پاییز یکی از زیباترین فصل هاست که هوای مطلبوبی هم دارد. با این وجود خانم های باردار باید سلامت بدنشون رو در این فصل حفظ کنن. با شروع سرما باید مراقبت های فیزیکی بیشتری از خودشون کنن تا سلامت جنین و مادر به خطر نیوفته. پس برای دانستن یکسری نکات مراقبتی در ادامه با ما همراه باشین.
خودتان را گرم نگه دارید
سرما خوردگی یکی از بیماری های پر خطر برای مادر و جنین هست. بنابراین در فصل سرما باید خانم های باردار هم در خونه دمای مطلوب رو حفظ کنن و هم اینکه زمانی که بیرون میرن حتما لباس گرم بپوشن و شکم خودشون رو گرم نگه دارن تا سرما نخورن.
از میکروب‌ها دور بمانید
فصل پاییز فصل ویروس و بیماری سرماخوردگی و آنفولانزاست. بنابراین خانم های باردار باید از افرادی که بیمار هستن و یا عطسه و سرفه می کنن دوری کنن. مرتب دستهاشون رو بشورن و بهداشت رو رعایت کنن. هنگام تردد در مکان های عمومی از دستکش استفاده کنن تا آلودگی و ویروس ها به بدنشون منتقل نشه. قبل از غذا حتما دستهارو بشورن و خوب خشک کنن. و بهتره از خشک کن های برقی به شدت دوری کنن.
تا حد امکان به مکان‌های عمومی نروید
فصل پاییز فصل بیماری های عفونی هست پس تا حد امکان از رفت و آمد به مکان های شلوغ و عمومی خودداری کنین. در مکان های سربسته و عمومی به شدت ویروس ها قابل انتقال هستن. خانم های باردار باید تا حد ممکن از رفتن به این مکان ها خودداری کنن اما اگه مجبور به رفت و امد در این محیط ها شدن حتما از ماسک فیلتر دار و دستکش های نخی استفاده کنن. راهنمای زیبایی در دوران بارداری
به اندازه کافی ورزش کنید
داشتن فعالیت فیزیکی به اندازه کافی برای خانم های باردار ضروری هست. اما معمولا خانم های باردار در این فصل به علت سرما از تحرک فیزیکی و ورزش دوری میکنن و در نتیجه به چاقی بیش از حد و دیابت و فشار خون در بارداری مبتلا میشن که بسیار خطرناک هست. از این‌رو، به تمام خانم‌های باردار توصیه می‌شهحتی اگر در روزهای سرد و آلوده سال، امکان ورزش کردن در هوای آزاد رو ندارن، انجام دادن فعالیت‌های فیزیکی داخل منزل یا در باشگاه‌های ورزشی سرپوشیده رو فراموش نکنن. داشتن فعالیت فیزیکی کافی در طول دوران بارداری، علاوه بر افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن، باعث حفظ تناسب اندام خانم باردار می‌شه و زایمان رو برای او ساده‌تر می‌کنه.
با احتیاط در باران قدم بزنید
خیلی از خانم های باردار دوست دارن در بارون پاییزی راه برن و لذت ببرن. بهتره در این شرایط خیلی مراقب خودتون باشین تا هم سرما نخورین و اینکه هنگام راه رفتن لیز نخورین. بهتره در طول دوران بارداری به خصوص زمانی که زمین لغزنده و بارانی است از پوشیدن کفش پاشنه بلند خودداری کنین و از کفش های راحتی و عاج دار استفاده کنین تا جلوی سر خوردن رو بگیرن. توصیه هایی برای داشتن موهای زیبا در دوران بارداری
ممنون از اینکه با زیبامون همراه بودین.
