مواد غذایی که پوست را بهتر و شاداب تر می کنند

مهم نیست از چند محصول معجزه گر برای حفظ سلامت و زیبایی پوستتون استفاده می کنید! چرا که اگر رژیم غذایی سالم و مفیدی نداشته باشید، این محصولات هم نمیتوانند تاثیرات خوبی بر روی پوستتان داشته باشند. برای اینکه پوستتون به طور طبیعی شاداب و درخشان باشه لازم هست انواع مواد معدنی، ویتامین و ... رو از مواد غذایی سالم و مفید دریافت کنید تا هم پوست سالم تر و جوان تری داشت هباشید و هم اینکه سیستم گوارش بدن به بهترین شکل ممکن عمل کنه.

استفاده از مواد غذایی سالم و مفید برای پوست به شما کمک میکنه تا رنگ پوست بهتری داشته باشید و مشکلات پوستی رو تا حد امکان برطرف و درمان میکنه. پس بنابراین توصیه میشه یک تجدید نظر جدید در رابطه با خوراکی ها و مواد غذایی که در طول روز مصرف میکنید داشته باشید و این مواد غذایی سالم و مفید رو در برنامه غذایی خودتون بگنجونید تا هم از فواید اون برای حفظ سلامت و شادابی پوست بهره مند بشید و هم اینکه بدن سالم تر و سرحال تری داشته باشید.

بهترین مواد غذایی برای داشتن پوست سالم و جوان

کرفس

آب کرفس یکی از نوشیدنی های مورد علاقه تمام افرادی هست که تمایل دارند از بدن سم زدایی کرده و روده ها رو پاکسازی کنند. سم زدایی و پاکسازی روده ها کمک میکنه تا پوستتون هم شاداب تر دیده بشه. کرفس باعث کاهش التهاب، کاهش فشار خون و متعادل سازی ph پوست میشه و به این ترتیب کمک میکنه تا رنگ و تُن پوست بسیار بهتر و متعادل تر دیده بشه. 

آووکادو

آووکادو سرشار از اسیدهای چرب و پروتئین هست که باعث تقویت و بازسازی لایه بیرونی پوست میشه و از این طریق رطوبت و حالت هیدراته پوست بهتر حفظ میشه. علاوه بر این باعث میشه تا بازسازی پوست بهتر و بیشتر انجام بشه و در درمان جای جوش هم بسیار موثره. 

غذاهای ضد پیری و مراقبت از پوست در برابر پیر شدن

دانه چیا

دانه های چیا ممکنه خیلی ریز و کوچک باشند اما مزایای سلامتی خیلی زیادی رو به همراه دارند. این دانه ها یک منبع غنی از امگا 3 هستند و در کاهش خشکی و التهاب پوست بسیار موثرند. علاوه بر این باعث افزایش گردش خون در پوست میشن و از این طریق کمک میکنند تا اکسیژن بیشتری به پوست برسه و رنگ پوست بهتری داشته باشید.

زنجبیل

اگر برای درمان و از بین بردن جای جوش به دنبال یک درمان طبیعی و موثر هستید بهتره که زنجبیل رو به برنامه غذاییتون اضافه کنید. زنجبیل دارای خواص ضدعفونی کننده  ضدالتهاب هست که میشه به عنوان یک درمان طبیعی و واقعا موثر برای انواع مشکلات پوستی مانند جوش و اکنه و ... استفاده کرد.

جلوگیری از چین و چروک صورت با مواد غذایی

عصاره طبیعی استخوان 

عصاره طبیعی استخوان، یک منبع غنی از کلاژن هست و میتونه سطح کشسانی در پوست رو بهتر کنه و همچنین باعث بهبود بافت کلی پوست میشه و ظاهر خطوط و چین و چروک پوست رو تا حد زیادی کاهش میده. در واقع عصاره استخوان یکی از معدود مواد غذایی هست که باعث تحریک تولید کلاژن در پوست میشه و کمک میکنه تا پوستی جوان تر و روشن تر داشته باشید.

شکلات تلخ یا کاکائو

شکلات تلخ (80 درصد به بالا) سرشار از آنتی اکسیدان هست و مزایای سلامتی و زیبایی فوق العاده ای برای پوست و بدن داره. شکلات تلخ نه تنها کمک میکنه تا سطح کلسترول و فشار خون در حد طبیعی باقی بمونه بلکه در حفظ سلامت و زیبایی پوست هم بسیار موثره.

کاکائو باعث افزایش جریان خون در پوست میشه و پوست رو هیدراته نگه میداره. علاوه بر این سرشار از اسیدهای چرب و آنزیم های خام هست که باعث افزایش تولید سلول های پوستی میشه و در نتیجه در درمان جوش و جای جوش بسیار موثر هست. 

پوست زیبا و شفاف با تغذیه و مراقبت موثر

انواع توت سیاه

انواع توت و به ویژه توت هایی که دارای رنگ تیره هستند سرشار از آنتی اکسیدان بوده و تاثیر خوبی در پاکسازی و حفظ سلامت پوست دارند. علاوه بر این توت ها دارای محتوای قند طبیعی هستند و این امکان رو به شما میدن تا مصرف شکر رو تا حد امکان کاهش بدید و از این طریق هم از پوستتون مراقبت کنید.

گردو

گردو حاوی اسیدهای جرب طبیعی هست که باعث تقویت لایه بیرونی پوست میشه و در حفظ رطوبت و نرمی پوست هم بسیار موثره. علاوه بر این مقدار چربی طبیعی موجود در گردو هم میتونه در ترمیم انواع زخم های پوستی موثر باشه.

ممنون از همراهی شما با زیبامون.