اسموتی تابستانی، اسموتی های سبز سم زدا و کاهش وزن

اسموتی ها، نوشیدنی های دوست داشتنی و هیجان انگیزی هستن که خواص مختلفی دارن. بعضی از اونا، برای درمان آلرژی ها و بعضی ها هم برای کمک به کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرن، اما یکی از پرطرفدارترین نوع اسموتی ها، اسموتی های سبز سمزدا هستن که مخصوصا توی فصل تابستون، بیشتر از بقیه انواع اون مورد استفاده قرار می گیرن. این اسموتی ها واقعا توی پاکسازی کبد و ارگان های داخلی بدن موثر هستن و بدن رو از انواع فاکتورهایی که باعث سنگینی و غلظت در اون میشه، خالی می کنن.

فواید اسموتی های سمزدا – GREEN DETOX SMOOTHIE

کمک به چربی سوزی بیشتر و در نهایت، کاهش وزن و لاغری سریع

کمک به افزایش وزن و چاق شدن

انرژی زایی

تقویت کارایی ذهنی و مغزی

کاهش هوس خوردن شیرینی و مواد کم ارزش غذایی

کاهش تمایل به خوردن میان وعده ها و ریزه خواری در طول روز

کمک به زیبایی و درخشش و شفافیت بیشتر پوست

از بین بردن چین و چروک ها و کاهش ایجاد خطوط در پوست

کاهش ابتلا به بیماری ها

افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن

کمک به هضم و گوارش

پاکسازی بدن از مواد مضر و سمی

بنابراین با اسموتی ها، می تونین فواید زیادی رو به بدنتون برسونین و البته این بستگی به موادی داری که توی اون اسموتی خاص به کار میره که می تونه خاصیت هر اسموتی رو تغییر بده. در ادامه با چند دستور تهیه اسموتی سمزدا و دتوکس آشنا بشین.

اسموتی اسفناج و سیب

زمان لازم برای آماده سازی : 8 دقیقه

برای 2-3 نفر

مواد مورد نیاز:

2 دسته کوچک بیبی اسفناج (baby spinac)

یک عدد سیب متوسط (پوست کنده)

یک عدد خیاز (پوست کنده)

یک فنجان شیر

یک تا 2 قاشق چایخوری دانه چیا

2 قاشق شیرین کننده طبیعی آگاو یا هر شیرین کننده دیگر مثل عسل و شیره توت

یک تا 2 قاشق چایخوری آب لیمو

چند تکه یخ

همه مواد رو در میکسر بریزین و مخلوط کنین تا بافت یکدستی ایجاد بشه.

اسموتی خیار، آناناس و کلم

زمان لازم برای آماده سازی : 10 دقیقه

برای 2 نفر

مواد مورد نیاز:

یک فنجان آناناس تازه یا کنسروی

یک عدد سیب کوچک

یک عدد خیار بزرگ (اگه خیار ارگانیک هستش، پوست اونو نگیرین)

3 تا 4 برگ کامل کلم سبز

2 قاشق غذاخوری دانه چیا

یک فنجان آب منگو یا آب آناناس

تمام مواد رو در میکسر با دور تند با همدیگه مخلوط کنین و بعد به صورت تازه بنوشین.

اسموتی نعناع مخملی

زمان لازم برای آماده سازی : 10 دقیقه

برای 2 نفر

مواد مورد نیاز:

2 فنجان موز یخ زده

3 قاشق غذاخوری پودر کاکائو

2 قاشق غذاخوری برگ نعناع خرد شده

یک قاشق چایخوری عصاره وانیل

2 فنجان شیر طعم دار

½ فنجان شیرنارگیل

شیرین کننده طبیعی دلخواه (اختیاری)

مواد رو با هم مخلوط کنین تا بافت یکدست و اسموتی شکلی بهتون بده.

آموزش انواع اسموتی و دتاکس واتر در زیبامون دات کام.