بهترین زمان برای بارداری چه زمانی است ؟

اگرچه بهینه سازی قدرت باروری زنان و توجه به سلامت بدن خانمها تاثیر خیلی زیادی در افزایش شانس بارداری داره اما آیا میدونید چه ملاک‌ها و معیارهای دیگه‌ای هم میتونن شانس بارداری رو افزایش دهند؟

مهم ترین توصیه‌ای که برای خانمها وجود داره این هست که بدن خودشون و به ویژه چرخه قاعدگی رو به خوبی بشناسن؛ زیرا در هر چرخه قاعدگی فقط چند روز زمان طلایی وجود داره تا یک زن بتونه باردار بشه! از انجایی که بیشتر خانمها نمیدونن بهترین زمان باروری آنها چه زمانی هست، ممکن هست با برقراری رابطه جنسی در روزهای اشتباه، یا به طور ناخواسته باردار شوند و یا شانس بارداری خودشون رو در اون دوره از دست دهند.

بنابراین داشتن اطلاعات کافی در رابطه با چرخه قاعدگی و زمان تخمک گذاری، میتونه به خانمها کمک کنه تا شانس بارداری خودشون رو به حداکثر برسونن و در زمان مورد نظر خودشون باردار شوند.

برای اینکه اطلاعات دقیق‌تر و بهترین رو در رابطه با بهترین زمان برای بارداری کسب کنید، حتما این مقاله از زیبامون دات کام رو مطالعه کنید و اطلاعات کافی و مفیدی رو در این زمینه کسب کنید.

بهترین زمان برای اقدام به بارداری 

بهترین زمان برای اقدام به بارداری، روزهای منتهی به تخمک گذاری و روز تخمک گذاری هست. (تخمک گذاری فرآیندی هست که تخمدان تخمک آزاد میکند). از انجایی که اسپرم میتونه تا 5 روز در بدن زن، زندگی کنه، زمان بندی درست برای برقراری رابطه جنسی در روزهای نزدیک به تخمک گذاری هم میتونه تاثیر زیادی در افزایش شانس بارداری داشته باشه.

یک تئوری مشترک وجود داره که بر این اساس تعریف شده که تقریبا تمام خانمها دارای چرخه قاعدگی 28 روزه هستند؛ اما در واقع اینطور نیست!

52 درصد از چرخه‌های قاعدگی در افراد مختلف، 5 روز یا بیشتر تفاوت داره. بنابراین استفاده از یک روش مطمئن برای تشخیص زمان تخمک گذاری میتونه در تعیین بهترین زمان برای بارداری به شما کمک کنه.

حتما بخوانید: ماه زیبایی جنین چه ماهی است؟ نکات عالی برای زیبا و باهوش شدن جنین

برای تعیین بهترین زمان بارداری، روزهای شروع قاعدگی رو ثبت کنید

هر خانمی که قصد باردار شدن داره، باید حتما اولین روز شروع پریود خودش رو در هر ماه یادداشت کنه و تعداد روزهای بین هر 2 قاعدگی رو مورد بررسی قرار بده. اینکار نه تنها کمک میکنه تا طول چرخه قاعدگی رو به درستی محاسبه کنید بلکه به شما این امکان رو میده تا از منظم یا نامنظم بودن چرخه قاعدگی خودتون هم مطمئن بشید.

با بررسی این اطلاعات بر روی یک تقویم، میتونید به سادگی روز تخمک گذاری رو پیدا کنید و بهترین زمان برای باردار شدن رو مشخص کنید.

کنترل کردن زمان تخمک گذاری برای تعیین بهترین زمان بارداری

زنانی که دارای پریود منظم هستند، معمولا 2 هفته قبل از شروع پریود، تخمک گذاری میکنند. البته پیش بینی زمان تخمک گذاری در زنانی که دارای پریود نامنظم هستند، کمی سخت و دشوار خواهد بود. اما معمولا 12 تا 16 روز قبل از شروع دوره جدید قاعدگی، تخمک گذاری اتفاق میافته.

روشهای مختلفی وجود داره که میتونید با استفاده از این روشها بارورترین روزهای خود در طول یک ماه رو تعیین کنید. برخی از این روشها رو در ادامه معرفی کردیم:

حتما بخوانید: چند روز بعد از لانه گزینی تست بارداری مثبت میشود؟

1. استفاده از کیت های خانگی برای تعیین تخمک گذاری

کیت تعیین روز تخمک گذاری در داروخانه ها به فروش میرسه. این کیت با بررسی هورمون لوتئین در ادرار به شما این امکان رو میده تا بتونید روز تخمک گذاری خودتون رو پیش بینی کنید. مقدار این هورمون در طول تخمک گذاری افزایش پیدا میکنه. برای استفاده از کیت تخمک گذاری باید از روز 12 چرخه قاعدگی هر روز این کیت رو مورد استفاده قرار بدید تا زمانی که نتیجه آزمایش مثبت بشه. این زمان بهترین وقت برای برقراری رابطه جنسی هست و احتمال باردار شدن رو افزایش میده

2.بررسی مخاط دهانه رحم برای تعیین روز تخمک گذاری

اگه قصد بارداری دارید، باید به طور منظم غلظت، رنگ و میزان ترشحات و مخاط واژن و دهانه رحم رو مورد بررسی قرار بدید. در روزهای نزدیک به تخمک گذاری و درست در روز تخمک گذاری، میزان ترشحات و مخاط دهانه رحم افزایش پیدا میکنه و معمولا این مخاط رقیق، شفاف و لغزنده خواهد بود.

