کاهش وزن و لاغر شدن، چالش خانم های معمولی و سلبریتی ها + تصاویر قبل و بعد

بعضی وقت ها سخت ترین قسمت انجام یک کار داشتن انگیزه ی انجام اون کار هستش، برای همینه که به جای پرداختن به سلبریتی ها و قبل و بعد از کاهش وزن شون، به معرفی تعدادی از خانم های واقعی و کاهش وزن خارق العادشون پرداختیم تا ببینین که کاهش وزن های حیرت انگیز و داشتن اندامی مناسب و جذاب فقط مخصوص به سلبریتی ها نیست...البته در ادامه تعدادی عکس از قبل و بعد از کاهش وزن تعدادی از سلبریتی ها رو هم براتون میذاریم و همچنین چندتا نقل قول جالب در مورد سلبریتی هایی که نخواستن به استانداردهای هالیوودی توجه کنن و بدنشون رو با اون تطبیق بدن و اتفاقا خیلی هم موفق هستن می پردازیم.

قبل و بعد از کاهش وزن خانوم های واقعی

لورا آون 44 ساله و سوزی کاستلو 47 ساله

کاهش وزن 10 کیلوگرمی و 13 کیلوگرمی این دو دوست صمیمی با 5 روز پیاده روی در هفته و رعایت رژیم غذایی سالم و نخوردن فست فود.

جین دنت 62 ساله و سارا گلاگر 35 ساله

کاهش وزن 20 کیلوگرمی و 16 کیلوگرمی این مادر و دختر با استفاده از اپلیکیشن کنترل کالری مصرفی، ورزش منظم و شرکت در کلاس های حمایتی کاهش وزن صحیح.

روزالین لانگ 41 ساله و روندا هوارد 36 ساله

کاهش وزن 24 کیلوگرمی و 29 کیلوگرمی این دو خواهر با استفاده از کلاس های فیتنس، برقرار کردن یک مسابقه کاهش وزن صحیح بینابینی و حذف فست فود و روی آوردن به غذاهای سالم و طبیعی.

کاترین کارنی 47 ساله

کاهش وزن 40 کیلوگرمی با استفاده نکردن از غذاهای سرخ شده و جایگزینی 5 تا 9 وعده میوه به جای آن و استفاده از کربوهیدرات های پیچیده مثل نان غله کامل به جای نان سفید و همچنین پیاده روی 4 تا 5 روز در هفته به مدت 30 تا 60 دقیقه.

رابین استرمپک 39 ساله

کاهش وزن 45 کیلوگرمی با استفاده از خوردن صبحانه ی سالم، نوشیدن آب و پیاده روی روزانه به مدت 45 تا 60 دقیقه.

ناتالیه گالیون 42 ساله

کاهش وزن 47 کیلوگرمی با پیاده روی که ابتدا روزی 10 دقیقه بود و سپس به روزانه 2 ساعت افزایش پیدا کرد و آخرای هفته هم به پیاده روی در کوهپایه تموم میشد، همچنین کاهش میزان خوردن غذا در هر وعده و جایگزین کردن غذاهای ناسالم به سالم (پروتئین و سبزیجات).

کریستن هیلی 34 ساله

در سن 25 سالگی به دلیل وزن خیلی بالا روزی 3 بار و هر بار 10 دقیقه شروع به پیاده روی قبل از صبحانه، ناهار و شام کرد. چون محل مناسبی هم نداشت، شروع کرد به راه رفتن در خانه و جلوی تلویزیون. بعد از یک سال حدود 18 کیلوگرم وزن کم کرد (ترکیب ورزش و رژیم غذایی مناسب) بعد حامله شد ولی راه رفتن روزانه 10 دقیقه 3 بار رو اصلا ترک نکرد و 8 ماه بعد از زایمان 29 کیلوگرم دیگه هم وزن کم کرد و همچنان هفته ای 3 روز حدود 3.5 کیلومتر پیاده روی میکنه.

دینا اسکیلز  44 ساله

4 سال پیش 108 کیلوگرم وزن داشت و دیدن عکس هاش در عروسی دوستش باعث شد به فکر تغییر خودش بیفته و 40 کیلوگرم وزن کم کنه. روزانه با دوستانش پیاده روی می کرد و بعد از یک هفته دید هرچی بیشتر راه میره بهتر وزن کم میکنه. همچنین شروع کرد به انجام Bikram Yoga (روشی مدرن از هاثا یوگا یا یوگای معمولی هستش که بین مردم طرفداران زیادی داره و 90 دقیقه طول میکشه و شامل 26 حرکته، این یوگا، یوگای گرم هستش و در هوای 35 تا 42 درجه سانتی گراد و رطوبت 40% انجام میشه.) که به تنفس بهتر و انعطاف پذیری بدنش کمک می کرد. همچنین رژیم غذایی مناسب رو هم دست کم نگرفت.

