ریکاوری بدن - زیبامون

همه ما با دردهای عضلانی و گرفتگی بدن بعد از آخرین روز باشگاه آشنایی داریم؛ خصوصا اگر تمرین‌های سنگینی را انجام داده باشیم. تغذیه، خواب کافی و برنامه ورزشی مناسب می‌تواند از این دردهای عضلانی جلوگیری کند...