۴
ادامه

تازه پز - مواد اولیه و دستور پخت غذا را ارزان و تازه درب منزل دریافت کنید!

چگونه بهترین و مرغوب ترین مواد اولیه پختن غذاهای متنوع و خوشمزه را به همراه دستور پخت قدم به قدم با بهترین کیفیت و قیمتی کاملا به صرفه و اقتصادی، تهیه کنیم؟!
۱۰ بهمن ۱۳۹۶ - ۱۴:۰۴
ادامه

رازهای جوان ماندن پوست

آیا می‌دانید چگونه می‌توان جوانی پوست را تا سنین میان‌سالی و پیری حفظ کرد؟ با رازهای جوان ماندن پوست آشنا شوید!
۱۴ آبان ۱۳۹۶ - ۱۱:۳۹
ادامه

غذاهای سالم و مهم برای سلامت آقایان

بعضی از آقایان به خوردن غذاهای ناسالم عادت کرده‌اند. اماباید بدانید که تغذیه سالم برای سلامت آقایان حرف اول را می‌زند.
۱۸ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۲:۴۲
ادامه

تغذیه سالم برای اندام زیبا و جوانی طولانی مدت

تناسب اندام و بدن سالم را فقط در داشتن یک تغذیه سالم جستجو کنید. حالا سوال این است که چگونه باید تغذیه سالم داشته باشیم؟ (قسمت دوم)
۲۲ تیر ۱۳۹۶ - ۱۰:۱۵
ادامه

کاهش وزن و نکات مربوط به آن

کاهش وزن و تناسب اندام یکی از دغدغه‌های مهم این روزها شده است. برای اینکه سریع‌تر به تناسب اندام برسید لازم است تا نکاتی را در این زمینه رعایت کنید.
۱۳ تیر ۱۳۹۶ - ۰۸:۳۵
ادامه

با تمرین مغز غذای سالم مصرف کنید

اگر همه‌ی ما به ‌جای کیک، به خیار سبز علاقه داشتیم، وزن کم کردن آسان می‌شد. قطعاً، در زمان‌های قدیم غذای سالم کمیاب بود، در نتیجه برای سیستم پاداش مغز مفید بود تا بیشتر به غذا فکر کند. به ‌ویژه غذاهای پرکالری. اما اکنون پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ارتباطات عصبی موجود در این سیستم می‌توانند منجر به چاقی شوند و حتی ممکن است مانع کم شدن وزن ما گردند...
۱۱ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۰:۵۳
ادامه

خوراکی های چاق‌ کننده اما سالم

حتی اگر اطمینان دارید که تغذیه‌ی سالمی دارید، باز هم کمی درباره‌ی رژیم غذایی‌تان فکر کنید. بعضی غذاها از آن‌چه واقعا هستند، سالم‌تر به نظر می‌رسند. بعضی دیگر از خوراکی‌ها نیز به تنهایی سالم هستند، به شرطی که با افزودنی‌های ناسالم خراب‌شان نکنید...
۶ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۲:۱۳
ادامه

چگونه وزن خود را ثابت نگه داریم؟

داشتن بدنی سالم و به دنبال آن وزنی متعادل، نیازمند رعایت نکاتی در زمینه‌های مختلف است. با در نظر گرفتن شرایط جسمی و کاری، هر فرد می‌تواند این نکات را در زندگی روزمره خود رعایت کند و از بدنی سالم و وزنی متعادل بهره‌مند شود!
۵ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۷:۵۳
ادامه

بهترین غذاها برای شب عید نوروز

شب عید سفره تمام خانواده‌های ایرانی مملو از غذاهای مختلف است. هر روستا یا شهرستانی براساس سنتهایشان غذاهای مربوط به خود را طبخ می‌کنند.
۳ اسفند ۱۳۹۵ - ۱۱:۴۹
ادامه

اگر رفلاکس معده دارید این خوراکی ها را نخورید

رفلاکس معده یکی از مشکلاتی است که همه برای یک بار هم که شده آن را تجربه کرده‌اند. برای کاهش رفلاکس معده باید از خوردن برخی مواد غذایی خودداری کنید!
۱۳ بهمن ۱۳۹۵ - ۰۸:۳۷
ادامه

انواع غذاهای خوش طعم و کم کالری در رژیم غذایی

سعی کنید همیشه دررژیم غذاییتان از غذاهای تازه و سالم استفاده کنید. در این مطلب چندین غذای خوشمزه و کم کالری به شما معرفی می‌کنیم.
۱۲ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۷:۱۷
ادامه

مضرات غذاهای گوشتی فرآوری شده و خطرناک

استفاده از غذاهای گوشتی فرآوری شده و فست فود، بیماری‌های زیادی را به دنبال دارد برای جلوگیری از این بیماریها از غذاهای سالم بیشتر استفاده کنید.
۱۱ بهمن ۱۳۹۵ - ۲۳:۲۲
ادامه