هنگامی که مخاط دهانه رحم لغزنده‌تر میشه، میتونه به اسپرم کمک کنه تا راحتتر و سریعتر به تخمک برسه. طبق مطالعات انجام شده در این زمینه به این نتیجه رسیدند، زنانی که به طور مداوم مخاط دهانه رحم خودشون رو بررسی میکنند، احتمال بارداری آنها در یک دوره 6 ماهه، 2 تا 3 برابر بیشتر خواهد بود.

3. بررسی دمای بدن برای تعیین بهترین زمان بارداری

بررسی دمای بدن در طول روزهای چرخه قاعدگی هم میتونه به خانمها در تعیین روز تخمک گذاری و بهترین زمان بارداری کمک کنه. برای استفاده از این روش باید هر روز صبح قبل از بلند شدن از رختخواب، دمای بدن رو اندازه گیری کرده و یادداشت کنید. معمولا دمای بدن در روزهای نزدیک به تخمک گذاری و روز تخمک گذاری کمی افزایش پیدا میکنه. 

اگه این کار رو هر روز انجام بدید، در روز تخمک گذاری به راحتی متوجه این تغییر جزئی در دمای بدن خواهید شد و این موضوع به این معنی هست که شما در بارورترین حالت قرار دارید و میتونید با برقراری رابطه جنسی، احتمال باردار شدن خودتون رو افزایش بدید.

حتما بخوانید: استایل های شیک و جذاب بارداری + 25 عکس جدید

برقراری رابطه جنسی منظم در روزهای تخمک گذاری برای افزایش شانس بارداری

بهترین روزهای بارداری زن در طول یک ماه، شامل 5 روز قبل از تخمک گذاری و یک روز بعد از تخمک گذاری هست و اگه بتونید زمان تخمک گذاری رو به خوبی تعیین کنید و رابطه جنسی منظم و کاملی در این روزها داشته باشید، شانس بارداری بیشتری خواهید داشت.

به طور کلی، اگه در روزهایی نزدیک به تخمک گذاری بتونید به طور یک روز در میان، رابطه جنسی برقرار کنید، شانس بارداری شما بیشتر خواهد شد.

افزایش شانس بارداری با متعادل کردن وزن بدن

چاقی و بالا بودن وزن یکی از اصلیترین مشکلاتی هست که احتمال بارداری در زنان رو کم میکنه و لاغر بودن بیش از حد هم میتونه باعث سخت و دشوار شدن فرزندآوری بشه.

طبق تحقیقات انجام شده زنانی که دارای اضافه وزن هستند نسبت به زنانی که وزن متعادلی دارند، مدت زمان بیشتری برای باردار شدن آنها نیاز هست! زیرا بالا بودن میزان چربی در بدن باعث افزایش تولید استروژن اضافی در بدن میشه که این استروژن اضافی میتونه در تخمک گذاری تداخل ایجاد کنه. به طور میانگین اگر خانمها بتونن 5 تا 10 درصد از اضافه وزن خودشون رو کم کنند و بعد برای باردار شدن اقدام نمایند، قدرت باروری بهتری خواهند داشت.

حتما بخوانید: کاهش وزن و تناسب اندام در دوران قبل و بعد از بارداری

چه سنی برای باردارشدن مناسب است؟

همونطور که میدونید قدرت باروری زنان با افزایش سن، کاهش پیدا میکنه. بنابراین سن 20 سالگی بهترین و مناسب‌ترین زمان برای باردار شدن هست. اما اگه تا سن 20 سالگی فرصت مناسبی برای باردار شدن نداشتید، نگران نباشید؛ چرا که شما میتونید تا سن 35 سالگی، برای باردار شدن اقدام کنید و فرزندی سالم داشته باشید.

بهترین کار این هست که حتما زیر نظر پزشک متخصص زنان باشید و از توصیه‌هایی که پزشک برای افزایش احتمال بارداری برای شما داره استفاده کنید.

چه مدت طول میکشد تا باردار شویم؟

برخی از زنان بسیار زودتر از سایرین باردار میشوند و برای بیش از 40 درصد از زنان، مدت زمان بارداری بسیار بیشتر از حد انتظار آنها طول میکشه. در واقع مدت زمان باردار شدن یک خانم به عوامل مختلفی مانند سن، سلامتی و سابقه خانوادگی و پزشکی بستگی داره.

