خوردن زیاد آب هم پوستتان رو شفاف می‌کند، هم برای سلامتیتان مفید است و هم باعث کمتر غذا خوردن می‌شود. ولی متاسفانه ما دائما از آب خوردن فراری هستیم. پس بهترین راه این است که از آب‌های طعم دار خانگی استفاده کنیم، آن هم از طریق مواد غذایی که خودشان نیز برای لاغری و تناسب اندام مفید هستند.
1. لیمو ترش
دو عدد لیمو ترش را خوب شسته و با پوست برش بزنید. آن‌ها را داخل یک پارچ آب ریخته و چند قطعه یخ و همینطور چند برگ نعناع اضافه کنید. پارچ را برای 3 ساعت داخل یخچال بگذارید. سپس هر زمان که تشنه شدید این نوشیدنی خوشمزه و فوق العاده سالم را میل کنید.
2. هندوانه
برای این نوشیدنی احتیاج به دو برش هندوانه داریم. هندوانه‌ها را ضخیم برش بزنید و هسته‌ها را جداکنید. سپس برش‌ها را داخل یک پارچ آب گذاشته و چند برگ ریحان نیز اضافه کنید. پس از سه ساعت ماندن در یخچال، می‌توانید این نوشیدنی خنک و خوشمزه را نوش جان کنید.
3. خیار
خیارها را برش زده و داخل یک پارچ آب بیاندازید. بلافاصله قطعات یخ را اضافه کنید تا خیارها در سطح آب شناور نمانند. بگذارید شب تا صبح داخل یخچال بماند تا فردا بتوانید آن را میل کنید. فراموش نکنید که این نوشیدنی خوشمزه را حتما همان روز میل کنید، زیرا بیشتر ماندن آن در یخچال اصلا مفید نیست.
4. پرتقال
پرتقال را پوست کنده و تکه های آن را جدا کنید. سپس به همراه آب یک لیمو ترش و چند برگ نعناع و یخ داخل یک پارچ آب قرار دهید. پس از 3 ساعت ماندن در یخچال آماده استفاده است.
