سفارش کالا و خدمات زیبایی

بهترین مکمل برای زیبایی پوست

دسته: مراقبت از پوست تاریخ نگارش: ۲۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۳:۴۶
5
تعداد رای‌دهندگان: 4679

گاهی لازم است که برای زیبایی بیشتر پوست از مکمل‌های طبیعی و سالم استفاده کرد. مکمل‌هایی که به سادگیدر بسیاری از مواد غذایی و طبیعی یافت می‌شوند و نقش بسیار موثری در زیبایی پوست دارند. با برخی از این مکمل‌هها بیشتر آشنا شوید.

بهترین مکمل برای زیبایی پوست

در کنار تمام اقداماتی که برای زیبایی پوست انجام می‌شود باید از مکمل‌های طبیعی نیز برای زیبایی بیشتر پوست استفاده کرد. بسیاری از این مکمل‌ها و مواد معدنی را می‌توان به سادگی در رژیم غذایی گنجاند و از فواید آن بهره‌مند شد.

 

بهترین مکمل ها برای افزایش زیبایی و سلامت پوست

 

ویتامین C

 

ویتامین C

 

ویتامین C نقش غیر قابل انکاری در سلامت بدن دارد و به عنوان یک ماده کلیدی در بسیاری از لوسیون‌ها و محصولات مراقبت از پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد. ویتامین C نقش بسیار حیاتی در ساخت کلاژن، محافظت از سلول‌های پوستی، بهبود جای زخم و محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید دارد.

مصرف ویتامین C در برنامه غذایی مانع از خشکی پوست شده و آثار ناشی از چین و چروک را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. به گفته متخصصان روزانه باید در حدود 75 میلی گرم ویتامین C  را در برنامه غذایی خود بگنجانید. بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات حاوی این ویتامین هستند.

 

ویتامین E

 

ویتامین E

 

برای اینکه ویتامین C به طور کامل در بدن جذب شود نیازمند و جود یک مکمل و ویتامین دیگر مانند ویتامین E است. 

ویتامین E به طور معمولا در بسیاری از دانه‌های روغنی، آجیل و سایر روغن‌های طبیعی یافت می‌شود و به عنوان یک آنتی‌اکسیدان از بدن در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند و مانع از ایجاد پیری زودرس خواهد شد.

استفاده از مکمل‌های ویتامین E به صورت موضعی نیز داری تاثیرات بسیار خوبی بوده و به راحتی توسط پوست جذب می‌شود. این در حالی است که مکمل‌های خوراکی چیزی در حدود 7 روز زمان نیاز دارند تا به لایه‌های پوستی برسند.

 

ویتامین A

 

کرم زدن به پوست صورت

 

ویتامین A یک ترکیب محلول در چربی است که به عنوان رتینول شناخته شده است. رتینول برای سلامت بینایی، محافظت از سلول‌های پوستی و عملکرد سیستم ایمنی بدن ضروری است. کمبود این ویتامین در افرادی که رژیم گیاه‌خواری دارند بیشتر دیده می‌شود زیرا معمولا این ویتامین در غذاهای گوشتی وجود دارد. 

 

امگا 3

 

امگا 3

 

امگا 3 یکی از اجزای طبیعی و لازم برای سلامت و زیبایی پوست است. این مکمل به حفظ انعطاف‌پذیری پوست کمک کرده و اط غشای سلولی پوست محافظت می‌کند. علاوه‌براین نقش بسیار موثری در هیدراته نگه داشتن پوست، جلوگیری از پیری زودرس، مقابله با جوش و التهابات پوستی دارد.

امگا3 و اسیدهای چرب آن در درجه‌ی اول در غذاهای دریایی و سپس در آجیل‌ها، دانه‌های روغنی، سبزیجات و ورغن‌های طبیعی وجود دارد.

 

بیوتین

 

بیوتین

 

بیوتین یکی از مکمل‌های محلول در آب است که در خانواده‌ی ویتامین B قرار دارد و با نام B7  شناخته شده است.

کمبود بیوتین در بدن با ریزش مو و شکنندگی ناخن همراه است و برای زیبایی بیشتر پوست لازم و ضروری است. بسیاری از مواد غذایی مانند تخم مرغ، پنیر، آجیل، لوبیا و سبزیجات دارای بیوتین هستند.

 

کلاژن

 

کلاژن

 

کلاژن به عنوان فراوان‌ترین پروتئین در بدن شناخنته شده است و در ساختمان استخوان، تاندون، رباط، دندان، عضلات و همچنین پوست وجود دارد. این مکمل به طور طبیعی و با خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C، پروتئین و مواد معدنی خاص ساخته می‌شود که با مرور زمان و افزایش سن، ساخت کلاژن در بدن نیز کاهش می‌یابد.

مکمل‌های کلاژن نقش بسیار موثری در بهبود قابلیت ارتجاعی پوست و حفظ حالت هیدراته‌ی آن دارند.

 

* نکته قابل توجه در این زمینه این است که باید مکمل‌ها با تجویز پزشک به برنامه‌ی غذایی اضافه شوند و یا برای استفاده‌ی موضعی از این مکمل‌ها نیز حتما با پزشک متخصص مشورت کنید. 

 

روشن کردن پوست به روش طبیعی

عادت‌های مضر برای پوست

میوه‌های مفید برای درخشش بیشتر پوست

توجه: مقالات و توصیه‌های "زیبامون" برگرفته از برترین و به‌روزترین منابع بین‌المللی هستند، اما به تمامی کاربران گرامی اکیدا توصیه می شود قبل از انجام موارد درمانی حتما با پزشک خود مشورت نمایند.

ارسال به دوستان در
تلگرام
فیسبوک
امتیاز دهید: ۱ ۲ ۳ ۴ ۵
سفارش کالا و خدمات زیبایی
در حال گرفتن اطلاعات...
در حال گرفتن اطلاعات...
نظر خود را ثبت کنید