برخی افراد عادت به حمام کردن در صبح ها دارند و برخی دیگر شب ها را برای حمام کردن انتخاب می کنند. در مورد اینکه چه زمانی برای حمام کردن مناسب است، نظرهای مختلفی وجود دارد. استدلال‌های زیادی وجود دارد حاکی بر آنکه صبح بهترین زمان برای دوش گرفتن است اما دلایل مفیدی هم برای حمام کردن در شب بیان شده است. در این مطلب به اطلاعات بیشتر در این باره می پردازیم.
اگر پوست چربی دارید
به عقیده ی متخصصان دوش صبحگاهی برای افرادی که پوست چربی دارند مفیدتر است. به خاطر اینکه مازاد سموم تولید شده در طول شب از بدن زدوده شده و منافذ پوستی باز می‌شوند. جوانسازی پوست آقایان در حمام با پرتقال به عقیده‌ی محققان دانشگاه هاروارد، دوش صبحگاهی شبیه نوعی مدیتیشن است. گرفتن دوش با شروع صبح باعث می‌شود که مغز آرامش پیدا کرده و آماده‌ی فعالیت بیشتری شود. این کار باعث افزایش ابتکار عمل افراد خلاق می‌شود. اگر به سختی به خواب می‌روید، بهتر است شب‌ها را برای دوش گرفتن انتخاب کنید. خاصیت دوش آب سرد برای بدن
اگر سحرخیز نیستید
اگر صبح‌ها به سختی از خواب بیدار می‌شوید و عادت دارید تا لنگ ظهر بخوابید، بهتر است صبح دوش بگیرید. به عقیده‌ی محققان قرار دادن بدن در معرض آب سرد (به مدت چند ثانیه) می‌تواند باعث سرحال آمدن و شادابی بیشتر در طول روز شود.
اگر صبح زود ورزش می‌کنید
افرادی که عادت دارند صبح زود از خواب بیدار شده و ورزش کنند لازم است که بعد از ورزش، دوش بگیرند. در غیر این صورت تمام روز باید بوی بد بدن خود را تحمل کنند و دیگران را نیز آزار دهند.
اگر پوست خشکی دارید
افرادی که پوست خشکی دارند، بهتر است شب ها را برای دوش گرفتن انتخاب کنند. چون پوست در طول خواب احیا شده و علاوه بر آماده شدن برای روز، کرم های مرطوب کننده را نیز بهتر جذب خود می‌کند. مراقبت از پوست خشک
اگر بیخوابی دارید
اگر به سختی به خواب می‌روید، بهتر است شب‌ها را برای دوش گرفتن انتخاب کنید. به عقیده‌ی محققان دوش شبانه باعث آماده کردن بدن برای خوابی آرام می‌شود.
اگر در محل کار با اشیای کثیف سرو کار دارید
اگر کارتان یدی است و به طور مدام با اشیا و ابزار مختلف سر و کار دارید، بهتر است به محض رسیدن به منزل دوش بگیرید، چون کثیفی و آلودگی در پوستتان جا خوش کرده و به مرور زمان آسیب رسان می‌شود.
اگر بعد از کار ورزش می‌کنید
اگر بعد از کار به باشگاه ورزشی می‌روید و یا خودتان ورزش می‌کنید، بهتر است قبل از خواب دوش بگیرید. این کار علاوه بر بهداشتی بودن، باعث افزایش ترشح آندورفین (آرامبخش طبیعی بدن) نیز می‌شود.
در خواب مشکل دارید
شما در خوابیدن مشکل دارید. متخصصان خواب می گویند که شما تقریبا یک سوم از کل زندگی تان را در حالت خواب سپری می کنید که احتمالا در درجه اول در رختخواب تان است. با دوش گرفتن در شب، شما ملحفه های تمیزتری خواهید داشت و مجبور نیستید آنها را به طور مکرر بشویید.
پوست بهتری می خواهید
اگر شما یک مشکل پوستی مانند اگزما دارید، یک دوش گرم در شب و پس از آن استفاده از لوسیون یا پماد دارویی شما ایده آل است. دکتر استفان گاردنر می گوید در حالی که دوش های پربخار، بدن را تسکین می دهند اما در واقع چربی های طبیعی در پوست را به سرعت خشک می کنند که باعث می شود پس از بیرون آمدن از حمام، احساس خارش کنید. بنابراین از آب ولرم استفاده کنید و بیشتر از ۵ دقیقه در زیردوش نمانید.
