کنترل وزن - زیبامون

هیچ‌کس دوست ندارد شب‌ها با صدای خروپف از خواب بیدار شود! برای کاهش خروپف‌های خود از 5 روش طبیعی استفاده کنید و این مشکل را برطرف کنید!

اگر چه خیلی از افراد چاق، یا دارای اضافه وزن، به دنبال کاهش وزن هستند، ولی یادمان باشد که شاید مهم‌تر و یا شاید سخت‌تر از کاهش وزن، کنترل وزن است.

بسیاری از مطالعات نشان می‌دهد اغلب دوست‌داران صبحانه خیلی بیش‌تر از کسانی که از صبحانه فراری هستند تمایل به کاهش وزن دارند. اما چه نوع صبحانه‌ای؟

رژیم غذایی «ساحل جنوبی» که اسم جالب و متفاوتی با سایر رژیم‌های غذایی دارد، زیرشاخه‌ای از رژیم مدیترانه‌ای محسوب می‌شود که از سوی یک متخصص قلب آمریکایی به سایر مردم جهان معرفی شد.

ممکن است وسوسه انگیز باشد که متابولیسم کند را مقصر تلاش های ناموفق کاهش وزن یا افزایش وزن تان بدانید. با این حال در موارد نادر، افزایش وزن بیش از حد ناشی از یک مشکل پزشکی، متابولیسم را کند می سازد.

کنترل کردن مقدار وعده‌های غذایی نقش مهمی در کاهش وزن و تناسب اندام ایفا می‌کند. هرچند کار مشکلی است اما باید به‌گونه‌ای، دست از غذا خوردن بکشیم. اما چگونه؟

یکی از دلایل اصلی ایجاد چاقی پرخوری و عدم کنترل آن در مواقع بیکاری است. با رعایت چند نکته می‌توانید پرخوری را در زمان بیکاری کاهش دهید!