سرماخوردگی و به دنبال آن سرفه کردن یکی از مشکلات رایج در دوران بارداری هست اما به دلیل اینکه دوران بارداری با ممنوعیت مصرف دارو همراه هست، درمان این بیماری ساده کمی سخت و در بسیاری از مواقع آزاردهنده می شود.
اولین نشانه های سرماخوردگی معمولا با گلو درد همرا هست و به تدریج آبریزش بینی، گرفتگی صدا، عطسه، احساس خستگی و بی حالی، سرفه خشک، تب خفیف و ... هم به آن اضافه می شود. زمانی که خانومی باردار هست، دوره بهبودی سرماخوردگی طولانی تری داره چرا که در این دوران سیستم ایمنی بدن کند تر عمل می کنه پس لازمه که تمام مراقبت های لازم رو از خودتون داشته باشدی تا کمتر دچار این بیماری شوید اما اگر به هر دلیلی سرما خوردید می تونید با استفاده از درمان های خونگی و طبیعی این بیماری و درمان کنید. با ما همراه باشید و با بهترین درمان های خانگی برای سرماخوردگی در دوران بارداری آشنا بشید!
استفاده از آب سرد برای درمان سرماخوردگی در بارداری
برای کم کردن تب میتونید از یه پارچه تمیز که با آب سرد خیس شده استفاده کنید. این پارچه روی قسمت هایی از بدن مانند دست ها، پاها، صورت و پیشانی قرار بدید تا دمای بدن و تب رو پایین بیاره و یا اینکه دوش آب سرد بگیرید. قرار دادن پارچه خیس شده با آب سرد روی پیشونی و تغییر دادن پارچه هر چند دقیقه یک بار هم تاثیر خوبی در کاهش تب داره.
دقت داشته باشید که از آب خیلی سرد استفاده نکنید چونکه ممکنه باعث افزایش دما در داخل بدن بشه.
آب نمک برای درمان سرماخوردگی در بارداری
گرفتگی بینی یکی از مشکلاتیه که معمولا با سرماخوردگی ایجاد میشه و احساس ناخوشایندی رو هم به همراه داره. ساده ترین راه برای درمان گرفتگی بینی استفاده از محلول آب و نمک است! آب نمک به خوبی میتونه مخاط بینی رو پاک کنه و از مسدود شدن بینی هم جلوگیری میکنه و کمک میکنه تا تنفس راحت تری داشته باشید. در واقع استفاده از آب نمک یک درمان کاملا امن و مطمئن برای سرماخوردگی در دوران بارداری هستش!
نصف قاشق نمک را درون یک فنجان آب گرم بریزید و با استفاده از قطره چکان، جند قطره از این محلول درون بینی بریزید. سپس به آرامی بینی خود را بکشید تا مخاط بینی خارج شود. بهتره از این روش درمانی تنها 3 بار در روزاستفاده کنید.
قرقره کردن آب نمک برای درمان گلو درد هم موثره که میتونید 2 تا 3 بار در روز این کار ور انجام بدید.
سوپ مرغ برای درمان سرماخوردگی در بارداری
خوردن یه کاسه سوپ مرغ داغ یکی از روش های خونگی و خیلی موثر در درمان سرماخوردگی در دروان بارداری هست. سوپ مرغ سرشار از خواص ضدالتهابی بوده و همچنین مواد مغذی و ویتامین های موجود در این سوپ تاثیر زیادی در در از بین بردن عوامل ایجاد کننده سرماخوردگی مثل ویروس ها و عفونت ها دارند.
در سوپ مرغ از پیاز، زنجبیل، سیر، فلفل، هویج، کرفس، قارچ، جعفری و نمک دریایی استفاده کنید و از خواص تمام این مواد طبیعی بهره مند بشید.
روش های خانگی پیشگیری از سرماخوردگی
زردچوبه برای درمان سرماخوردگی در بارداری
استفاده از زردچوبه یکی دیگه از روش های طبیعی و خونگی برای درمان سرماخوردگی در دوران بارداری هستش که میتونید اون رو امتحان کنید. زردچوبه یک ضد میکروب و ضد التهاب طبیعی هستش و در از بین بردن عفونت های ویروسی نقش موثری داره و همچنین برای درمان گلو درد و گرفتگی بینی هم خیلی مفیده.
برای استفاده از این روش باید یک قاشق زردچوبه رو با مقداری فلفل سیاه آسیاب شده درون یک لیوان شیر گرم بریزید و روزی 2 بار از آن بنوشید.
توصیه هایی برای داشتن موهای زیبا در دوران بارداری
نوشیدن مایعات برای درمان سرماخوردگی در بارداری
ممکنه در طول سرماخوردگی به هیچ عنوان احساس تشنگی نداشته باشید اما باید مقدار زیادی آب و مایعات بنوشید تا این مشکل هر چه زودتر بهبود پیدا کنه. از اونجایی که کم آبی بدن نه تنها برای بدن خودتان بلکه برای جنین هم مضره باید مصرف آب و مایعات رو در دوران سرماخوردگی افزایش بدید.
هیدراته بودن بدن کمک میکنه تا ترشحات بدن رقیق بشه و همچنین باعث از بین بردن میکروب ها در بدن هم میشه. توصیه میشه روزانه بین 8 تا 10 لیوان آب در فواصل زمانی مشخص بنوشید. استفاده از نوشیدنی های بدون کافئین، آب میوه تازه، آب سبزیجات و ... هم در بهبود سرماخوردگی در دوران باردرای تاثیر خوبی دارند.
ویتامین C برای درمان سرماخوردگی در بارداری
در طول دوران بارداری باید رژیم غذایی سالم و مقوی ای داشته باشید و اگه در این دوران سرماخوردگی هم داشته باشید باید این رژیم سالم تر و مقوی تر هم بشه. ویتامین c باعث تقویت سیستم ایمنی بدن میشه و کم میکنه تا سرماخوردگی زودتر بهبود پیدا کنه و سایر عفونت های ویروسی در بدن رو هم از بین می بره.
شما میتونید ویتامین c رو با خوردن انواع میوه های تازه مثل انگور سیاه، طالبی، پرتقال، گریپ فروت، لیمو ترش، لیموشیرین، کیوی، توت فرنگی، تمشک، زغال اخته، اسفناج، کلم بروکسل، فلفل دلمه ای و ... در بدن تامین کنید.
دستگاه های رطوبت ساز برای درمان سرماخوردگی در بارداری
دستگاه های بخار کمک می کنند تا رطوبت هوا بیشتر بشه و از ایجاد سرفه، گرفتگی بینی و سایر مشکلاتی که در اثر سرماخوردگی ایجاد میشه رو تا حد زیادی کم میکنه. علاوه بر این گرفتگی بینی ممکنه روی خواب شما تاثیر بزاره که این موضوع هم برای سلامتی خودتون و هم برای سلامتی جنین مضره!
بهتره در مواقع سرماخوردگی دستگاه رطوبت ساز در اتاق روشن کنید و با اضافه کردن چند قطره از روغن های معطر و ضروری، هوای اتاق رو برای استراحت و بهبودی سرماخوردگی آماده کنید.
استراحت کردن
در طول بارداری شما به استراحت بیشتری نیاز دارید و این استراحت در زمان هایی که دچار سرماخوردگی شده اید باید بیشتر باشد. استراحت کردن بهترین راه حل برای درمان این بیماری و زمان دادن به بدن و افزایش انرژی برای از بین بردن عفونت هاست.
راه های پیشگیری و بهبود ترک های بارداری
ممنون که با زیبامون همراه هستید!
