.webp "samdermato")
آیا فردی هستید که اغلب مسافرت می‌کنید؟ آیا دوست دارید که رژیم سالمی داشته باشید؟ اما مسافرت و تعطیلات به شما زمان حفظ اندام را نمی‌دهد و اگر شما فردی هستید که مسافرت را دوست دارید یا کار شما مربوط به مسافرت است در واقع باید رژیم و ورزش را کنار بگذارید. ما می‌دانیم که افزایش وزن تاثیر منفی روی سلامتی و اعتماد به نفس می‌گذارد و همچنین باعث بیماری‌هایی مثل: بیماری‌های قلبی و درد مفاصل می‌شود. ارتباط چاقی و انواع سرطان
نکاتی برای جلوگیری از چاقی و افزایش وزن در حین مسافرت
وقتی مسافرت می‌روید و قصد دارید بروید جاهای دیدنی را ببینید به جای تاکسی گرفتن پیاده بروید هم ورزش کرده‌اید هم پول خود را ذخیره کرده‌اید. هتلی را انتخاب کنید که باشگاه و یا استخر داشته باشد که بتوانید ورزش کنید. شما می‌توانید نرم افزارهای مختلفی را روی گوشی‌تان نصب کنید که آمار پیاده روی را نشان دهد و چه مقدار کالری صرف و از غذاهای خوشمزه جذب می‌کنید. اگر سفر کوتاهی می‌روید می توانید غذاهای خود را ببرید و داخل یخچال هتل نگهداری کنید. هنگامی که در سفر هستید آب زیاد بنوشید چون برای سلامتی مفید است اما از خوردن آبمیوه‌ها اجتناب کنید. حتی اگر برنامه مسافرت کوتاهی دارید قدم بزنید یا در هتل روی کمرتان دراز بکشید حداقل 20 دقیقه در صبح. وقتی غذای جدیدی را در مسافرت سفارش می‌دهید مطمئن باشید که از پرخوری پرهیز می‌کنید. 6 نوع چاقی موضعی و راه های خلاصی از آن
