چگونه پوست بهتر و سالم تری داشته باشیم؟ برنامه مراقبت از پوست 2 هفته ای!

اگر از یک برنامه یا رژیم مراقبت از پوست درست و اصولی استفاده کنید، میتونید در طول 2 هفته پوستی بهتر، سالم تر، شاداب تر و جوان تر داشته باشید! تنها کاری که باید انجام بدید این هست که عادت های بد رو کنار بگذارید و در عوض با پوستتون مثل یک ملکه رفتار کنید تا شاهد تغییرات پوستتون در جهت بهبودی بیشتر باشید.

ما در این قسمت از زیبامون دات کام یک برنامه 2 هفته ای برای مراقبت از پوست آماده کردیم. هفته اول این برنامه مربوط به پاکسازی و سم زدایی از پوست هست و در هفته دوم با تمام کارهایی که برای مرطوب کردن،ترمیم، بهبود و تسکین پوست نیاز دارید آشنا خواهید شد. با رعایت این برنامه 2 هفته ای پوستی بهتر و شاداب تر از همیشه خواهید داشت. با ما همراه باشید و با این برنامه 2 هفته ای برای مراقبت از پوست بیشتر آشنا شوید! 

سطح بهداشت و مراقبت از زیبایی پوست رو چک کنید

اگر تا کنون از یک سطح بهداشتی خوب و مناسب برای مراقبت از پوستتون استفاده کرده باشید، کار سختی در پیش نخواهید داشت! اما اگر بایدها و نبایدهای مراقبت از پوست رو به درستی ندونید ممکنه با اشتباهاتی در این زمینه مواجه شوید. گاهی برخی از اشتباهات کوچک میتونه خیلی راحت باعث انتقال آلودگی، باکتری، گرد و خاک، ناخالصی و ... به پوست بشه و به راحتی منافذ پوستی رو مسدود کنه و به دنبال اون با مشکلات پوستی متعددی رو به رو بشید. بنابراین توصیه میشه که تمیز کردن پوست رو ابتدا با این سه مرحله که در ادامه توضیح خواهیم داد، شروع کنید:

1. شستن روبالشی، رو تختی و پتو

در هنگام خواب، درجه حرارت بدن به طور طبیعی افزایش پیدا میکنه و پوست هم شروع به ترمیم و بازسازی خواهد کرد.در طول این فرایند معمولا عرق کردن افرایش پیدا میکنه و سلول های مرده پوست به سطح بالش و روبالشی منتقل می شوند. به همین دلیل اگر روبالشی به طور منظم شسته و تمیز نشه، هرشب پوستتون با مقدار زیادی آلودگی که از پوست و یا مو به بالش منتقل میشه، در تماس خواهد بود. بهترین پیشنهاد این هست که روبالشی رو هفته ای یکبار بشویید و تمیز نگه دارید.

2. تمیز کردن براش یا قلموهای آرایشی

براش ها یا قلموهای ارایشی میتونه زمینه مناسبی برای انتقال آلودگی ها و باکتری ها به پوست رو ایجاد کنند و به همین دلیل هست که توصیه میشه حتما براشهای آرایشی رو حتما بشویید. اگر میزان استفاده شما از براش و اسفنج آرایشی زیاد هست توصیه میشه حتما هفته ای یک بار این ابزارهای ارایشی رو بشویید.

توصیه های عالی برای تمیز کردن ابزارهای آرایشی

3. قبل از آرایش کردن دستهاتون رو بشویید

همونطور که توصیه میشه قبل از غذا خوردن دستهاتون رو حتما بشویید، قبل از آرایش کردن هم باید این کار و انجام بدید. گاهی اوقات لازمه در هنگام آرایش کردن، از انگشتهای دست استفاده کنید و اگر دستهاتون تمیز نباشه، امکان انتقال آلودگی به پوست افزایش پیدا میکنه و زمینه مناسبی برای ایجاد مشکلات پوستی مختلف هم فراهم خواهد شد.

اطلاعات مفید برای داشتن پوست درخشان و سالم، A تا Z مراقبت از پوست

عادت های روزانه برای داشتن پوستی بهتر و سالم تر

تمیز کردن پوست

پاکسازی و تمیز کردن پوست سنگ بنای داشتن پوستی بهتر و سالم تر هست! اگر پوست صورت به درستی تمیز نشه، منافذ پوستی مسدود خواهند شد و مسدود شدن منافذ پوستی یعنی مستعد شدن پوست برای جوش، آکنه و سایر مشکلات پوستی!

به همین دلیل توصیه میشه که یک پاک کننده با فرمول مناسب برای تمیز کردن پوستتون پیدا کنید. بهترین فرمول هایی که برای تمیز کردن پوست مناسب هستند عبارتند از: فوم، شیر، روغن و ژل. یعنی بهتره محصولی که انتخاب میشه دارای یکی از این فرمول ها باشه.

بهترین روش برای پاکسازی پوست در شب این هست که دوبار پاکسازی انجام بشه. یعنی یک بار با استفاده از آرایش پاک کن با فرمول روغنی، تمام مواد آرایشی، چربی و آلودگی های پوستی رو پاک کنید و بعد با محصولی که فرمول فوم، شیر یا ژل داره ( بسته به نوع پوست شما) ، دوباره پوست رو تمیز کنید. با این کار، تمام آلودگی ها و گرد و غبار از روی پوست پاک میشه و پوستی کاملا تمیز خواهید داشت.

