پوست سفید و روشن در باز شدن چهره و افزایش زیبایی آن بسیار موثر است. حتی افرادی که دارای رنگ پوست تیره هستند نیز با روشن کردن رنگ پوستشان، می‌توانند نتیجه قابل توجهی در بیشتر شدن زیبایی خود مشاهده کنند.
مصرف ویتامین C را افزایش دهید
ویتامین C یک روشن کننده و سفید کننده طبیعی است که برای تحریک کلاژن‌سازی و سلول‌سازی در پوست نیز موثر است. ساخت سلول‌های جدید، مساوی است با روشن شدن رنگ پوست و از بین رفتن لایه تیره و کدر شده سطحی پوست.
خوردن غذاهای حاوی ویتامین C، شامل مرکبات مانند لیمو، پرتقال، انگور فرنگی، آب میوه، توت فرنگی، فلفل شیرین، گوجه فرنگی، طالبی و نخود سبز در رسیدن به این هدف کمکتان خواهد کرد.
مصرف ویتامین A را افزایش دهید
پوست بدن ما دارای ترکیبی از رتینول است که باعث سفتی و محکم شدن آن می‌شود. مصرف ویتامین A که نام دیگرش رتینول است، یکی از بهترین روش‌های برای ایجاد پوستی سالم و شاداب است که آن را محکم و سفت می‌کند.
مسلما پوست سفت و محکم زیبایی خاص خود را دارد که اولین قدم برای داشتن پوست سالم و روشن است. این ویتامین را از شیر بدون چربی، صدف، هویج و زرده تخم مرغ کسب کنید.
ضدآفتاب بزنید
یکی از مسائل مهم که باعث ایجاد تیرگی در پوست می‌شود و به سرعت رنگ پوست را کدر و سیاه می‌کند، قرار گرفتن در معرض تابش خورشید است.
حتما تا جایی که امکان دارد، در ساعات تابش شدید نور خورشید در معرض آن قرار نگیرید و از کرم ضدآفتاب با SPF 30 درصد استفاده کنید. نور خورشید باعث ایجاد لک‌های قهوه‌ای رنگ و رنگدانه‌های تیره در پوست و به ویژه صورت می‌شود.
محصولات سفید کننده پوست استفاده کنید
بعضی از محصولات و کرم های سفید کننده موجود در بازار که حاوی اسید کوجیک یا هیدروکینون می‌باشند، برای کاهش رنگدانه‌های پوست بسیار مناسب‌اند و رنگ صورت را سفید و روشن می‌کنند. اما باید مراقب باشید که بسیاری از کرم‌های روشن کننده پوست، در ترکیباتشان دارای جیوه برای سفید کردن پوست هستند که ممکن است باعث ایجاد مسمومیت و حتی سرطان شود.
آب، زیاد بنوشید!
یکی از رازهای مهم در داشتن پوستی صاف و سفید و روشن، نوشیدن مقدار زیادی آب در طول شبانه‌روز است تا کملا پوست را هیدراته کند. پوست هیدراته، هرگز خشک و چروکیده نمی‌شود و رنگ آن روشن و شفاف است.
بنابراین در طول شبانه‌روز 8 تا 12 لیوان آب بنوشید و اگر بیرون از منزل می‌روید، حتما یک بطری آب همراه خود داشته باشید تا فراموش نکنید آب بنوشید. (تشخیص کمبود آب در بدن)
از همراهی شما با زیبامون دات کام متشکریم.
