زیبایی پوست صورت و بدن شما، نشان دهنده میزان سلامت آن است و این سلامت، بیشتر از داخل بدن تامین می شود، اما تنفس هوای آلوده و قرار گرفتن در محیط های آلوده شهری و صنعتی، باعث بروز مشکلات جدی برای سلامت و زیبایی پوست می گردد.
اگر یک روز بعد از بازگشت به خانه، با یک دستمال تمیز صورتتان را پاک کنید، متوجه خواهید شد که چه حجمی از دوده و آلاینده و گرد و غبار روی پوستتان نشسته است که می تواند به آن نفوذ کند و باعث تغییر رنگ، از بین رفتن رطوبت، بسته شدن منافذ و ایجاد چین و چروک ریز در آن شود. البته این ها مشکلات جلدی هستند و تاثیر و نفوذ آنها حتی می تواند انواع سرطان ها را در پوست و بدن ایجاد کند.
تاثیر رادیکال های آزاد بر پوست و بدن
آلاینده های موجود در هوا، سطوح رادیکال های آزاد تولید شده در بدن را افزایش می دهند. رادیکال های آزاد، مولکول های بی ثباتی هستند که به سلول های بدن حمله می کنند و باعث بروز پیری زودرس، آسیب بافتی و بیماری می گردند.
رادیکال های آزاد همه جا هستند؛ در هوایی که تنفس می کنیم، در غذا، آب، نور خورشید، دود سیگار و... که باید از طریق تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم، میزان آسیب های ناشی از آنها را کاهش داد.
آلودگی هوا و پوست
رادیکال های آزاد موجود در هوای آلوده و سرشار از آلاینده ها، می توانند به بافت پوست حمله کنند و توانایی کلاژن سازی آن را مورد تخریب قرار دهند. کلاژن بافتی مقاوم در پوست است که باعث استحکام و محکم ماندن آن می شود و کاهش در تولید آن به معنی ایجاد چروک و شل شدن پوست می باشد. همچنین آلاینده های موجود در هوا با کاهش رطوبت پوست، خشکی و چین و چروک را در آن بیشتر می کنند.
خب حالا که با خطر جدی از دست رفتن زیبایی و سلامت پوست در معرض آلوگی هوا آشنا شدید، با روش های جلوگیری از موضوع نیز آشنا شوید و مراقبت های لازم در زمان آلودگی هوا را بیاموزید.
مراقبت از پوست در شرایط آلودگی هوا
آنتی اکسیدان ها را فراموش نکنید!
اگر رادیکال های آزاد تاثیر مخرب بر بدن دارند، آنتی اکسیدان ها دقیقا چیزی هستند که باید مصرف کنید تا جلوی رادیکال های آزاد را بگیرند. وظیفه آنتی اکسیدان ها مبارزه با این رادیکال های آزاد و از بین بردن آنهاست، پس شدیدا در زمان آلودگی هوا و البته تمام مواقع دیگر، به این ماده نیاز دارید. چه بخواهید چه نخواهید، باید اهل یک رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه ها و سبزیجات شوید تا بتوانید جوانی و زیبایی و سلامت خود را بیشتر حفظ کنید.
آنتی اکسیدان را در میوه و سبزیجاتی با رنگ روشن بجویید که عبارتند از:
گوجه فرنگی
هویج
کدو
سیب زمینی شیرین
فلفل دلمه ای
سبزیجات برگ دار
هیدراته باشید همیشه!
آب و نوشیدن مایعات سالم، می تواند پوست و بدنتان را از سمومی که دریافت کرده اید پاکسازی کند. یکی از اصلی ترین سیستم های دفع ذرات بیگانه و آلودگی ها در بدن، دفع ادرار و مدفوع است، آب مانند یک سیستم دفع در تمام بدن و سلول ها گردش می کند و ذرات سمی را از آن جمع آوری و دفع می نماید.
محصولات مراقبت از پوست
کرم های مراقبتی ویژه برای پوستتان تهیه کنید. انواع کرم هایی که دارای ویتامین A، C و E هستند، می توانند به پوستتان کمک کنند تا هم پاکسازی شود و هم کلاژن سازی در آن تحریک گردد.
پاکسازی پوست
هر روز و در شرایط آلودگی، روزی چند مرتبه پوست صورتتان را تمیز کنید تا آلودگی ها روی آن باقی نماند و پاک گردد. با یک دستمال مرطوب یا یک شوینده ملایم و یا کمی شیر پاک کن، تمام سطح پوست صورت را پاکسازی کنید و بشویید.
کرم ضدآفتاب
در روزهای آلودگی هم کرم ضد آفتاب بزنید. در این روزها هم اشعه UV که مخرب ترین اشعه نور خورشید است، در هوا وجود دارد و می تواند باعث تخریب شدید پوست و آفتاب سوختگی شود. با کاهش ضخامت لایه ازون، میزان این اشعه بیشتر هم شده است! پس مراقبت را بیشتر کنید.
بهترین روش های سفید کردن دندان
