برای بسیاری از کسانی که به دنبال لاغر شدن هستند، نوشیدن یک لیوان آب و لیموترشی که در آن چکانده شده است، تبدیل به یک مراسم مذهبی که باید انجام شود، شده است! حالا خبر بد چیست؟ متخصصان تغذیه بر این باورند که آب (و نه هیچ نوشیدنی به جز سودای رژیمی) به تنهایی خاصیت جادویی کاهش وزن را ندارد. اما نوشیدنی‌هایی وجود دارند که وقتی با مدل زندگی (لایف استایل) سالم و درست همراه شوند، به عملیات کاهش وزن کمک می‌کنند.
نوشیدنی های مناسب برای کاهش وزن و لاغری
کاهش وزن با قهوه
به عنوان نوشیدنی انرژی‌زای طبیعی از آن یاد می‌شود. تحقیقات نشان داده‌اند که نوشیدن 2 الی 3 فنجان قهوه قبل از ورزش کردن باعث می‌شود که شما بیشتر و طولانی‌تر ورزش کنید (ورزش اساسی برای داشتن شکم تخت را بخوانید) و این به معنی از دست دادن کالری بیشتر و در نتیجه تناسب اندام است. اما همواره به یاد داشته باشید که قهوه را سیاه (یا با اندکی قند مصنوعی که کالری و شکر ندارد) بنوشید، به خاطر اینکه استفاده از خامه یا شکر به سرعت تمام زحمات شما برای کاهش وزن را به هدر می‌دهد.
کاهش وزن با آب یخ
به جای لیموترش از یخ (رازهای زیبایی پوست با یخ را بخوانید.) استفاده کنید! آب یخ باعث می‌شود که بدن شما کالری بیشتری را برای ماندن در درجه حرارت 37 درجه سانتی گراد صرف کند. (البته این به معنی استفاده مدام از آب یخ نیست.) روزی یک لیوان آب یخ بنوشید و در در مدت یک سال حدود 5 کیلوگرم وزن کم کنید! (نوشیدن به اندازه آب با طعم‌های سالم و مختلف را بخوانید.)
کاهش وزن با چای سبز
چای سبز در عین اینکه کاملا بدون کالری است، با بالا بردن سرعت متابولیسم به سوزاندن بیشتر چربی‌ها نیز کمک می‌کند. در یکی از تحقیقات، افرادی که روزانه 4 فنجان چای سبز می‌نوشیدند نسبت به افرادی که آب معمولی مصرف می‌کردند، در مدت دو ماه بیشتر از 2 کیلوگرم وزن کم کرده بودند. همان‌طور که می‌دانید چای سبز سرشار از کاتکین، آنتی اکسیدان‌ها و کافئین است. چای سبز را تازه و بدون اضافه کردن ماده‌‌ی شیرین کننده مصنوعی دیگر بنوشید. از چای سبزی که کد بهداشتی و تایید شده توسط مراجع قانونی را ندارد استفاده نکنید، زیرا باعث مشکلات کلیه‌ای شده و ممکن است حاوی ترکیبات مضر باشند. (بهترین چای‌ها برای کاهش وزن و لیموناد چای سبز را بخوانید.)
