1. عسل
گزارش بسیاری از تحقیقات نشان می‌دهد که عسل بهتر از هر درمان دارویی دیگری، می‌تواند سرفه‌هایتان را آرام کند.
عسل یک تسکین دهنده قوی است که به علت ویسکوزیته و غلظت بالایی که دارد، نقش موثری در پوشاندن و نرم کردن غشا مخاطی گلویتان ایفا می‌کند. همین‌طور به دلیل آنزیم‌هایی که زنبورها در عسل قرار داده‌اند، خاصیت آنتی باکتریال دارد. پس اگر سرفه‌هایتان به دلیل وجود باکتری باشد، به سرعت آن را درمان می‌کند.
روزی 3 بار 1 قاشق غداخوری عسل خالص میل کنید. به خصوص اگر شب موقع خواب، سرفه اذیتتان می‌کند، دقیقا قبل از اینکه به رخت‌خواب بروید، یک قاشق عسل بخورید تا خواب راحتی داشته باشید. ضمن اینکه برای داشتن پوستی زیباتر، می‌توانید از عسل کمک بگیرید.
2. چای ریشه گیاه شیرین بیان
ریشه گیاه شیرین بیان با داشتن خواص خلط آور و تسکین دهنده، به صورت همزمان با نرم و روان کردن غشا مخاطی گلو، راه عبور و مرو هوا را نیز برایتان باز می‌کند. همین‌طور التهاباتی که باعث سوزش و اذیت در گلویتان می‌شوند را از بین می‌برد که این خود به درمان سرفه کمک می‌کند.
1 فنجان آب را به جوش آورده، سپس آن را از روی گاز بردارید و 2 قاشق غداخوری ریشه خشک گیاه شیرین بیان را به آن اضافه کنید. اجازه دهید برای 15 دقیقه دم بکشد.
این چای را دو بار در روز نوش جان کنید.
(طرز تهیه انواع چای‌های لاغری)
3. چای آویشن
گیاه آویشن از گذشته تا کنون به عنوان یکی از بهترین گیاهان با خواص درمانی شناخته می‌شد. این گیاه با داشتن خواص ضد میکروبی، ماهیچه‌های نای و نایژه را ریلکس کرده و راه عبور و مرور هوا را نیز باز می‌کند. در نتیجه تنفستان راحت‌تر شده و سرفه‌هایتان کمتر می‌شود.
یک مشت آویشن تازه را در هاون بکوبید. سپس آن را داخل ظرفی ریخته و یک فنجان آب جوش به آن اضافه کنید. می‌توانید کمی عسل یا آب لیموترش نیز در چایتان بریزید.
2 تا 3 بار در روز از این چای نوش جان کنید.