سلبریتی ها قبل و بعد از کاهش وزن

کریستینا آگوئیلرا – Christina Aguilera

کاهش 40 کیلوگرم وزن در سال 2015

جنیفر هادسون – Jennifer Hudson

کاهش وزن 36 کیلوگرمی

جیمی کیمل – Jimmy Kimmel

کاهش وزن 11 کیلوگرمی

کلویی کارداشیان – Khloe Kardashian

کاهش وزن 13 کیلوگرمی

شارون آزبورن – Sharon Osbourne

کاهش وزن 45 کیلوگرمی

سلبریتی هایی که کاهش وزن هالیوودی رو قبول نکردن

جی جی حدید – Gigi Hadid

مدل بدن من شبیه به خیلی از مدل های کت واک نیست و از این بابت هم مشکلی ندارم و به دنبال درمان و تغییر دادن اندامم هم نیستم.

پینک – Pink

اندام من قوی و سالمه و کاملا هم ازش راضی م، نیازی نیست رژیم های غذایی عجیب بگیرم و یا کاری روش انجام بدم، عاشق چیزکیک هم هستم.

کریستن دانست – Kristen Dunst

من ورزش کردن رو دوست ندارم و برام خیلی سخته، معمولا هم دوست دارم قبل از کار کردن مرغ سرخ شده و مک دونالد بخورم. همینی که هست!

جنیفر لوپز – Jennifer Lopez

بهم میگن باید کمی وزن کم کنی یا این کارو کنی و اون کار رو کنی، ولی من از اندامم کاملا راضی هستم و کلا همین شکلی هستم. هرکی یه مدله!

اشلی گراهام – Ashley Graham

من ورزش میکنم تا سالم باشم، حال خوبی داشته باشم و ذهنم باز بشه و همچنین به دخترایی که سایز بزرگ دارن بگم که می تونن ورزش کنن و لذت ببرن. برای این ورزش نمی کنم که لاغر یا برجسته بشم، همینطوری راضی م.

ادل – Adele

من وقتی موقعی وزن کم می کنم که به سلامت یا زندگی زناشوییم آسیبی برسه که نرسیده تا حالا.

کیت وینسلت – Kate Winslet

قسمتی در من بوده و الانم بزرگتر هستش که بهم میگه برام مهمه که بدونم خانم ها چقدر خودشونو میبینن و ارزش برای خودشون قائلن. نیازی نیست موقعی که حامله هستین رژیم های لاغری بگیرین که اندامتون باریک بمونه!

هیلاری داف – Hilary Duff

ترجیح میدم بمیرم تا اینکه از این رژیم های غذایی عجیب بگیرم. یه بار با خواهرم هیلی تصمیم گرفتیم که رژیم غذای نوزاد بگیریم که نشد و واقعا خیلی تهوع آور هم بود!

تایرا بنکز – Tyra Banks

وقتی که بهم گفتن باید وزنت رو کم کنی تا بتونی در فشن شوها بیای، مادرم یک مداد داد دستم و گفت اسم هر کمپانی که با اندامت مشکل داره رو بنویس، بهم گفت تو اندامت عالیه و هیچ مشکلی نداره و نیازی نیست که بخاطر صنعت مد خودتو به گرسنگی بندازی.

لیو تایلر – Liv Tyler

بهم گفته بودن که اگه وزن کم کنم کار بیشتری برام هست ولی من نخواستم طبق استانداردهای هالیوودی پیش برم. من همینم که هستم!

این مطالب مرتبط رو از دست ندین:

کاهش وزن و لاغری با خوردن سبزیجات جادویی!

حرکات یوگا برای اندامی متناسب قبل از مراسم عروسی + عکس

شکم تخت، راه کارهای کاربردی و ساده برای صاف شدن شکم

چربی سوزی شکم، راهنمای کامل آب کردن چربی و لاغر کردن بدن

رژیم غذایی کتو چیست؟ آیا کتو برای لاغری مفید است؟

تمرینات ورزشی مناسب برای تناسب اندام بانوان

لاغری شکم، با تمرینات ورزشی ساده و موثر

ممنونیم که با زیبامون دات کام همراهین!