تابستان کوتاه است و شما فرصتی برای تلف کردن ندارید و اگر تصمیم دارید رنگ پوست خود را برنزه کنید لازم است هرچه زودتر اقدامات ضروری و لازم برای سریع برنزه شدن را آماده کنید تا بتوانید از داشتن پوستی برنزه و خوش رنگ در روزهای گرم تابستانی لذت ببرید .
شاید برایتان جالب باشد که بدانید برنزه شدن یک واکنش شیمیایی است و می توان آن را به طور طبیعی ایجاد کرد . شگفت انگیزتر این واقعیت است که می توانید زمان برنزه شدن پوست را کاملاً سریع تر کنید و در مدت زمان کوتاهی ، سریع برنزه شدن را تجربه کنید .
برخی از این روش های سریع برنزه شدن نیز می توانند به محافظت از پوست شما در برابر آفتاب سوختگی کمک کنند ، به همین دلیل است که ما این نکات و توصیه را در در ادامه این بخش از زیبامون دات کام اماده کردیم . در اینجا زمان های توصیه شده برای سریع برنزه شدن ، آماده سازی پوست ، شاخص SPF مناسب برای برنزه شدن یا غذاهای تقویت کننده برنزه شدن و دستورالعمل هایی برای برنزه کردن مانند یک متخصص در تابستان وجود دارد .
روش های سریع برنزه شدن (راه های سریع برنزه شدن)
1. هرگز محافظت در برابر آفتاب را نادیده نگیرید
این باور که استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF پایین به برنزه شدن بهتر کمک می کند اشتباه است . حتی اگر مستعد آفتاب سوختگی نیستید ، قرار گرفتن در معرض اشعه نور خورشید با خطرات سرطان پوست و پیری زودرس مرتبط است . نیازی به گفتن نیست که روغن های برنزه کننده بدون محافظت در برابر نور آفتاب برای همیشه ممنوع می شوند . متخصصان پوست ، استفاده از ضد آفتاب SPF30 با فاکتور محافظتی خوب در برابر اشعه UVA را توصیه می کند تا پوست از هر دو اشعه UVA و UVB محافظت شود .
مقدار صحیح مصرف کرم ضد آفتاب به اندازه یک قاشق چای خوری برای صورت و گردن است که هر دو ساعت یک بار در زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید باید استفاده و تمدید شود .
2. بهترین زمان برای آفتاب گرفتن را انتخاب کنید
بیشترین تابش خورشید بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر است، بنابراین در این مدت از آفتاب گرفتن طولانی مدت خودداری کنید و هنگامی که بیرون می روید ، به یاد داشته باشید که از پوست خود محافظت کنید .
برای دریافت مشاوره با ۰۹۱۲۲۸۸۹۶۲۸ تماس بگیرید
3. روی غذاهای مناسب تمرکز کنید
مکمل های غذایی زیادی وجود دارند که ادعا می کنند توانایی طبیعی بدن شما را برای سریع برنزه شدن ، افزایش می دهند ، اما تحقیقات کمی برای حمایت از اثربخشی آنها وجود دارد . با این حال ، مصرف میوه ها و سبزیجاتی که به طور طبیعی سرشار از بتاکاروتن هستند می تواند به سریع برنزه شدن پوست شما بدون سوختگی کمک کنند .
شواهد رو به رشدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف خوراکی بتاکاروتن ممکن است از پوست در برابر آسیب اشعه ماوراء بنفش محافظت کند . بتاکاروتن یک آنتی اکسیدان عالی است که با رادیکال های آزاد مبارزه می کند و آسیب های پوستی را کاهش می دهد . استرس اکسیداتیو به پوست ، در نتیجه آسیب ناشی از نور UV را محدود می کند .
به همین منظور برای افزایش دوز بتاکاروتن خود بهتر است از مواد غذای همچون فلفل ، خربزه ، هویج و همچنین سبزیجات برگ سبز مانند کلم پیچ یا اسفناج استفاده کنید .
