توصیه های ساده در مورد مراقبت از پوست در پاییز و زمستان

آیا تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که روال مراقبت از پوست رو متناسب با فصل تغییر بدید؟ معمولا با تغییر فصل ها، تغییراتی در استایل، لباس پوشیدن، رنگ لاک ناخن، طبخ غذا و ... ایجاد میشه و میشه گفت تقریبا همه چیز با عوض شدن فصل ها تغییر میکنه. به همین دلیل هست که توصیه میشه با تغییر فصل، روش مراقبت از پوست رو هم تغییر بدید تا سلامت و زیبایی پوست به بهترین شکل ممکن باقی بمونه.

فصل زمستان و سرد شدن هوا یکی از عواملی هستند که میتونن خیلی راحت بر روی پوست تاثیرگذار بوده و باعث خشک و خشن شدن پوست بشه. بهتره با شروع فصل سرما، روتین مراقبت از پوستتون رو به روز رسانی کنید و با توجه به شرایط آب و هوایی که در این فصل از سال وجود داره، از بهترین روش ها برای مراقبت از پوست استفاده کنید. با ما در این قسمت از زیبامون دات کام همراه باشید و با توصیه های کاربردی برای مراقبت از پوست در فصول سرد سال آشنا شوید.

روز خود را با نوشیدن یک لیوان آب ولرم شروع کنید

مرطوب کردن بدن از داخل، یکی از بهترین کارهایی هست که باید در فصل زمستان انجام داد. شروع روز با یک لیوان آب گرم و ملایم میتونه تاثیر خیلی خوبی در هیدارته کردن بدن داشته باشه، سموم بدن رو از بین میبره و انرژی بدن رو افزایش میده.

فواید نوشیدن آب گرم

به جای نوشیدن قهوه در ابتدای صبح، کمی ورزش کنید

قهوه یکی از نوشیدنی های ادرار آور (دیورتیک) است و اگر همیشه روز خود را با این نوشیدنی شروع کنید میتونه به تدریج باعث خشک، دِهیدارته و پیر شدن پوست بشه. بهترین کار اینه که صبح خودتون رو با کمی ورزش ملایم مثل یوگا یا پیاده روی کوتاه شروع کنید. ورزش کردن ملایم و همچنین شستن صورت با آب خنک کمک میکنه تا خیلی زود سرحال بشید. علاوه بر این، با این کار پوست روشن تر و محکم تری هم خواهید داشت!

درخشش پوست با اسکراب قهوه

از پاک کننده های ملایم استفاده کنید

بهتره در فصل زمستان برای شست و شوی بدن و صورت از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید. بهتره این پاک کننده ها رو از جنس صابون انتخاب نکنید. چرا که صابون ها دارای ترکیبات قوی هستند و خیلی زود باعث خشک شدن پوست میشن و چربی های طبیعی پوست رو هم از بین میبرن.

پاک کننده آرایش را با مواد طبیعی بسازید!

در فصل زمستان لایه برداری از پوست رو فراموش نکنید

با استفاده از یک اسکراب خوب میتونید باعث افزایش نفوذ لوسیون ها به داخل پوست بشید! اسکراب ها و لایه بردارهای پوست میتونن خیلی راحت سلول های مرده روی سطح پوست رو از بین ببرند و کمک میکنند تا لایه های عمیق پوست هم مرطوب و آبرسانی بشه.

اسکراب خانگی صورت برای زیبایی پوست

استفاده از نرم کننده یا مرطوب کننده پوست غنی و باکیفیت

بهتره در فصل زمستان از مرطوب کننده های قوی تر و باکیفیت تر استفاده کنید تا پوستتون در اثر سرمای هوا خشک و پوسته پوسته نشه. بهتره در انتخاب مرطوب کننده دقت داشته باشید و مرطوب کننده های که حاوی عطر و رایحه مصنوعی هستند رو انتخاب نکنید. چرا که این رایحه های مصنوعی ممکنه باعث ایجاد حساسیت روی پوست بشن و مشکلات جدی تری رو براتون به وجود بیارن. 

بهتره کرم هایی رو انتخاب کنید که دارای آلفا هیدروکسی اسید (alpha hydroxy acids) هستند. این ترکیبات میتونن باعث افزایش رشد سلول های پوستی بشن و همچنین از خشک شدن پوست هم تا حد زیادی جلوگیری میکنند.

بهترین کرم های آبرسان و مرطوب کننده پوست

استفاده از کرم ضدآفتاب رو فراموش نکنید

خورشید در فصل زمستان هم وجود داره! بنابراین حتما باید بعد از استفاده از کرم مرطوب کننده از کرم ضدآفتاب استفاده کنید تا علاوه بر مرطوب کردن پوست، محافظت خوبی هم از پوست در برابر نور خورشید داشته باشید. کرم های ضدآفتاب مورد استفاده در فصل زمستان میتونن SPF ای بین 8 تا 40 داشته باشند. 

مراقبت از پوست - اهمیت ضد آفتاب در زمستان

استفاده از مواد غذایی سالم در وعده صبحانه

بهتره در روزهای زمستانی یک صبحانه سالم و مقوی رو انتخاب کنید. استفاده از اوتمیل، سیب، کدو حلوایی، گرانولا و کینوا بهترین گزینه ها برای یک صبحانه زمستانی مقوی و سالم هستند. استفاده از پودینگ برای صبحانه یکی از اشتباهاتی هست که هرگز نباید آن را انجام داد. صبحانه سالم میتونه اثرات خشکی و سردی هوا بر روی پوست رو از بین ببره و کمک کنه تا آب کافی در پوست و بدن باقی بمونه.

صبحانه سالم و مقوی و کامل

ممنون که با زیبامون همراه هستید!