وعده ناهار، یه وعده اساسی توی رژیم غذایی و لاغریه که نوع مواد غذایی و کالری اونا، تاثیر زیادی در سرعت و کیفیت کاهش وزن داره. ناهارهای خوشمزه و مناسب برای لاغر شدن رو یاد بگیرین و استفاده کنین.
۱۷ مرداد ۱۳۹۷ - ۱۱:۴۶
ادامه
اکثر ما عادت کرده ایم که بعد از نهار چرت کوتاهی بزنیم اما این امکان همیشه وجود ندارد. چه کنیم تا با این حس خواب آلودگی بعد از نهار مقابله کنیم.
۱۱ اردیبهشت ۱۳۹۷ - ۱۳:۲۶
ادامه
بیشتر افراد در زمان نامناسب غذا می‌خورند و حتی از خوردن صبحانه صرف نظر می‌کنند! کارشناسان درباره زمان ایده آل غذا خوردن نظراتی دارند .
۱۹ بهمن ۱۳۹۵ - ۱۰:۲۵
ادامه
![لیست غذاهای رژیمی بدون روغن + آموزش [مناسب برای شام و نهار ]](/Files/Thumbs/2018\8\8\غذاهای-رژیمی.jpg)
