تعداد بالای افراد مبتلا به کم خونی، گواه شیوع بسیار زیاد این بیماری در بین مردم است که آن‌ها را به تجربه خستگی ثابت، رنگ‌پریدگی، سردرد، ضعف عضلانی و در برخی موارد افسردگی و کاهش حافظه مواجه کرده است. کم‌خونی هم ریشه وراثتی و ژنتیکی دارد و هم ممکن است به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد شود که با مصرف مواد مفید در درمان کم‌خونی، می‌توان تا حد زیادی به درمان و کاهش اثرات این بیماری پرداخت.
انواع دمنوش برای کمک به کاهش کم خونی
دمنوش گزنه
این گیاه دارای میزان بالایی آهن است، اما آنچه که درمان کم‌خونی با این گیاه را بیشتر مورد توجه قرار می‌دهد، حضور ویتامین A، B ،C و ویتامین K است که در جذب آهن این گیاه به بدن، بسیار موثر هستند.
طرز دم‌کردن و استفاده از این دمنوش، کاملا شبیه دم‌کردن چای سیاه است. مقداری آب جوش را روی 2 قاشق برگ خشک شده گیاه گزنه بریزید و 20 دقیقه روی سماور دم بگذارید. در صورت تمایل می‌توانید این چای را با کمی عسل، توت خشک یا نبات شیرین کنید.
مصرف این چای برای زنان باردار و شیرده مناسب نیست.
دمنوش جعفری
جعفری یک گیاه بسیار پرطرفدار و محبوب است که با داشتن رایحه‌ای قوی، موارد مصرف زیادی نیز دارد. جعفری فراتر از گیاه است و مانند یک کارخانه داروسازی عمل می‌کند. اغلب به کسانی که در مصرف مکمل‌های دارویی برای درمان کم‌خونی مشکل دارند، توصیه می‌شود از چای جعفری و آب آن استفاده کنند. این گیاه، همچنین از چربی‌سوزهای خانگی و طبیعی نیز به شمار می‌آید.
مقداری برگ تازه جعفری را در یک ظرف پر از آب جوش بریزید و اجازه دهید تا 20 دقیقه در آن بجوشد. بعد از اینکه سرد شد، آب آن را از صافی عبور دهید و با کمی نبات شیرین و میل کنید.
هشدار: مصرف این گیاه در دوران بارداری و شیردهی ممنوع است و ممکن است سبب ایجاد نقص عضو در جنین گردد.
دمنوش گل قاصدک
دو دلیل اصلی برای کم‌خونی فقرآهن این است که یا شما آهن کافی دریافت نمی‌کنید و یا بدن شما قابلیت جذب این آهن را ندارد. در هر صورت، استفاده از دمنوش گل قاصدک برای درمان این بیماری مفید و ثمربخش خواهد بود. برگ‌های این گیاه دارای میزان بالایی آهن و ویتامین C است که جذب آن نیز به خوبی در بدن صورت می‌گیرد.
این گیاه برای افزایش اشتها نیز مفید است و اگر قصد چاق شدن دارید، استفاده از آن برای شما مناسب خواهد بود.
مقداری گل خشک شده این گیاه را بعد از تمیز کردن در یک قوری بریزید و روی آن آب جوش اضافه نمایید. وقتی که این گیاه رنگ داد، آماده مصرف است و می‌توانید آن را نوش جان کنید.
دمنوش لیمو
اضافه کردن آهن به رژیم غذایی در صورتی که بدن نتواند آن را جذب کند، کاری بی‌فایده خواهد بود. مرکبات به دلیل داشتن اسیدآسکوربیک در جذب آهن بسیار موثر و مفیدند.
اگر در حال استفاده از رژیم غذایی پرآهن و یا مکمل‌های دارویی هستید، حتما بعد از غذا از این دمنوش استفاده کنید و میزان جذب آهن را افزایش دهید. گزینه دیگری که برای جذب آهن بسیار مفید است، بهارنارنج خوش‌عطر و بو است که میزان بالایی ویتامین C دارد. این دمنوش برای افزایش سطح انرژی بدن نیز مفید است.
یک عدد لیموی تازه را به برش‌های بسیار نازک تقسیم کنید (دانه‌های لیمو را جدا کنید تا تلخ نشود) و با کمی عسل و چند رشته زعفران در قوری بریزید و روی آن آب جوش اضافه کنید. به مدت 20 دقیقه روی سماور دم بکشد و بعد آن را میل کنید. اگر تمایل داشته باشید می‌توانید کمی دارچین، زنجیل یا نعناع نیز به آن اضافه کنید تا خوش‌طعم‌تر شود.
این دمنوش برای درمان سرماخوردگی نیز بسیار مفید است.
