اگر به تازگی بینی خود را عمل کرده‌اید و اهل ورزش کردن هم هستید، باید ورزش مناسب برای روزهای بعد از عمل را بشناسید تا هم از تمرین بدنی عقب نمانید و شرایط مناسب جسمانی خود را حفظ کنید و هم اینکه احتمال آسیب را با انجام ورزش مناسب بعد از عمل ، از بین ببرید. ورزش مناسب برای روزهای بعد از عمل ، باید کمی سبک‌تر از همیشه باشد و انواعی که احتمال ایجاد خطر برای صورت و یا بالا رفتن ضربان و فشار خون را دارند، متوقف شوند.
کدام ورزش‌ها شما را زودتر لاغر می‌کنند؟
ورزش مناسب برای روزهای بعد از عمل زیبایی بینی
اول از همه اینکه حداقل به مدت سه هفته باید از بلند کردن هر جسم سنگینی خودداری شود. هر فعالیت ورزشی و غیر ورزشی که سبب بالا رفتن فشار خون و ضربان قلب می‌شود، بعد از عمل ممنوع است. ورزش‌هایی مانند وزنه برداری، باعث بالا رفتن فشار خون و افزایش گردش خون در سر می‌شود، که این موضوع می‌تواند باعث ایجاد خونریزی و بروز عوارض پس از عمل گردد.
1. هفته‌ی اول بعد از عمل :
هفته‌ی اول بعد از عمل تمامی ورزش‌ها و حرکات ورزشی ممنوع می‌باشد. حتی یک پیاده‌روی سبک هم می‌تواند باعث فشارآمدن به ناحیه‌ی سر و بینی شود، پس در هفته‌ی اول بعد از عمل از انجام حرکات ورزشی اجتناب کنید.
2. هفته‌ی دوم بعد از عمل :
در این هفته می‌توانید کم و بیش به انجام بعضی از ورزش مناسب و ساده مانند پیاده‌روی، کار با وزنه‌های سبک ورزشی و دوچرخه سواری بپردازید. اما ورزش‌هایی مانند شنا، پیلاتس و هر گونه ورزشی که در آن مجبور می‌شوید سر را خم کنید، ممنوع است.
برنامه غذایی مناسب ورزش هوازی برای تناسب اندام
3. هفته‌سوم و چهارم بعد از عمل :
در این دو هفته می‌توانید کمی به شدت ورزش‌ها و حرکاتی که گفته شد بیافزایید. باید حواستان باشد که در این دو هفته شدت ورزش را به آهستگی بالا ببرید نه به یکباره!! مثلا باید از حدود 25 درصد در آغاز هفته‌ی سوم به حدود 100 درصد در پایان هفته‌ی چهارم برسید. اما هنوز هم نباید ورزش یوگا و پیلاتس و شنا را انجام داد. معمولا ورزش‌های مفرح مثل تنیس مناسب هستند به این شرط که مراقب برخورد اشیا با صورتتان باشید.
به طور کلی ورزش‌هایی مانند بسکتبال، فوتبال، بوکس، کشتی و ورزش‌های رزمی که احتمال برخورد توپ با صورت و یا شکستگی وجود دارد از سه تا شش ماه ممنوع است.
