همه ما شنیده ایم که تخم مرغ، ماده غذایی سالم در تامین سلامت ما می باشد و به همین دلیل مواد مغذی موجود در آن همیشه مورد توجه ویژه قرار گرفته است. تخم مرغ و فواید آن
کولین یکی از مواد مغذی موجود در تخم مرغ که به کاهش وزن کمک می‌کند
کولین باعث کاهش وزن شده و از سرطان جلوگیری می‌کند. کولین ویتامین B یا همان B4 می باشد که ژن‌های مخصوص سوزاندن چربیها را در بدن روشن کرده و ما را در برابر سرطان سینه محافظت می‌کند. این ماده همچنین به درمان بیماریهای روانی کمک کرده و باعث سلامت بینایی ما می‌شود. سفیده تخم مرغ برای زیبایی پوست
ویتامین D یکی از مواد مغذی موجود در تخم مرغ
این ویتامین یکی از بهترین مواد مغذی موجود در تخم مرغ است که می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند. ویتامین D به توسعه سلامت مغز و تعادل میزان انرژی در بدن کمک کرده و می تواند احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد.
ویتامین B6یکی از مواد مغذی موجود در تخم مرغ
این ویتامین B دارای تاثیر آرامش بخش بوده و گفته می‌شود که بدن را غنی کرده و این امر می‌تواند به کم خونی کمک کند. ویتامین B6 همچنین متابولیسم بدن را تسریع کرده و یک چرخه خواب منظم و سالم را برای ما تامین می‌کند.
پروتئین یکی از مواد مغذی موجود در تخم مرغ که به کاهش وزن کمک می‌کند
خوردن یک عدد تخم مرغ با یک جفت سفیده اضافه بهترین راه برای دریافت پروتئین و منعطف ساختن عضلات و کمک به کاهش وزن سریعتر می‌باشد.
ویتامین B12 یکی از مواد مغذی موجود در تخم مرغ
اگرچه تخم مرغ حاوی مقدار ویتامین B12 مورد نیاز روزانه یک فرد برای انجام واکنش‌های متابولیسمی نیست، ولی یک عدد تخم مرغ حدود 25 % نیاز بدن به ویتامین B12 را برطرف می‌کند.
اسید چرب های ضروری از مواد مغذی موجود در تخم مرغ و کمک به کاهش وزن
اگر می خواهید که جوان و زیبا بمانید و وزنتان را پایین بیاورید باید این اسیدهای چرب را دوست داشته باشید. اسیدهای چرب ضروری به بدن در سوزاندن چربی ها کمک کرده و پوست را باطراوت و نرم نگه می دارند و برای سلامت قلب ما عالی هستند.
لوسین یکی از مواد مغذی موجود در تخم مرغ و موثر در کاهش وزن
لوسین یک آمینو اسید با زنجیره جانبی آلیفاتیک است که برای کاهش وزن بسیار حیاتی می باشد. لوسین متابولیسم را سرعت بخشیده، از کار افتادگی عضلات را جلوگیری می کند و به شما انرژی بیشتری حتی قبل از انجام تمرینات ورزشی می دهد.
تخم مرغ همچنین منبع عالی ویتامین های A,B3 و E می باشد که همگی برای تامین سلامت بدن ضروری هستند. اگر شما یکی از طرفداران تخم مرغ نیستید، سعی کنید از غذاهایی که حاوی تخم مرغ است یا پنکیک های پر پروتئین برای بهره گیری از مزایای تخم مرغ استفاده کنید. اگر به تخم مرغ علاقه دارید می توانید مانند بدنسازها آن را با اسموتی های میوه ای خود نیز مخلوط کنید.
