دوران بارداری، برهه‌ای اسرارآمیز از هیجان مادر شدن و نگرانی‌های پیش روی این وظیفه خطیر است. در این دوران، بدن شما در سیر تکاملی خود دچار تغییرات بنیادین و گاها برگشت ناپذیری می‌شود. به همین خاطر متخصصان توصیه می‌کنند برای محافظت از خود و نوزادتان، روتین مراقبتی پوستی و تغذیه‌ای مناسبی را تدارک ببینید. با این کار، عوارض بارداری پس از زایمان تا حد چشمگیری کاهش می‌یابد.
تغییرات پوستی که در دوران بارداری با آن مواجه می‌شوید
بدن ما، مجموعه‌ای تکامل یافته از سیستم‌های پیچیده و بسیار پیشرفته است که می‌تواند به صورت خودکار خودش را با شرایط محیطی و درونی وفق دهد. در این بین، بارداری یکی از بزرگترین و مهم‌ترین تغییرات در بدن خانم‌ها محسوب می‌شود. اتفاقی که هورمون‌ها و شرایط بدنی ما از سن بلوغ برای آن آماده می‌شود. بدیهی است که ارگان‌های مختلف بدن آمادگی لازم برای رویایی رویی با این مسئله را داشته باشند.
از سیستم هورمونی و فکری گرفته تا رشد و تغذیه سلولی-مولکولی، در دوران بارداری همه چیز در بدن مادر دستخوش تغییرات بنیادینی می‌شود. ساختار بافت پوست نیز از این قاعده مستثنی نیست. پوست به عنوان نخستین خط دفاعی بدن در برابر آسیب‌های محیطی، نقش مهمی در حفاظت از جنین و مادر ایفا می‌کند. از سپرهای امنیتی بافت پوست که در دوران بارداری فعال می‌شوند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
افزایش ملانین پوست
در دوران بارداری، افزایش وزن امری بدیهی است و اغلب حساسیت و کشش پوستی را به دنبال دارد. تغییرات هوشمندانه هورمون‌ها در دوران بارداری، بافت پوست را به سمت تجهیز و افزایش مقاومت سد ایمنی هدایت می‌کند. یکی از راهکارهای جالب بدن برای محافظت از پوست در دوران بارداری، افزایش تولید ملانین پوستی است. با این اتفاق، پوست شما در حاملگی تیره‌تر می‌شود. در نتیجه، مقاومت بیشتری در برابر آفتاب و دیگر آسیب‌های محیطی از خود نشان می‌دهد. افزایش پراکنده ملانین در سطح پوست، گاهی اوقات با هایپرپیگمنتیشن و ملاسمای بارداری نیز همراه است.
تغییر سطوح پروتئینی بافت پوست
با افزایش سطح هورمون‌ها در دوران بارداری، تعادل بافت و ذرات پروتئینی پوست به هم می‌خورد. این امر نازک شدن بافت پوست، افزایش حساسیت، افتادگی و ترک‌های پوستی را به دنبال دارد. مصرف مکمل‌های پروتئینی و داشتن برنامه مراقبت پوستی مناسب می‌تواند تا حد زیادی در تعدیل عوارض این مشکل کمک کننده باشد.
واریس
افزایش جریان خون و وزن در بدن خانم‌های باردار، فشار بسیار زیادی به اندام‌های تحتانی بدن وارد می‌کند. در نتیجه، سیستم ماهیچیه‌ای و عروقی در پاها به شدت تحت تاثیر قرار می‌گیرند. افزایش کشش سطحی پوست، برجسته شدن رگ‌های وریدی و ایجاد حالت عنکبوتی رگ‌ها از عوارض بالقوه این تغییرات به شمار می‌آیند. تمام این موارد در آخر ممکن است منجر به ایجاد واریس در ناحیه پاها شود.
روتین مراقبت پوست دوران بارداری
حالا که با ویژگی‌ها، تغییرات و نیازهای پوستی در دوران بارداری آشنا شدید، به راحتی می‌توانید روتین مراقبتی مناسبی برای این برهه حساس تدارک ببینید. با توجه به افزایش جریان خون و مواجه با سطوح بالاتر هورمونی، بهترین رویکرد مراقبت پوستی برای خانم‌های باردار عبارت است از:
شوینده مناسبی برای خودتان در نظر بگیرید
در پی مسابقات هورمونی در بدن خانم‌های باردار، مواجه شدن با معضلاتی از قبیل اضطراب، افزایش چربی پوست و فوران آکنه‌ها چندان هم تعجب برانگیز نیست. اگر شما هم با این عوارض روبرو هستید، انتخاب شوینده مناسب می‌تواند کمک کننده باشد. استفاده از شوینده‌های حاوی لاکتیک اسید، چای سبز و ترکیبات غیر کمدون زا بهترین انتخاب‌های پیش روی شما هستند.
