کالری و ورزش - زیبامون

اشتباهات رایج و تفکرات غلط در مورد ورزش کردن

با انجام برخی از اشتباهات رایج در ورزش کردن می توانیم به سلامت جسممان آسیب بزنیم با زیبامون در این مطلب همراه باشید.
۲۱ مرداد ۱۳۹۸ - ۲۲:۲۷
ادامه

تناسب اندام - ورزش های مناسب کاهش وزن

در میان تمامی روشهای کاهش وزن، سوزاندن کالری بهترین روش رسیدن به تناسب اندام است. اما کدام ورزش‌ها باعث سوزاندن کالری بیشتری می‌شوند؟
۲۸ مرداد ۱۳۹۶ - ۱۵:۳۸
ادامه

20 راه برای شروع رژیم لاغری و کاهش وزن | بهترین روش برای شروع رژیم لاغری

یکی از سخت‌ترین مراحل هر کاری، نحوه شروع آن است، مخصوصا درباره برنامه رژیم لاغری که اگر در ابتدای آن، اشتباهی رخ دهد، شاید زحماتتان را به باد دهد
۲۳ مرداد ۱۳۹۶ - ۰۸:۵۳
ادامه

چرا با وجود ورزش بیشتر وزن اضافه می کنیم؟

مدت‌ها بر روی تردمیل هستیم، تمام کلاس‌های HIIT را می‌روم، و بیشتر ورزش می‌کنیم و تمرینات قدرتی انجام می‌دهیم، اما عدد ترازو تغییر نمی‌کند، چرا؟ با این ۵ پرسش می‌توانید مسئله را پیدا کنید و وزن‌تان را در مسیر درست هدایت کنید...
۹ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۲:۴۷
ادامه

ترفندهای سوزاندن کالری بیشتر هنگام ورزش

چه یک ورزشکار باتجربه باشید و یا به تازگی فعالیت ورزشی خود را آغاز کرده باشید، افراد کمی از زمان کافی برای اختصاص چند ساعت در روز به جلسات تمرینی خود برخوردار هستند. بر همین اساس، توجه به هر دقیقه از جلسه تمرینات ورزشی اهمیت دارد...
۸ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۲:۵۳
ادامه