پاها را خشک نگه دارید
یکی از مهمترین اصول بهداشت خشک نگه داشتن پاهاست چون رطوبت محیط مناسبی برای رشد قارچها ایجاد میکند. برای خشک نگه داشتن پاها این کارها را انجام دهید:
کفشهایی که انتخاب میکنید از مواد طبیعی باشند چون باعث میشوند پاها نفس بکشند.
از پوشیدن یک جفت کفش به طور مداوم جلوگیری کنید.
بعد از دوش گرفتن پاها را خشک کنید.
ناخن شست را درست بگیرید
اگر ناخن شست را درست نگیرید داخل پوست رشد میکند و پوست را زخم میکند.
ناخن شست را صاف بگیرید گوشههای ناخن گرد نباشد.
ناخن را بیش از حد کوتاه نکنید.
ناخنهای پا را سالم نگه دارید
با انجام این کارها درد ناخنهای داخل پوستی رو کمتر میکنید:
۱ قاشق غذاخوری نمک را در یک لیتر آب حل کنید و ۱۵ الی ۲۰ دقیقه پاها رو داخل آن قرار بدید. نخ دندان را زیر لبه ناخنها قرار بدهید و کمی به سمت بالا بکشید. سپس روی ناخن محلول ضدعفونی کننده بزنید و با باند ببندید. این کار را هر روز انجام بدهید تا عفونت پا کاملا از بین برود.
پاها را در آب گرم قرار بدهید
برای این که پاها همیشه تمیز زیبا باشد و پاشنه پا مثل پای بچه نرم و لطیف بماند باید هفتهای یک بار پاها رو به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه داخل آب گرم قرار بدید. البته میتوانید به آب گرم یکسری مواد مثل روغن ضروری و نمک و یا جوش شیرین هم استفاده کنید و بعد به پاها اسکراب بزنید تا سلولهای مرده پوست از بین بروند.
به پاها مرطوب کننده بزنید
از کرمهای حاوی مرطوب کننده مثل وازلین، لانولین و دایمتیکون استفاده کنید. فقط مراقب باشید که بین انگشتها را مرطوب نکنید چون باعث ایجاد قارچ میشود.
پاها را ماساژ بدهید
ماساژ پا بهترین درمان برای رفع خستگی، تقویت گردش خون، سالم نگه داشتن پاهاست. هم میتوانید ماساژور مخصوص پا استفاده کنید و هم یه توپ گرد رو زیر پا قرار بدید و اون رو از پاشنه تا انگشتها به عقب و جلو بچرخوانید.
نکات مهم برای مراقبت از پاها (بخصوص در زمستان)
نکاتی برای مراقبت و بهبود ترک پاشنه پا
مراقبت های زیبایی و آرایشی برای دختران نوجوان (سری اول)
تمرینهایی برای پرحجم کردن پاها
منبع: بدونیم