سفارش کالا و خدمات زیبایی

چرا لاغر نمی شوم؟!

دسته: تناسب اندام تاریخ نگارش: ۱۷ آذر ۱۳۹۵ - ۱۰:۱۷
5
تعداد رای‌دهندگان: 4543

اکثر خانم‌ها بعد از مدتی رژیم داشتن یا ورزش کردن، متوجه میشن که روند کاهش وزنشون کند شده و یا کلا استپ کرده. تو اینجور مواقغ صرفا پایین آوردن میزان کالری اصلا جوابگو نیست و حتی ممکنه تاثیر معکوس داشته باشه. این مطلب رو بخونید دلیل استپ شدن وزنتون رو بدونید.

چرا لاغر نمی شوم؟!

1. مسئولیت رفتارتان در حین رژیم را به عهده بگیرید. اگر شما هم جزو افرادی هستید که با دیدن غذا خوردن بقیه وسوسه می‌شوید و زیاده‌روی می‌کنید، خودتان را توجیه نکنید که شرایط سختی داشتید و چاره‌ای جز این وجود نداشت. 
لزومی ندارد هیچ یک از اطرافیان شما به دلیل اینکه شما رژیم هستید، کم خوری کنند! پس خودتان را به این شرایط عادت دهید و با جلوگیری از پرخوری در مهمانی‌ها و خانه، زودتر به نتیجه دلخواهتان برسید.

 

 

2. مصرف پروتئین برای سوختن چربی‌ها و ساخت ماهیچه در بدن الزامی است. به هیچ وجه از رژیم‌هایی که گوشت، مرغ و ماهی را تا حد بسیار کمی محدود می‌کنند، پیروی نکنید. در برخی از رژیم‌ها، شکلات‌ها و مواد غذایی آماده پر پروتئین به شما معرفی می‌شود تا آن‌ها را خریداری کنید. شاید در نگاه اول به نظرتان جذاب و هیجان انگیز باشد، ولی باید بدانید که این پروتئین‌های آماده، حاوی مقادیر زیادی مواد نگه‌دارنده و شیرین‌کننده‌های مصنوعی هستند که در نهایت نه تنها به لاغری شما کمک نمی‌کنند، بلکه با استفاده مداوم، باعث افزایش وزنتان نیز می‌گردند.
پس این مواد را کنار گذاشته و به صورت منظم از مرغ، ماهی و میان‌وعده‌های مفید مانند مغزها و لوبیا استفاده کنید که منابع غنی پروتئین کاملا سالم هستند.

 

 

3. از لحظه‌ای که رژیمتان را شروع می‌کنید، باید بدانید که اگر روزانه مقدار زیادی آب ننوشید، این رژیم هیچ تاثیری بر روی شما نخواهد داشت. اگر ورزش روزانه دارید نیز باید باز هم آب مصرفیتان را افزایش دهید. ما پیشنهاد می‌کنیم حداقل روزانه 10 لیوان آب بنوشید.
در صورت نخوردن آب و دهیدراته شدن بدن، ضعف زیادی بر شما حاکم شده و نتیجه آن تنها پرخوری بیش از حد خواهد بود. همین‌طور شما با آب نخوردن کاهش وزن غیرواقعی خواهید داشت و به محض اینکه چند لیوان آب بخورید، به وزن قبلی برمی‌گردید.

 

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.

ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
شیدایی
۲۰ آذر ۱۳۹۵ - ۰۸:۳۹
آب درمانی یکی از بهترین راه های لاغری هست
پاسخ
احمدی
۱۸ آذر ۱۳۹۵ - ۰۶:۱۵
به نظر من بجای اینکه بگیم چی بخوریم لاغرشیم باید گفت چی نخوریم لاغر شیم
پاسخ
نظر خود را ثبت کنید