ورزش کردن رو خیلی دوست دارین و از باشگاه دور نمیشین، سالاد سالم و اسموتی های رژیمی جزو مورد علاقه ترین خوراکی ها برای شما هستن، ولی همچنان چرا چاق میشیم؟! افزایش ناگهانی وزن بدون هیچ دلیل قابل تشخیصی، بدترین اتفاقیه که میتونه برای هر شخص بیفته که البته ممکنه دلایل داخلی داشته باشه، اختلالاتی که باعث کاهش متابولیسم بدن و درنتیجه بالا رفتن وزن شدن.
قبل از اینکه برین دکتر، هرچیزی که خوردین، هر ورزشی که کردین در هر روز – به مدت یک یا دو هفته – رو یادداشت کنین. خیلی از افراد مبتلا به "فراموشی کالری" هستن که باعث میشه کالری بیشتری نسبت به نیاز بدنشون مصرف کنن، در حالیکه ورزش و تحرکشون میزان ثابتی داره و با افزایش میزان کالری، زیاد نمیشه که خب باعث زیاد شدن وزن میشه. 10 عملکرد نادرست ذهنی که سبب افزایش وزن می شوند
وقتی که مطمئن شدین این عوامل وجود ندارن، وقتشه که برین پیش دکتر تا ببینین که مشکل مورد نظر از کدام قسمت داخلی بدن سرچشمه می گیره.
اگر خیلی خسته هستین...ممکنه کم کاری غده تیروئید باشه
وقتی که یک خانم جوان با افزایش وزن غیرقابل توضیح وارد مطب دکتر میشه، اولین قسمتی که مورد جستجو قرار میگه غده ی تیروئید هستش. از هر 8 خانم یک نفر مشکل تیروئیدی داره. این غده ی پروانه ای شکل که در گردن قرار داره مسئول تولید هورمون هاییه که متابولیسم بدن رو تنظیم میکنن و اگر تیروئید کم کار داشته باشین (هیپوتیروئیدیسم Hypothyroidism) باعث میشه که متابولیسم کاهش پیدا کنه و وزن زیاد بشه.
خانم هایی که کم کاری تیروئید دارن ممکنه میزان انرژی کمی هم داشته باشن و زود خسته بشن، پوست خشک داشته باشن، ریزش مو داشته باشن، با خشونت رفتار کنن و یا یبوست مزاج داشته باشن. اگر یکی از این علایم رو داشتین، حتما با دکترتون چک کنین، شاید نیاز باشه یه تست خون هورمونی بدین.
اگر پریودتون نامرتبه...ممکنه سندرم تخمدان پلی کیستیک باشه (PCOS)
تحقیقات نشون دادن که از هر 5 خانم، یک نفر به سندرم تخمدان پلی کیستیک (Polycystic Ovary Syndrom) مبتلا هستش که باعث بهم ریختن هورمون های تولید مثلی یعنی استروژن و تستوسترون میشه که باعث بوجود اومدن یک سری علایم پریودی غیرعادی، رشد موهای ناخواسته در صورت و میگرن میشه.
PCOS می تونه عملکرد انسولین در بدن رو مختل کنه و باعث بشه که وزن افزایش پیدا کنه (به خصوص در قسمت میانی بدن).
اگر دوره قاعدگی تون مشکلی داره و یا پریود نمیشین، پزشک زنان حتما ازتون تست هورمونی میگیره.
کاهش وزن و لاغری با خوردن سبزیجات جادویی!
اگر بیش از حد استرس دارین...ممکنه از افسردگی یا تشویش باشه
وقتی که زمان طولانی استرس رو تجربه کنین، وارد حالت "جنگیدن یا پرواز کردن" میشین و درنتیجه هجوم آدرنالین بالا به همراه حجم عظیمی از هورمون کورتیزول باعث میشه که انرژی بسوزه ولی از طرفی گرسنگی وحشتناکی رو به وجود میاره که باعث ذخیره شدن چربی میشه. اگر استرس و تشویش و دلهره خیلی زیادی دارین، نمی تونین خوب بخوابین یا دلخوشیتون رو به ورزش کردن از دست دادین حتما به روانشناس و یا روانپزشک مراجعه کنین که بتونن کمکتون کنن که به حالت عادی برگردین و وزن اضافی رو از دست بدین.
شکم تخت، راه کارهای کاربردی و ساده برای صاف شدن شکم
اگر مدام نفخ می کنین...ممکنه سندرم رشد بیش از حد باکتری های روده (SIBO) باشه
روده ها برای عملکرد مناسب به باکتری های مفید نیاز دارن (پروبیوتیک ها) اما وقتی که باکتری های بد نیز در سیستم گوارشی جا خوش کنن و تعادل بین این دو مدل باکتری بهم بخوره، سندرم رشد بیش از حد باکتری روده (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) رخ میده و باعث تولید گاز اضافی در روده ها میشه که درنتیجه شاهد نفخ، دردهای شکمی، اسهال و افزایش ناگهانی وزن هستین!
که درمان اون با تشخیص پزشک متخصص آنتی بیوتیک هستش.
اگر به نظر میرسه که شکمتون تکون نمی خوره...ممکنه تومور تخمدان باشه
در موراد خیلی نادر، یک شکم چاق ممکنه نتیجه ی تومور تخمدان و تجمع مایع های حاصل از اون باشه. اکثر این بیماران با نفخ شکمی میان و میگن که شلوارهای معمولیشون دیگه اندازشون نیست. بعضی وقت ها یک تومور به قدری بزرگه که می تونه باعث تورم ناحیه شکمی بشه. معمولا بدن خانم ها بعد از یائسگی استعداد بیشتری برای ابتلا به سرطان تخمدان داره. اما همه ی خانم ها در هر سنی که هستن باید علایم این بیماری رو در خودشون چک کنن. از دیگر علامت های این بیماری می تونیم به سریع احساس پر شدن و سیری کردن، درد در قسمت پایین شکم و فشار خیلی زیاد در زمان ادرار کردن اشاره کرد. برای همین حتما به دکتر متخصص مراجعه کنین به خصوص که اگر در خانوادتون سابقه سرطان تخمدان وجود داره.
چربی سوزی شکم، راهنمای کامل آب کردن چربی و لاغر کردن بدن
از دیگر دلایل افزایش وزن ناگهانی میتونیم به یائسگی، بیخوابی، کم آبی بدن، استفاده از داروهای جدید و بیماری کوشینگ نام ببریم.
ممنونیم که با زیبامون دات کام همراهین!
