ماساژ بدن برای کاهش دردهای ناشی از خشکی بدن، مقابله با استرس و حتی کاهش تجمع مایعات در بدن مفید است. اگرچه برای ماساژ بدن به تبحر و داشتن اطلاعات کافی نیاز هست، ولی با این حال ما می‌توانیم با آموزش چند ماساژ ساده کیفیت زندگی‌مان را بهبود ببخشیم و سلامتی بدن را حفظ کنیم. بهترین روغن‌ها برای ماساژ بدن
برای بهره‌مند شدن از یک ماساژ بدن کامل و افزایش سلامتی بدن، در اولین گام نیاز به برخی امکانات است. برای این کار برخوردار بودن از یک اتاق، تخت یا صندلی مخصوص، اندکی نور و همچنین محیطی آرام و بدون سر و صدا الزامی است. در نظر داشته باشید که دمای محیط نیز باید مناسب باشد. فردی که ماساژ بدن را انجام می‌دهد بهتر است اتاق را با چند شمع یا حتی عود (البته به شرطی که فرد مورد نظر به آن آلرژی نداشته باشد و بوی تند باعث آزارش نشود) آماده کند. استفاده از عصاره‌های روغنی آرامبخش مانند اسطوخودوس تاثیر زیادی در ایجاد آرامش و سلامتی بدن فرد دارد.
علاوه بر این نیاز به روغن ماساژ بدن دارید. امروزه این روغن‌ها در اکثر داروخانه‌ها و مغازه‌های مخصوص وجود دارند. البته باید به نوع پوست فرد توجه کرد. اگر پوست وی حساس باشد، نیاز به روغن‌های مخصوص است. ملایم‌ترین روغن‌ها شامل روغن بادام و روغن جوجوبا می‌شود. حوله تمیز که گرم شده باشد نیز از دیگر لوازم مورد نیاز ماساژ بدن خوب است.
کدام قسمت‌های بدن به ماساژ نیاز دارند؟
علاوه بر ماساژهایی که به دستور پزشک انجام می‌شود، همه افراد می‌توانند از یک جلسه ماساژ 30 تا 45 دقیقه‌ای بهره‌مند شوند تا دردهای روزانه از تن‌شان زدوده شود. اما باید بدانید که برخی از نقاط بدن وجود دارد که ماساژورها بدون فوت وقت به سراغشان می‌روند و ماساژ بدن را انجام می‌دهند.
خودتان نیز می‌توانید برای خلاص شدن از دردها و خستگی‌های روزمره به سراغ این نقاط بروید و ماساژ دهید. خواهید دید که احساس بهتری داشته و هر چه زودتر به آرامش می‌رسید. بنابراین از ماساژ بدن در این 5 قسمت بدن غافل نشوید.
ماساژ دادن سر در ماساژ بدن
درست است که ماساژ شانه‌ها خستگی را از تن به در می‌کند، اما ماساژ سر نیز از اهمیت زیادی برای سلامتی بدن برخوردار است. بیش از نیمی از افراد در پایان روز کاری از خستگی زیاد رنج می‌برند. ماساژ سر و بویژه جمجمه، احساس خوشایندی ایجاد می‌کند، چون به واسطه تحریک جریان خون باعث آرامش و استراحت عضلات ناحیه سر و سلامتی بدن می‌شود. ماساژ دادن سر در ماساژ بدن برای سلامتی بدن، برای قبل از امتحان و برای صاحبان مشاغلی که نیاز به تمرکز زیادی دارند و افرادی که ساعات زیادی با رایانه کار می‌کنند مفید است.
اگر توجه داشته باشید استرس جمع شده در بدن باعث ایجاد مشکلات سلامتی بدن شده و افسردگی در پی دارد. ماساژ جمجمه یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش این حالات و افزایش سلامتی بدن است.
از ماساژور بخواهید سرتان را ماساژ دهد. ماساژ نقطه بالای سر (بین ابروها و بالای جمجمه) برای سلامتی بدن افرادی که کارشان ذهنی است و از مغزشان زیاد کار می‌کشند، فوق العاده است. این ماساژ همچنین برای قبل از امتحان و برای صاحبان مشاغلی که نیاز به تمرکز زیادی دارند و سلامتی بدن افرادی که ساعات زیادی با رایانه کار می کنند موثر است. ماساژ جمجمه باعث آزاد شدن فشارها شده و بداخلاقی را از بین می‌برد. این نوع ماساژ بدن همچنین به بهبود کیفیت خواب کمک زیادی می‌کند.
ماساژ دادن صورت در ماساژ بدن
از ماساژور بخواهید صورت‌تان را نیز ماساژ دهد و یا اینکه خودتان این کار را انجام دهید. این کار نه تنها با باز کردن پوست باعث جوان‌تر به نظر رسیدن می‌شود، بلکه به شما کمک می‌کند که احساس آرامش بیش‌تری کنید. اگر مضطرب یا عصبی شده‌اید، پیشنهاد می‌کنیم ماساژ صورت را انجام دهید. ماساژ صورت بعد از یک روز کاری خسته کننده و همچنین در مواقع اضطراب و فشارهای روحی روانی کمک زیادی به سلامتی بدن فرد می‌کند. تاثیر باور نکردنی ماساژ بر پوست صورت
ماساژ دادن گوشها در ماساژ بدن
ماساژ گوشها بیش از آنچه تصور می‌کنید شما را به آرامش می‌رساند و سلامتی بدن را افزایش می‌دهد. آیا می‌دانید که یکی از عوامل استرس زا، صداهای محیط در کلان شهرها است که در طول روز در معرض آن قرار داریم؟ صدای بوق ماشین‌ها، داد و فریاد مردم، صدای موسیقی و تمام صداهای اطراف ما باعث خستگی و حتی ایجاد اضطراب و مشکلات ناشی از آن می‌شوند. ماساژ پشت گوشها با حرکات دورانی و سپس تکان دادن نرمه گوش در جهت عقربه‌های ساعت باعث ایجاد آرامش روح و روان و سلامتی بدن می‌شود. بنابراین فقط به ماساژ شانه‌ها بسنده نکنید.
ماساژ دادن نوک انگشتان در ماساژ بدن
معمولا کسی نوک انگشتان خود را ماساژ نمی‌دهد، اما غافل شدن از این نقاط اشتباه است. اگرچه نوک انگشتان از مقاوم‌ترین نقاط بدن است، اما در عین حال جزو حساس‌ترین نقاط نیز محسوب شده و نیاز به توجه ویژه‌ای دارند. این نقاط حاوی پایانه‌های عصبی زیادی است که باید با تکنیک فشار آوردن به آرامش برسند. این نوع ماساژ برای سلامتی بدن افرادی که در طول روز با صفحه کلید رایانه کار می‌کنند و در حال تایپ هستند عالی است.
ماساژ ران‌ها
پاها و ران‌ها جزو نقاط فراموش شده در ماساژ بدن محسوب می‌شوند، چون معمولا ماساژ بدن تا کمر و دنبالچه انجام می‌شود. ماساژ ران‌ها و پاها نه تنها لذت بخش است، بلکه به پیش‌گیری از برخی دردهای ناشی از نشستن‌های طولانی مدت و سلامتی بدن کمک زیادی می‌کند. بنابراین از ماساژور بخواهید که پاهایتان را نیز برای سلامتی بدن ماساژ دهد. می‌توانید در وضعیت راحتی بنشینید و این نقاط از بدن‌تان را به آرامی ماساژ بدهید.