همچنین ، دریافت دوز سالم لیکوپن نیز می تواند به شما در جلوگیری از سوختگی کمک کند که به شما در برنزه شدن سریع تر کمک می کند . بهترین غذای طبیعی برای دریافت لیکوپن رب یا پوره گوجه فرنگی است که از این طریق زیستی بسیار قابل دسترس است و از آنجایی که لیکوپن محلول در چربی است ، اگر با مقداری روغن زیتون جفت شود ، بدن شما حداکثر جذب را خواهد داشت .
4. استفاده از محصولات برنزه کننده برای برنزه شدن پوست فوری
بهترین راه برای کامل و سریع برنزه شدن ، برنزه مصنوعی است . با این روش ، نه تنها پوست شما از شما تشکر می کند ، بلکه خود برنزه کننده های امروزی نوآورانه و فوق العاده موثر هستند . کرم ها، موس ها و حتی میست های مختلفی برای این منظور طراحی و تولید شده اند و شما فقط باید از بین انبوه فرمول های موجود یک محصول برنزه کننده با کیفیت و عالی را انتخاب کنید .
البته لازم است بدانید که کلید رسیدن به بهترین نتیجه از برنزه کننده ، آمادگی است . برای این منظور توصیه می شود از استفاده از روغن ها یا کرم های بدن در روز اول اجتناب کنید ، زیرا می تواند آثاری را روی پوست بگذارد . شما باید یک روز قبل پوست را لایه برداری کنید تا پوست بازسازی شود و عامل برنزه کننده ، DHA ، یکنواخت عمل کند و نکته آخر اینکه ، همیشه قبل از استفاده از محصول یک دوش آب سرد بگیرید ، پوست خیلی داغ می تواند نتایج متفاوتی ایجاد کند .
قانون طلایی برنزه کردن این است که هرگز پوست صورت را بیش از حد برنزه نکنید . زیرا صورتی که بیش از حد برنزه شده است می تواند به سرعت دچار اشتباه شود . مهم است که به رنگ طبیعی پوست خود احترام بگذارید و سعی کنید با استفاده از یک محصول با کیفیت ، کمی رنگ پوست خود را تیره تر و جذاب تر کنید .
5. کابین های UV را فراموش کنید
اگرچه کابین ها و دستگاه های برنزه کننده پوست بتوانند با سرعت بالا به برنزه شدن سریع کمک کرده و شما را به نتایج مورد نظر خود برسانند ، اما لازم است به هر قیمتی از جلسات UV اجتناب شود . متخصصان پوستی معتقدند که کابین های UV به پیری زودرس پوست کمک می کنند . حتی نگران کننده تر ، مطالعات نشان می دهد که استفاده از کابین های UV با افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست مرتبط است .
6. هیدراته بمانید
آبرسانی به بیرون برای حفظ لطافت پوست و طولانی شدن برنزه شدن پوست ضروری است . از این رو هیدراته ماندن بدن و پوست از اهمیت زیادی برخوردار است . بنابراین برای برنزه شدن سریع ، نوشیدن آب ، به ویژه در زیر نور آفتاب سوزان برای جلوگیری از کم آبی بدن ، که می تواند باعث بیماری شود و استفاده از کرم مغذی غنی برای آبرسانی به پوست و جلوگیری از لایه برداری را فراموش نکنید .
برای دریافت مشاوره با ۰۹۱۲۲۸۸۹۶۲۸ تماس بگیرید
7. با برنزه کردن یک روز در میان سریعتر برنزه شوید
علم در این مورد تکان دهنده است . مطالعه ای که در اکتبر ۲۰۱۸ منتشر شد به ما نشان می دهد که پوستی که یک روز در میان در مقابل UVB قرار می گیرد سریع تر برنزه تر می شود . دانشمندان بر این باورند که این ترفند سریع برنزه شدن به این دلیل است که پوست شما فقط مقداری انرژی به نام ATP دارد و می تواند از این انرژی برای برنزه کردن پوست شما استفاده کند یا از این انرژی برای کمک به درمان آفتاب سوختگی استفاده کند .
