برای لاغری و آب کردن چربی‌های بدن، علاوه بر رژیم و ورزش، خوراکی‌هایی وجود دارند که به علت برخی مواد مغذی موجود در آن‌ها، موجب کاهش اشتها، افزایش متابولیسم و در نهایت چربی سوزی می‌شوند.
این مواد را بشناسید و از آن‌ها غافل نشوید:
1. بادام
بادام حاوی چربی های مفیدی است که از پرخوری شما جلوگیری می‌کنند. علاوه بر این با داشتن میزان زیادی منیزیم به ساختن ماهیچه در بدن شما کمک می‌کند و می‌دانیم که ماهیچه سازی در بدن مصادف با آب شدن چربی‌هاست. بادام همچنین به علت میزان فیبر بالا، تا زمان زیادی در شما احساس سیری به وجود می‌آورد.
2. هندوانه
91 درصد میوه هندوانه از آب تشکیل شده است. در نتیجه خوردن آن قبل از وعدههای غذایی تا حد زیادی از پرخوری شما جلوگیری خواهد کرد. همچنین با دارا بودن ویتامین های بی و سی و همینطور پتاسیم و منیزیم گزینه بسیار خوبی برای رژیم های کم چربی هستند.
3. حبوبات
حبوبات تاثیر بسیار زیادی در کاهش چربی بدن، عضله سازی و همین طور بهبود هضم غذا در بدن شما دارند. همچنین تا زمان طولانی شما را سیر نگه می‌دارند. حبوبات همچنین نوع خاصی از فیبر را شامل می‌شوند که مخصوصا چربی‌های شکم و پهلو را هدف قرار داده، پیوند آن‌ها را می‌شکند و درنتیجه به از بین بردن چربی‌ها کمک می‌کند.
4. کرفس
برای اینکه شکم صافی داشته باشید، حتما کرفس را در وعدههای غذایی خود قرار دهید. کرفس کالری بسیار پایین و فیب بسیار بالا دارد که بهترین گزینه برای کاهش وزن شما محسوب می‌شود. همین طور بهتر است قبل از نهار یا شام، هر روز یک لیوان آب کرفس بخورید، زیرا باعث پاکسازی سیستم گوارش شده و به هضم غذایتان کمک می‌کند.
5. خیار
خیار از مقدار زیادی آب تشکیل شده است و از کالری بسیار پایینی برخوردار است. حتما در سالاد خود از خیار استفاده کنید چرا که با داشتن مقدار مناسبی ویتامین و فیبر، علاوه بر سم زدایی بدنتان، به لاغری شما هم کمک خواهد کرد.
6. گوجه
خوردن گوجه باعث کم شدن لیپیدها در بدنتان و درنتیجه کاهش چربی‌های شکمی می‌شود. همین طور با دارا بودن مقدار زیادی آهن و پتاسیم، سلامت بدن شما را تضمین و اندامی متناسب برایتان به ارمغان می‌آورد.
