همانطور که می‌دانید روغن زیتون مزایای آرایشی بسیار زیادی برای موها، پوست، ماساژ و مراقبت از بدن دارد و یکی از خواص بی‌نظیر آن کمک به کاهش وزن است
5. سالاد نخود
مواد لازم:
کاهو
ذرت
گوجه
فلفل قرمز
هلو
فلفل هالوپینو
نخود
گردو
پسته
آووکادو
پنیر فتا
روغن زیتون بکر
سرکه سیب
آب لیموترش
سیر
طرز تهیه:
این سالاد سرشار از سبزیجات است که با توجه به تنوع و تعداد بالای سبزیجات، کاملا شما را سیر کرده و از خورن آن لدت خواهید برد.
نخود را بپزید. ذرت را می‌توانید هم به صورت پخته و هم خام استفاده کنید. سایر مواد را نیز به اندازه‌های کوچک برش دهید. در انتها سس که مخلوطی از سیر رنده شده، آب لیموترش، سرکه سیب و روغن زیتون است را به سالادتان اضافه کنید.
میزان کالری این وعده غذایی 450 می‌باشد.
6. سالاد لوبیا سبز
مواد لازم:
لوبیا سبز
کاهو
پیاز قرمز
لوبیا سفید
تخم مرغ
گوجه
زیتون
جعفری
روغن زیتون بکر
آب لیموترش
موسیر
روش تهیه:
لوبیا سبز و سفید را بپزید. سپس سایر مواد را خرد کرده و داخل ظرف بریزید. حالا تخم مرغ پخته و لوبیاها را اضافه کرده و سس را داخل سالاد بریزید.
سس از ترکیب روغن زیتون، آب لیموترش و موسیر تشکیل می‌شود.
این سالاد حتما باید به صورت سرد سرو شود.
