روش های خانگی پیشگیری از سرماخوردگی ( قسمت اول )

1. در هنگام عطسه کردن یا سرفه به جای اینکه با کف دستتان جلوی دهانتان را بگیرید، با قسمت داخلی آرنج این کار را انجام دهید. زیرا با این کار اگر هم مستعد سرماخوردگی باشید، ویروس‌ها از بدنتان خارج می‌شوند. ولی اگر در کف دستتان عطسه یا سرفه کنید، احتمال بیشتری دارد که دست‌هایتان را به صورت یا چشم‌هایتان بمالید و دوباره ویروس‌ها به راحتی به بدنتان بازمی‌گردند.

2. هرچقدر بیشتر در روز دست‌هایتان را بشویید، احتمال ابتلای شما به سرماخوردگی کمتر خواهد بود.
فراموش نکنید که سرماخوردگی و آنفولانزا از طریق ویروس منتقل می‌شوند، نه باکتری. پس استفاده از صابون‌های آنتی باکتریال تاثیر خاصی در پیشگیری از بیماری نخواهند داشت. کافیست با آب و یک صابون ساده روزی چند بار دست‌هایتان را شست و شو دهید.

3. به طور میانگین انسان در هر ساعت حدود 16 بار صورتش را با دست لمس می‌کند. برخورد دستان آلوده شما به چشم، بینی و دهانتان احتمال انتقال ویروس به بدنتان را تا حد بسیار زیادی افزایش می‌دهد. پس تا حد امکان از این کار اجتناب کنید.

4. همه ما می‌دانیم که سیر از زمان‌های قدیم یکی از بهترین روش‌های پیشگیری و درمان بیماری‌ها بوده‌است.
خواص ضد ویروسی سیر باعث محافظت از شما در برابر سرماخوردگی و همینطور باز شدن سینوس‌ها می‌شود. زمانی که یک حبه سیر را نصف می‌کنید، یک ترکیب سولفوری به نام آلیسین در آن تولید می‌شود که شدیدا خواص آنتی ویروس، آنتی باکتریال و ضد قارچ دارد.
البته بهتر است برای اینکه همه خواص سیر به بدنتان منتقل شود، آن را به صورت خام مصرف کنید و یا در مرحله آخر طبخ غذا، سیر را به غذایتان اضافه کنید.

5. به خصوص در فصل سرما، به هیچ وجه اصرار نداشته باشید در برخورد با دوستان و همکارانتان، حتما با آن‌ها دست بدهید یا آن‌ها را در آغوش بکشید. 
تماس بدنی با فرد مستعد سرماخوردگی، به راحتی می‌تواند ویروس را به بدن شما منتقل کند.