سلامتی بزرگترین نعمت است و آنقدر باارزش است که اگر دنیای ثروت داشته باشی اما سالم نباشی انگار هیچ چیز نداری. خیلی وقتها خیلی از افراد تغذیه خوبی دارن اما از سلامت کافی برخوردار نیستن. در این مطلب 11 علامت رو به شما میگیم که نشون میده در بدن شما مشکلی هست اما شما به ظاهر از اون بی خبر هستین.
نفخ مزمن
به جمع شدن گاز در روده و دستگاه گوارش نفخ میگن. خیلی وقتها افراد بعد از غذا خوردن احساس نفخ میکنن. این نفخ هم ممکنه به خاطر تند غذاخوردن و یا مواد غذایی که مصرف شده باشه. اگر نفخ شما همیشگی و شدید باشه باید اونو جدید بگیرین و حتما به پزشک مراجعه کنین. اگه نفخ شما در حد کم و خفیف بود میتونین برای بهتر شدن حالتون دم نوش زنجبیل با نبات و یا چای بابونه و یا عرق نعنا بخورین.
خستگی مزمن
خستگی دلایل زیادی داره ممکنه فردی بر اثر فعالیت زیاد و یا کم خوابی و یا داشتن استرس زیاد، بدنش دچار خستگی بشه. اما اگه این خستگی ادامه دار باشه باید حتما توسط پزشک علت اونو بررسی کنین. برای حل این مشکل بهتره برای زندگیتون برنامه ریزی کنین و برای خواب و استراحتتون تایم مشخصی تعیین کنین.
بیخوابی مزمن
خواب خوب و کافی به بدن انرژی میده در واقع اگه ما خواب خوبی داشته باشیم بدنمون عملکرد خوبی داره. بیخوابی زمانی اتفاق میوفته که فرد در خواب رفتن دچار مشکل میشه و یا اگه در طول خواب بیدار بشه خیلی سخت دوباره به خواب میره و یا اینکه صبح ها خیلی زود از خواب بیدار میشه. همه اینها نشون دهنده نداشتن خواب کافی و با کیفیت هست و نشون دهنده یک مشکل در بدن هست که باید حتما به پزشک مراجعه شود.
بوی بد دهان
بوی بد دهان ممکنه به خاطر مصرف دارو، خشکی دهان، عدم رعایت بهداشت و مصرف برخی مواد غذایی باشه که با تغذیه صحیح و مسواک زدن دندان ها و زبان این مشکل برطرف میشه. اما اگه مشکل بوی دهان همیشگی و دائمی بود باید توسط پزشک بررسی بشه چون ممکنه مشکل از کبد و کلیه های فرد باشه.
سردرد مزمن
سردرد داشتن یکی از مشکلاتی هست که همه افراد اونو تجربه کردن اما اگه سردرد دائمی باشه و شدت پیدا کنه و یا با علائم دیگه ای همراه باشه برای رفع و درمان آن حتما باید به پزشک مراجعه کرد. بعضی وقتها اگه سردرد کم و کوتاه مدت باشه با خوابیدن و نوشیدن آب فراوان برطرف میشه.
ظاهر غیرعادی ناخن‌ها
ظاهر ناخن ها نشون دهنده وضعیت سلامت ماست. ناخن ها اگه تغیر رنگ و یا تغیر شکل بدن و حالت شکننده پیدا کنن باید حتما به پزشک مراجعه کرد و علت اون مشخص بشه. ناخن ها برای سالم موندن نیاز به مواد مغذی مفید و همچنین نوشیدن 8 لیوان آب در روز دارن.
ضعف میل جنسی
سبک زندگی و فاکتورهای ارتباطی، سلامت هیجانی و جسمی و سایر موارد می‌تونن میل جنسی رو تحت تاثیر قرار بدن. البته مصرف برخی داروها هم میتونه باعث این مشکل بشه. بهتره برای رفع این مشکل با پزشک مربوطه مشورت کنین.
اجابت مزاج نامنظم
دفع منظم داشتن یکی از فاکتورهای سلامتی بدنی هست. میزان و تعداد دفعات دفع بستگی به نوع تغذیه و فعالیت بدنی فرد داره. اگر هنگام دفع دچار درد و مشکل شدین باید حتما این موضوع رو با پزشک مطرح کنین تا مشکل رفع بشه. علاوه بر این رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه و سبزیجات و نوشیددن مایعات به خصوص آب و مصرف مواد غذایی فیبر داره به حل این مشکل کمک میکنه.
ریزش موی ناگهانی
ریزش مو یک فرآیند طبیعی هست که تحت تاثیر ژنتیک و سبک زندگی فرد قرار میگیره. اما ریزش موی طبیعی زمانی است که تدریجی رخ بده ولی زمانی که یکباره فرد دچار ریزش مو بشه یک علت مشخصی داره که باید توسط پزشک برسی بشه. این شایعات سلامتی را باور نکنید
گرفتگی عضلانی
کمبود برخی ویتامین ها و کمبود آب بدن میتونه باعث گرفتگی عضلات بشه. علاوه براین حرکات کششی سنگین که باعث کشیدگی عضلات بشه هم باعث گرفتگی اونها میشه. کم خونی و استرس و فشار کاری زیاد هم میتونه باعث گرفتگی عضلات بشه. اگر این گرفتگی ها به طور مکرر اتفاق افتاد و با علائم دیگه ای همراه بود به پزشک مراجعه کنین.
نوسان وزن
معمولا با افزایش سن وزن هم زیاد میشه و فرد ممکنه اقدام به کاهش وزن بکنه اما دوباره برگرده. این به علت متابولیسم کند بدن در سنین بالا هست و یک امر طبیعی است. اما اگر فردی یکباره دچار کاهش یا افزایش وزن زیاد بشه کاملا غیرطبیعی است و حتما باید به پزشک مراجعه کند. عادت های اشتباهی که سلامتی را به خطر می اندازد
ممنون از اینکه با زیبامون همراه بودین.
