لاغری و کاهش وزن با خیار

خیار یکی از میوه های پر طرفدار و خوشمزه ای است که در همه فصل ها وجود داره. بیشترین میزان خیار رو آب تشکیل داده و به همین دلیل بسیار کم کالری است و برای افرادی که قصد لاغری دارند گزینه مناسبی است. خیار معمولا از خانواده ملون و کدو خورشتی هست و چون مواد مغذی بالا و کالری کمی داره برای رژیم لاغری مناسب هست. در ادامه با خواص این میوه پر خاصیت در جهت لاغری بیشتر آشنا شوید.

خیار و لاغری

استفاده از رژیم غذایی با تراکم انرژی پایین باعث کاهش وزن میشه. غذاهایی کم کالری و سرشار از آب مثل خیار باعث احساس سیری در فرد می شوند. خیار یکی از میوه های مغذی است که سرشار از: فیبر، پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، زینک، ویتامین های سی و بی و کا هست. افرادی که در رژیم غذایی خود سبزی و میوه زیاد مصرف می کنند کمتر از بقیه افراد احساس گرسنگی می کنند.

کاهش وزن و سلامت قلب و عروق با خیار

مصرف میوه و سبزی به خصوص خیار علاوه بر کاهش وزن به سلامت قلب و عروق کمک می کند. خیار سرشار از آنتی اکسیدان است و مواد مغذی بدن رو تامین می کنه.

خیار و تامین آب بدن

بیشترین حجم خیار رو آب تشکیل داده به خاطر همین افراد با مصرف خیار به تامین اب بدنشون کمک می کنند. در واقع خوردن خیار مثل خوردن یک لیوان آب تاثیرگذار است و تشنگی را نیز برطرف می کند. اگر بدنتان کم آب باشد و سعی در کاهش وزن کنید، ممکن است بیشتر غذا بخورید چون مغز دستور می دهد با خوردن بیشتر مایعات بدن را تامین کنید. اگر می خواهید چیزی بخورید بهتر است خیار یا غذایی باشد که سرشار از آب است، تا آب بدنتان نیز تامین شود.

رژیم خیار

می توانید خیار رادرهروعده غذایی بگنجانید و مهمتر اینکه هر وقت احساس گرسنگی کردید خیار بخورید ،علاوه بر بحث کاهش وزن فراموش نکنید که خیار برای سلامت کل بدن خوب است و محرک متابولیسم و اعضای بدن است که در عین حال روده را پاکسازی و هضم را بهبود می بخشد ؛ همچنین خیار به بدن کمک میکند اب اضافه را دفع کند بخصوص وقتی روزانه خیار می خورید و برای سم زدایی از بین بردن آکنه و پاکسازی پوست عالی است بنابر این جای هیچ تعجبی نیست که چرا در بسیاری از ماسک ها از خیار استفاده میکنند.

بهتر است از خیار در صبحانه و نهار و شام به صورت های مختلف استفاده کنید و از فواید آن بهره ببرید.

مطالب مرتبط:

کاهش وزن و لاغری فوق العاده در ابتدای صبح!

لاغری، کاهش وزن و تناسب اندام با 11 نکته طلایی!

ممنون از اینکه با زیبامون همراه بودین.