با کرم آبرسان، پوستتان را هیدراته نگه دارید
پوسته پوسته شدن و خشکی پوست صورت و نواحی مختلف بدن به خاطر افزایش وزن و نازکی این بافت امری بسیار طبیعی است. استفاده از لوسیون و کرم آبرسان، یکی از ساده‌ترین و موثرترین راهکارهای پیشنهادی است. توجه داشته باشید که اگر مشکل خشکی پوست در دوران بارداری با استفاده از آبرسان حل نشد، باید حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
ضد آفتاب را فراموش نکنید
ضد آفتاب‌ها ، یکی از ضروری‌ترین و کمک کننده‌ترین محصولات مراقبت پوستی در دوران بارداری هستند. استفاده مداوم از این محصول در طول روز، از شما و جنین‌تان در برابر نفوذ اشعه ماورا بنفش آفتاب محافظت می‌نماید. همچنین، در کاهش احتمال بروز ملاسما و هایپرپیگمنتیشن نیز موثر است. ضد آفتاب‌های وسیع الطیف با SPF30 بهترین ضدآفتاب ها برای استفاده در دوران بارداری هستند.
سرم‌ها، زیبایی پوستتان را تضمین می‌نمایند
سرم‌های پوستی، یکی از جدیدترین انواع محصولات مراقبتی هستند که روزها به شدت مورد استقبال قرار گرفته‌اند. سرم‌ها، بافتی بسیار سبک دارند و به سرعت جذب پوست می‌شوند. در نتیجه قدرت تاثیر بسیار بالا و زود هنگامی از خود نشان می‌دهند. شما می‌توانید با توجه به مشکلات پوستی و نیازهای اختصاصی خود، از انواع سرم‌های آبرسان، ضد لک، روشن کننده و ... در زمان بارداری کمک بگیرید.
بالم لب، قهرمان کوچک خانم‌های باردار است
خشکی لب در دوران بارداری بسیار شایع است و اغلب به دلیل دهیدراتاسیون، نوسانات هورمونی و مصرف قرص‌های این برهه به وجود می‌آید. بالم لب محصولات تخصصی هستند که برای رفع خشکی پوست لب و جلوگیری از پوسته پوسته شدن آن تولید می‌شوند. این محصول را می‌توانید در صورت احساس خشکل لب‌ها، بدون هیچ‌گونه محدودیتی در طول روز استفاده کنید.
اما در زمینه انتخاب بالم لب مناسب خانم‌های باردار، بهتر است محصولاتی را انتخاب کنید که عاری از انواع اسانس، طعم دهنده و نگهدارنده هستند. برای بررسی تخصصی این موضوع، توصیه می‌شود پیش از خرید حتما مواد تشکیل دهنده محصول را با دقت بررسی نمایید. همچنین برای اطمینان از انتخاب صحیح محصول، می‌توانید با پزشک متخصص یا مشاوران پوست در این زمینه مشورت نمایید.
نبایدهای روتین پوستی در دوران بارداری
همانطور که شما هم به خوبی می‌دانید، محصولات پوستی که مادر باردار در طول حاملگی مصرف می‌کند، به اندازه مواد غذایی مهم و موثر است. چرا که پوست ما قدرت جذب بالایی دارد و مواد فعال موجود در محصولات مراقبتی می‌توانند از این طریق وارد جریان خون شوند. به همین خاطر مهم است که مواد تشکیل دهنده محصولات پوستی دوران بارداری خود را پیش از مصرف با دقت بررسی کنید:
-
مراقب محصولات حاوی بنزوئیل پراکسید و سالیسیلیک اسید باشید. اگرچه این ترکیبات به دلیل خاصیت ضد آکنه قدرتمند خود بسیار محبوب هستند. اما برای خانم‌های باردار چندان توصیه نمی‌شوند. در عوض، می‌توانید از ترکیبات ضد جوش حاوی لاکتیک اسید یا گلیکولیک اسید استفاده نمایید.
-
سرم‌ها و کرم‌های روشن کننده حاوی رتینول و مشتقات آن مانند ترتینوئین، رتین‌آلدهید و آداپالن را کنار بگذارید.
-
تا حد امکان از مصرف محصولات حاوی رنگدانه، عطر و اسانس خودداری نمایید. چرا که ممکن است باعث بروز واکنش‌های آلرژیک و حساسیت‌های پوستی یا تنفسی در دوران بارداری شوند.
در نهایت، پیش از انتخاب محصولات جدید مراقبت پوستی در برهه بارداری، بهتر است با پزشک متخصص یا کارشناس مربوطه در این زمینه مشورت نمایید. مصرف خودسرانه محصولات پوستی، به خصوص ترکیبات ضد لک و ضد آکنه، ممکن است عوارض ناخوشایند و حتی جبران ناپذیری برای سلامت شما و فرزندتان به دنبال داشته باشد.
