مکمل - زیبامون

ویتامین ها و مکمل های واجب برای خانم ها

در این مطلب با انواع مکمل ها و ویتامین های مورد نیاز برای سلامت و زیبایی زنان آشنا می شوید.
۱۰ آبان ۱۳۹۷ - ۱۲:۱۴
ادامه

افزایش قد و روش های سرعت بخشیدن به آن در نوجوانان

خیلی از پدرها و مادرها نگران وضعیت افزایش قد فرزندان نوجوان خود هستند که باید در این صورت حتما روش‌های سرعت بخشیدن به روند قد کشیدن را بدانند.
۱۹ تیر ۱۳۹۶ - ۱۴:۴۳
ادامه

راهنمای خرید مکمل

قبل از خرید مکمل‌های بعدیتان، باید یاد بگیرید که چگونه بهترین محصولات موجود در بازار را انتخاب کنید...
۱۰ تیر ۱۳۹۶ - ۱۰:۴۲
ادامه

بهترین برنامه برای ریکاوری سریعتر بدن چیست؟

همه ما با دردهای عضلانی و گرفتگی بدن بعد از آخرین روز باشگاه آشنایی داریم؛ خصوصا اگر تمرین‌های سنگینی را انجام داده باشیم. تغذیه، خواب کافی و برنامه ورزشی مناسب می‌تواند از این دردهای عضلانی جلوگیری کند...
۲۷ خرداد ۱۳۹۶ - ۲۲:۵۳
ادامه

راه های درمان بی خوابی

اگر شما هم به سختی می‌توانید به خواب بروید، بیشترِ شب‌ها با بی خوابی دست و پنجه نرم می‌کنید یا اگر در طول شب، مکررا از خواب بیدار می‌شوید، بدانید که تنها نیستید و این مشکل بسیار شایع است. من در این مطلب برایتان می‌گویم که برای درمان بی خوابی خود دقیقا چه کارهایی باید انجام بدهید و چگونه می‌توانید خواب باکیفیت‌تری داشته باشید...
۱۳ خرداد ۱۳۹۶ - ۱۱:۱۴
ادامه

تقویت کننده های بدن

کافئین از مدت‌ها پیش توسط ورزشکاران استقامتی برای تقویت عملکرد ورزشی استفاده شده است. کافئین نه تنها یک انتخاب فوری و خوب برای جلسات تمرینی صبح زود است، بلکه توانایی آن در کاهش حس تلاش و کمک در به تأخیر انداختن خستگی می‌تواند دوهای طولانی را قابل ‌تحمل سازد.
۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ - ۱۴:۵۳
ادامه