آووکادو میوه ای شبیه گلابی با پوستی چرم مانند است که بومی مناطق گرم و استوایی می باشد. این میوه سبز رنگ که در کشور ما هم طرفداران بسیار زیادی دارد، به دلیل خواص بی نظیر و طعم فوق العاده ای که دارد، خیلی زود در تمام مناطق دنیا به یک میوه محبوب تبدیل شد و استفاده از آن در انواع دسرها، بستنی و سالادها و همچنین در محصولات مراقبتی پوست و مو رایج می باشد.
آشنایی با خواص آووکادو برای سلامت و زیبایی
1. آووکادو دارای فیبر بسیار زیادی است که می تواند در بهبود عملکرد روده موثر باشد و هضم را در کسانی که مبتلا به کم کاری روده هستند، تسهیل کند.
2. کمک به کاهش بوی بد دهان.
3. ایجاد درخشش در پوست، آبرسانی و جلوگیری از پیری آن با داشتن مواد مغذی، ویتامین و موادی مانند بتاکاروتن و لیکوپن.
4. جلوگیری از خشکی موها.
5. پاکسازی کبد و جلوگیری از آسیب به آن در اثر تغذیه نامناسب و آلودگی ها.
6. تقویت چشم ها و بینایی آنان.
7. کاهش فشار خون و جلوگیری از سکته قلبی.
8. حفظ تعادل مایعات در بدن و کمک به بهبود عملکرد کلیه ها.
9. افزایش ویتامین k در بدن.
10. آووکادو سرشار از آنتی اکسیدان و چربی های مفید اشباع نشده است که در مبارزه با سرطان مفید هستند.
مواد غذایی که برای سلامت کبد مفید هستند
تغذیه و ورزش از عوامل تاثیرگذار در قدرت باروری زنان
