تقویت عضلات - زیبامون

درمان خانگی اسپاسم و گرفتگی عضلات کمر

آیا اسپاسم ماهیچه‌های کمر قابل درمان است؟! چگونه با چند درمان خانگی ساده و نرمش گرفتگی عضلات کمر را کاهش دهیم؟
۱۴ آبان ۱۳۹۶ - ۱۷:۴۴
ادامه

تمرینات و حرکات شکم در خانه برای سیکس پک حرفه ای

یادگیری حرکات شکم برای ساختن یک سیکس پک حرفه‌ای در خانه می‌تواند به افرادی که وقت کافی برای باشگاه رفتن را ندارند، کمک زیادی کند. (قسمت دوم)
۲۲ تیر ۱۳۹۶ - ۰۶:۵۱
ادامه

خواص روغن آرگان برای پوست و مو و زیبایی

روغن ارقان که در میان مردم به نام روغن آرگان مشهور است روغنی است که از هسته میوه درخت ارقان به دست می‌آید و مصرف غذایی و دارویی دارد. روغن آرگان سرشار از اسیدهای چربی چون اسید لینولئیک است که حاوی ویتامین E است...
۲۳ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۵:۲۸
ادامه