متخصصان بر این باورند که اگر یک خانم تا سن 35 سالگی نتونست به شکل طبیعی باردار بشه، حتما به پزشک متخصص زنان مراجعه کنه و زیر نظر پزشک باشه. 

البته لازمه بدونید برای باردار شدن هم خانم و هم آقا باید از نظر سلامتی مورد آزمایش و بررسی قرار بگیرند. بنابراین اگر احساس کردید اقداماتی که برای باردار شدن انجام دادید بعد از گذشت 6 ماه تا یک سال همچنان بی نتیجه هست، لازمه حتما به پزشک متخصص زنان مراجعه کنید تا علت این موضوع به شکل تخصصی مورد بررسی قرار بگیره و توصیه های لازم براتون تجویز بشه.

بهترین زمان برای بارداری بعد از پریود

چرخه قاعدگی یا پریود خانمها از اولین روز شروع پریود آغاز میشه و تا اولین روز پریود بعدی ادامه داره. این چرخه معمولا 28 روزه هست اما در برخی از خانمها ممکنه 21 یا 35 روزه هم باشه.

اگر به طور میانگین طور دوره قاعدگی رو 28 روز در نظر بگیریم، معمولا روز 14 قاعدگی، روز تخمک گذاری هست و اگر چند روز قبل از تخمک گذاری و یک روز بعد از تخمک گذاری، رابطه جنسی کامل داشته و هیچ مشکلی از نظر سلامتی نداشته باشید، به احتمال زیاد باردار خواهید شد.

حتما بخوانید: علائم بارداری قبل از موعد پریودی چیست؟ [مهمترین علائم بارداری]

بهترین زمان برای بارداری دختر

هیچ راه مطمئن و تضمینی وجود نداره که بتونید با استفاده از اون، بهترین زمان برای بارداری دختر رو پیدا کنید اما توصیه‌هایی وجود داره که اگه به این توصیه‌ها توجه کنید و محاسبات شما در رابطه با روز تخمک گذاری درست باشه، احتمال بارداری دختر بیشتر خواهد شد.

بهترین زمان برای بارداری دختر، برقراری رابطه جنسی، 3 تا 4 روز قبل از تخمک گذاری هست. توصیه میشه برای دختر دار شدن، رابطه جنسی نباید خیلی عمیق باشه و خانم به ارگاسم کامل نرسه.

علاوه بر این اگه 2 تا 3 ماه قبل از اقدام به بارداری مواد غذایی سرشار از کلسیم، منیزیم مثل پرتقال، لبنیات، سبزیجاتی مثل اسفناج، بروکلی و بلغور، انواع دانه های خوراکی، آجیل، ماست، پنیر، بادام، انواع توت مثل توت فرنگی، تمشک رو در برنامه غذایی خودتون داشته باشید و از مقدار خیلی کم نمک و کافئین استفاده کنید، احتمال دختر دار شدن شما بیشتر خواهد بود.

بهترین زمان برای بارداری پسر

اگه قصد دارید بهترین زمان برای بارداری پسر رو تعیین کنید باز هم باید روز تخمک گذاری خودتون رو به طور دقیق محاسبه کنید. اگر دقیقا در روز تخمک گذاری رابطه جنسی داشته باشید، یا به طور میانگین 12 ساعت بعد از تخمک گذاری بهترین زمان برای پسردار شدن هست. بهتره رابطه جنسی کاملا عمیق و با شدت باشه و خانم در این رابطه کاملا به ارگاسم برسه.

علاوه بر این اگه 2 تا 3 ماه قبل از اقدام به بارداری از یک رژیم غذایی غنی از سدیم و پتاسیم استفاده کنید و به مقدار خیلی کم از مواد غذایی حاوی کلسیم و منیزیم در برنامه غذایی خودتون داشته باشید، احتمال بارداری پسر نیز بیشتر خواهد بود. مواد غذایی که دارای طبع گرم هستند مثل آناناس، موز، هلو، گلابی، سیب، گوجه سبز، آلو، خرما، گیلاس، تمشک، توت فرنگی، انجیر، خربزه، آب میوه و سبزی، ذرت، سیب زمینی، دارچین، زنجبیل، عصاره گوشت، نارگیل، شلغم، ادویه های گرم و زرده تخم مرغ هم میتونن احتمال پسردار شدن رو افزایش دهند.

سخن آخر

زمانی که تصمیم به باردار شدن میگیرید باید خودتون رو برای قرار گرفتن در یک مسیر در عین حال ساده و پر پیچ و خم آماده کنید. برای باردار شدن لازمه اطلاعات دقیق و درستی در رابطه با چرخه قاعدگی و روز تخمک گذاری داشته باشید و با داشتن رابطه جنسی مداوم و رعایت رژیم غذایی متعادل و سالم خودتون رو برای یک بارداری سالم آماده کنید.

مطالب مرتبط و پیشنهادی:

مهم ترین علائم بارداری که زود مشخص می شوند

پیشگیری از بارداری با روش های مختلف

برنامه غذایی در دوران بارداری + عکس فهرست غذاهای مناسب در حاملگی