خوراکی‌ های زمستانی دشمن خشکی پوست

میوه‌ها برای داشتن پوستی درخشان، شاداب و البته نرم و لطیف بسیار موثر و مفیدند و در فصل زمستان هم که خشکی پوست شایع‌تر است، میوه‌های زمستانی برای برطرف کردن این خشکی کاملا در خدمت شما خواهند بود. اما این میوه‌ها کدامند؟

خوراکی های زمستانی مفید برای زیبایی پوست

گریپ‌ فروت

این میوه زمستانی سرشار از ماده مغدی لیکوپن است که در رفع زبری پوست بسیار عالی عمل می‌کند. اگر تمایل دارد که پوستی نرم‌تر و صاف‌تر داشته باشید، حتما گریپ‌فروت و میوه‌های هم‌خانواده با آن را میل کنید.

پرتقال، لیموشیرین و لیمو هم که از خانوده مرکبات هستند، به دلیل داشتن مقادیر فراوانی ویتامین C می‌توانند از خشکی پوست جلوگیری کنند. ضمن اینکه با این میوه‌ها در این فصل از سرماخوردگی هم جلوگیری خواهید کرد.

کدو

در این فصل از کدو بیشتر استفاده کنید زیرا هر نوعی از آن برای نرمی پوستتان موثر است. کدو منبع غنی از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A که یک آنتی‌اکسیدان قوی به شمار می‌آید، تبدیل می‌شود. نقش ویتامین A در بدن محافظت از آسیب‌های مختلف پوستی در برابر تغییرات محیطی و آلودگی‌هاست.

کدو نیز سرشار از ویتامین C است که بدن را هیدراته نگه می‌دارد و شادابی را و نرمی را پوست هدیه می‌کند.

(خواص کدو تنبل برای سرماخوردگی)

انار

سال‌هاست که بانوان از خواص انار برای زیبایی بهره می‌برند و از آن برای نرمی بیشتر پوست خود کمک می‌گیرند. انار و آب آن سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های ضروری برای بدن است که از ایجاد لک و خشکی در پوست جلوگیری می‌کند. اگر پوستتان تیره و کدر شده است، روزانه یک لیوان آب انار میل کنید تا شاهد روشنی و شفافیت پوست خود باشید.

چغندر

اگر فصل زمستان و سرمای آن بر زیبایی و نرمی پوستتان غلبه کرده است، حتما برای رفع آن و برگرداندن زیبایی به آن از چغندر کمک بگیرید.

این ریشه خوراکی خوش‌رنگ دارای میزان بالایی آنتی‌اکسیدان، ویتامین C، A، فولات و آهن است که در بازسازی سلول‌های پوست بسیار عالی و سریع عمل می‌کند.

دیگر مواد غذایی مناسب برای نرمی پوست در فصل زمستان

سالمون

ماهی سالمون با داشتن مقادیر فراوانی اسیدهای چرب امگا3، برای تغذیه و آبرسانی به پوست بسیار مفید است. امگا3 خواص ضدالتهابی دارد که برای جلوگیری از جوش زدن و مشکلات پوستی دیگر مناسب است.

چای سبز

چای سبز دارای اثرات ضدالتهابی است که از روند پیری سلول‌های پوست جلوگیری می‌کند و مانند یک ضدآفتاب قوی برای پوست عمل می‌کند. این چای فوق‌العاده و شگفت‌انگیز سرشار از آنتی‌اکسیدان است که برای شادابی و هیدراته ماندن پوست عالی است. مصرف روزانه یک فنجان از چای سبز از پیری و خشکی پوست جلوگیری می‌کند و برای کاهش وزن و تناسب اندام نیز مناسب است.

روغن نارگیل

روغن نارگیل یک ماده همه‌کاره است و به عنوان یک ماده پایه برای اسموتی‌ها، ماساژ و پخت و پز مورد استفاده قرار می‌گیرد. روغن نارگیل دارای چربی‌های اشباع فراوانی است که از خشکی پوست جلوگیری می‌نماید. پس، از این روغن در رژیم غذایی خود استفاده کنید و از خواص بی‌ نظیر آن لذت ببرید.

هنگام سوختگی هرگز این کارها را انجام ندهید

ماسک صورت با عسل برای پوستی درخشان و جوان

اگزما صورت - مراقبت و پیشگیری اساسی از اگزما

صفر تا صد تغذیه درمانی ترک های پوست بدن