این نشان می دهد که چقدر مهم است که با بیولوژی طبیعی پوست خود کار کنید . محافظت از پوست در برابر استرس خورشید به رشد پوست کمک می کند و زمانی که پوست شما رشد می کند سریعتر برنزه می شود .
8. با برنزه کردن در زمان مناسب سریعتر برنزه شوید
بسیاری از مردم بر این باورند که آفتاب سوختگی تبدیل به برنزه می شود . اما این موضوع دور از واقعیت است . در واقع ، آفتاب سوختگی می تواند به طور کامل برنزه شدن را از بین ببرد . وقتی سوخته اید ، نمی توانید بدون درد زیر نور خورشید باشید . پوست شما قرمز و لکه دار به نظر می رسد و احساس می کنید همیشه در حال آتش گرفتن هستید . همچنین به نظر می رسد که آفتاب سوختگی در واقع مانع از شروع زیست شناسی برنزه شدن پوست شما می شود . این بدان معناست که تنها زمانی می خواهید زیر نور خورشید باشید که خطر آفتاب سوختگی شما کمتر باشد .
تقریباً بیش از نیمی از دوز UV زمین بین ساعات 10 صبح تا 2 بعد از ظهر کاهش می یابد ، بنابراین بهتر است در این ساعات اوج از تابش مستقیم آفتاب خودداری کنید .
9. با لایه برداری هفتگی ، برنزه شدن سریع را تجربه کنید اما با احتیاط ادامه دهید
توصیه می شود از این روش برای برنزه شدن سریع تر با احتیاط استفاده کنید زیرا اگر این کار را نکنید تقریباً مطمئناً دچار آفتاب سوختگی خواهید شد . چرا ؟ زیرا این ترفند برنزه کننده تنها ترفندی است که در واقع علیه بیولوژی طبیعی پوست شما کار می کند . یکی از بهترین دفاع های پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش لایه ای از سلول های مرده پوست است که روی سطح پوست شما قرار دارد. در واقع پوست شما در پاسخ به نور UV ضخیم می شود .
با این حال ، این پوست ضخیم و مرده ، نمایان شدن رنگ برنز تیره زیر را سخت تر می کند . با دانستن این موضوع ، می توانید یک بار در هفته پوست خود را به آرامی لایه برداری کنید تا از پوسته پوسته شدن آن جلوگیری کنید و از برنزه شدن لکه دار یا ناهموار جلوگیری کنید .
با این حال ، هشدار داده شود ، حتی اگر با این ترفند بتوانید سریع برنزه شدن را تجربه کنید ، پس از از بین بردن سلول‌های مرده پوست ، محافظت طبیعی کمتری در برابر نور خورشید خواهید داشت . بنابراین اگر قصد لایه برداری دارید ، حتما از برنزه کننده با SPF برای جلوگیری از آفتاب سوختگی و حساسیت پوست استفاده کنید .
خلاصه مطلب
دلایل زیادی برای دوست داشتن خورشید وجود دارد ! این به ما کمک می کند تا سطوح بسیار مهم ویتامین D را بالا ببریم ، سروتونین را در بدن ما افزایش می دهد و باعث می شود احساس بهتری داشته باشیم و البته می تواند درخشندگی زیبایی به پوست ببخشد . اگر به دنبال دستیابی به پوست برنزه هستید و می خواهید بدانید که چگونه در تابستان امسال ایمن و سریع برنزه شدن را تجربه کنید ، نکات مهمی را که در مورد چگونگی سریع برنزه شدن در بالا آورده شده است را بخوانید .
برای دریافت مشاوره با ۰۹۱۲۲۸۸۹۶۲۸ تماس بگیرید
مطالب مرتبط و پیشنهادی :
همه چیز درباره انواع روش های برنزه کردن
بهترین روش برای برنزه شدن با آفتاب
برنزه کردن، چگونه برنزه بودن پوست را طولانی تر کنیم ؟
سولاریوم چیست ؟ + مزایا و معایب آن
