وزن - زیبامون

با روش‌های زیادی می‌توان افزایش وزن داشت اما مهم‌ترین مساله داشتن تناسب اندام و افزایش وزن به روش صحیح است. با توصیه‌هایی در این زمینه بیشتر آشنا شوید!

درحالیکه این روزا بسیاری از شما به منظور داشتن اندام متناسب ورزش می‌کنید، ممکن است به نکات ریزی که می‌تواند عملکرد ورزشی شما رو به میزان چشمگیری تحت تاثیر قرار دهد توجه نکنید. با ما همراه باشید تو این مطلب تا شما رو با تعدادی از اونا آشنا کنیم و بهتون کمک کنیم که بهترین بازده رو از فعالیت های ورزشیتون به دست بیارید.

همون طور که می‌دونین، کالری غذاها و میزان تاثیرگذاری اون‌ها تو متابولیسم بدن برای کسی که به تناسب اندام فکر می‌کنه، خیلی مهمه. تو این مطلب قراره یاد بگیریم کدوم غذاها، با وجود داشتن کالری، به لاغری ما کمک می‌کنن!

اگه در تلاش برای لاغر شدن هستین، باید بدونین که یه سری کارهای جزیی هستن که این روند رو برای شما خیلی راحت تر می‌کنن. کافیه این مطلب رو بخونین و چیزهایی که گفته شده رو تو عادت غذایی روزمرتون قرار بدین!

برای رسیدن به اندام ایده آل، این بار چند توصیه از پزشکان تغذیه براتون آماده کردیم تا روند کاهش وزنتون رو بهتر و دقیق تر طی کنید.