نوشیدنی زردچوبه و نارگیل برای داشتن گوارش و خواب راحت
امروزه مشکل گوارش و اختلال خواب از بیماری‌های رایج است اما درمان‌های ساده‌ی این بیماری دارد که نوشیدنی زردچوبه و نارگیل یکی از آن‌هاست زردچوبه خواص بی‌شماری دارد که خیلی از افراد از آن مطلع نیستند اما در ذیل به برخی از آن‌ها می پردازیم.
مواد لازم: مواد اصلی این نوشیدنی ادویه‌ی هندی به نام زرد چوبه است که این ادویه زرد روشن قوی و ویژگی درمانی و خواص زیادی دارد به همین منظور استفاده از این ادویه برای سلامت کبد، رفع زردی، دل درد، اسهال، گاز معده و گرفتگی عضلات موثر است. خواص این ادویه‌ها تنها به این جا ختم نمی‌شود بلکه توانایی درمان مشکلات گوارشی و کم خوابی را دارد.
مواد لازم
2 فنجان شیر نارگیل
1 قاشق چای خوری زرد چوبه
1 پینچ زنجبیل
1/4 قاشق چایخوری فلفل سیاه
عسل
روش تهیه: همه‌ی این مواد را به جز عسل داخل مایتابه مخلوط و روی حرارت متوسط قرار دهید وقتی شروع به جوشیدن کرد به مدت پنج دقیقه شعله را کم کنید تا آرام بجوشد و قتی نوشیدنی آماده شد زنجبیل‌ها را بردارید و مواد را صاف کنید و به آن عسل بیفزاید. این مقدار مواد برای 2 بار مصرف است این نوشیدنی را به افراد دیگر هم می‌توانید معرفی کنید تا استفاده کنند.
توصیه‌ای برای خواب راحت
از کافئین و الکل دوری کنید
نوشیدنی‌های کافئین‌دار و موادی مثل قهوه، سودا، چای و شکلات ذهن را بیش از آن چیزی که شما فکر می‌کنید تحریک می‌کنند. زمانی که شما فکر می‌کنید که الکل شما را می‌خواباند اثر مسکنی آن تا انتهای شب باقی نمی‌ماند. الکل عامل پریشانی است، با وجود اینکه شما را می‌خواباند، اما باعث می‌شود که در طول شب بارها از خواب بپرید.
زمانی که الکل هضم می‌شود، بدن شما می‌خواهد که از شر الکل خلاص شود و باعث می‌شود که بیداری‌های نیمه شب رخ دهد و برخی اوقات کابوس شبانه به سراغ شما بیاید. الکل بیش از حد وابستگی می‌آورد و خلاص شدن از وابستگی الکل می‌تواند خواب شما را تحت تاثیر قرار دهد.
نیکوتین نیز یک محرک است و نباید در نزدیک زمان خواب مورد استفاده قرار بگیرد اگر که شما در طول شب سابقه بیدار شدن را دارید با وجود اینکه سیگار کشیدن قبل از خواب احساس آرامش خاصی را به شما می‌دهد، باعث می‌شود محرکی وارد خون شما شود، و شاید این روش باعث شود که شما برای سلامت خودتان هم که شده ترک کنید.
نوشیدنی‌های نامناسب روزانه برای کاهش وزن
نوشیدنی‌های شگفت‌انگیز برای کاهش وزن
