یکی از روش های نادرست تغذیه ای که موجب معده درد در ماه رمضان می شود با عجله غذا خوردن است. در وعده سحری گاهی اوقات به دلیل فرصت کم تا زمان اذان، افراد با عجله زیادی غذا می خوردند که در این شرایط معده درد شدیدی را در طول روز تجربه خواهند کرد. بهتر است با مدیریت بهتری فرصت بیشتری را به وعده سحری اختصاص دهیم. خوردن غذاهای داغ نیز به ویژه در هنگام سحر موجب معده درد می‌شود. همچنین در هنگام افطار نیز وقتی با چای داغ و یا آب جوش روزه خود را می گشاییم معده درد شدیدی در انتظار ماست.
سید جواد علوی می گوید: افراد با عجله و ایستاده و در حال حرکت افطار نکنند و در این حالت شام نخورند.
کاهش درد معده
به گفته وی هنگام افطار و سحری غذا را داغ نخورند، بگذارید کمی سرد شود. پیامبر اکرم (ص) می فرماید در غذای داغ برکت وجود ندارد. بعد از صرف افطاری و شام و سحری خواب را به تعویق بیاندازند. این کارشناس طب سنتی افزود: هرگز بدون سحری روزه نگیرند و اگر خواب ماندند، در افطار بعدی با آب گرم و خرما افطار را باز کنند و در خوردن غذای شام بعد از باز کردن افطار، عجله نکنند. نکات غذایی در ماه رمضان
علوی ادامه داد: استحمام در طول روز برای روزه داران ضعف می‌آورد و شب‌ها تا سحر بلامانع و مفید است؛ بهتر است برای شستشوی بدن از آبزن حمام استفاده کنند و کسانی که از ضعف حافظه رنج می برند همراه با سحری 21 عدد مویز سیاه بدون هسته یا هسته در آورده میل کنند. از بین بردن بوی بد دهان در رمضان
وی گفت: حجامت، زالو و فصد در ماه مبارک رمضان در طول روز ممنوع است و بعد از افطار با فاصلۀ اندک اغلب مضر و منجر به ضعف و بی حالی می‌شود. چنانچه افرادی دارای بدنی قوی و خون ساز هستند دو ساعت بعد از شام اشکالی ندارد؛ افراد عادی بهتر است خون گیری نکنند. آماده کردن بدن برای روزه داری در رمضان
این کارشناس طب سنتی بیان داشت: چنانچه روزه دار در ماه مبارک رمضان دچار درد شدید معده بشود و این درد در معده و اطراف ناف احساس شود، باید در فاصلۀ افطار تا سحر یک قاشق غذاخوری شِوید خشک آسیاب شده را با 2 لیوان آب روی شعله ملایم بجوشانند تا یک لیوان بماند صاف کنند و با عسل خوب شیرین کرده بخورند تا دل درد سریعاً ساکت شود.
