اگرچه تمرینات ورزشی نقش بسیار مهمی در ایجاد تناسب اندام دارد اما نباید نقش برنامه و رژیم غذایی را نادیده گرفت. تمام مواد غذایی موجود در رژیم غذایی تاثیرات مستقیمی بر روی عضلات و تناسب اندام دارند. برخی از مواد غذایی هستند که گنجاندن آنها در برنامه غذایی میتواند در سیکس پک شدن عضلات نقش داشته باشند...
۳۰ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۴:۴۴
ادامه