مراقبت از پوست - روش صحیح پاک کردن آرایش صورت

استفاده از تونر

تونرها میتونند هر ماده آرایشی باقی مانده روی پوست رو از بین ببرند و پوست رو متعادل تر کنند. علاوه بر این تونر میتونه ظاهر منافذ پوستی رو هم کوچکتر کنه و باعث میشه تا نفوذ ناخالصی ها به منافذ پوست هم کمتر بشه. بهتره دوبار در روز (هم صبح و هم شب) از تونر استفاده کنید. البته باید دقت کنید تونری رو انتخاب کنید که برای پوستتون مناسب باشه تا هیچگونه حساسیتی رو به همراه نداشته باشه.

جوانسازی و شادابی پوست - آموزش ساخت تونر طبیعی در خانه

مرطوب کردن پوست

استفاده از مرطوب کننده هم جز عادت های روزانه ای هست که باید برای حفظ سلامت و زیبایی پوست داشته باشید. بهتره مرطوب کننده ای که انتخاب می کنید علاوه بر خاصیت هیدارتاسیون، تناسب خوبی با پوستتون داشته باشه و بتونه نیازهای پوست رو هم تامین کنه.

مثلا اگر پوست چرب و مستعد آکنه دارید بهتره مرطوب کننده های سبک با فرمولاسیون ژل رو انتخاب کنید. در حالیکه پوستهای خشک به مرطوب کننده سنگین تر با فرمول ضخیم تر و کرمی تر نیاز دارند. باید حتما 2 بار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید.

چه تفاوت هایی بین مرطوب کننده و لوسیون وجود دارد؟

کرم ضد آفتاب

اگر تا به امروز استفاده از کرم ضدآفتاب جز عادتهای روزانه شما برای مراقبت از پوستتون نبوده بهتره از همین حالا استفاده از این کرم رو شروع کنید. کرم ضدآفتاب مهم ترین محصولی هست که میتونه خیلی خوب از پوست مراقبت کنه و تا 90 درصد مانع از پیری پوست در اثر قرار گرفتن در زیر نور خورشید خواهد شد. کرمهای ضدآفتاب باید حداقل SPF 30 باشند و در تمام روزهای سال مورد استفاده قرار بگیره. البته کرم ضدآفتاب برای روزهای آفتابی تابستانی باید دارای SPF بیشتری باشه.

اشتباهات رایج در روند مراقبت از پوست روزانه

برنامه هفتگی برای داشتن پوست بهتر - هفته اول

لایه برداری از پوست

بهترین روش این هست که هفته ای دو بار از پوست لایه برداری کنید. همونطور که میدونید دو نوع لایه بردار برای پوست وجود داره. لایه برداهای شیمیایی و لایه بردارهای فیزیکی!

لایه بردارهای شیمیایی گزینه بهتری برای لایه برداری از پوشت هستند. این روش میتونه خیلی آروم و ملایم تمام سلول های مرده رو از سطح پوست جدا کنه و پوستی سالم تر و شاداب تری رو براتون ایجاد خواهد کرد.

آموزش کامل روش اصولی لایه‌ برداری از پوست صورت

استفاده از ماسک خاک رس

از انجایی که تمرکز هفته اول بر روی پاکسازی و تمیز کردن پوست هست توصیه میشه در هفته اول از یک ماسک خاک رس عالی و باکیفیت استفاده کنید. ماسک خاک رس کمک میکنه تا تمام ناخالصی ها و آلودگی هایی که در منافذ پوستی وجود دارند از پوست خارج شده و پاکسازی عمیق تری از پوست صورت خواهد داشت.

خاک رس برای پوست، راهنمای کامل انواع خاک رس و ماسک ها

افزایش درخشش پوست

سرم ویتامین C کمک میکنه تا انتی اکسیدان های مورد نیاز پوست افزایش پیدا کنه و همچنین باعث افزایش درخشش و روشن شدن پوست هم خواهد شد. علاوه بر این سرمهای ویتامین C برای درمان و کاهش لکه های تیره پوست هم مناسب هستند و اگر پوستتون خیلی زود لکه میشه و جای جوش روی پوست باقی میمونه بهتره استفاده از سرم ویتامین C رو هم در روتین مراقبت از پوست هفته اول قرار بدید.

آیا ویتامین c برای پوست لازم است؟

برنامه هفتگی برای داشتن پوست بهتر - هفته دوم

استفاده از یک ماسک خوب برای هنگام خواب

در هفته دوم تمرکز اصلی باید بر روی بهبود و هیدراتاسیون پوست باشه بنابراین باید از یک ماسک شب عالی در هنگام خواب استفاده کنید. شاید براتون جالب باشه بدونید که زنان کره ای هرشب از یک ماسک خواب استفاده می کنند اما شما میتونید هفته ای سه بار از این ماسک استفاده کنید.

ماسک خواب (sleeping mask) یک کرم شب سوپر شارژر هست که فرآیند بازسازی و ترمیم پوست که به طور طبیعی در هنگام خواب انجام میشه رو سریع تر و بهتر خواهد کرد و همچنین این ماسک از کاهش رطوبت پوست هم جلوگیری خواهد کرد.

 Avocado Melt Sleeping Mask یکی از ماسک شب های فوق العاده ای هست که میتونه برای پوست خیلی مفید باشه.

ماسک شب برای زیبایی پوست

استفاده از ماسک صورت و فیشیال خانگی

در هفته دوم بهتره از روشهای خانگی برای بهتر شدن پوستتون استفاده کنید. استفاده از انواع ماسک خانگی در کنار بخور دادن به پوست کمک میکنه تا پوستتون خیلی بهتر و شاداب تر باشه. بخار دادن به پوست کمک میکنه تا منافذ پوستی عمیق تر آبرسانی و پاکسازی بشن.

ماسک خانگی فوق العاده برای روشن کردن و جوانسازی پوست

عادت های روزمره برای مراقبت بهتر از پوست

خواب خوب و نوشیدن آب به مقدار زیاد یکی از عادت های روزمره ای هست که کمک میکنه تا پوستی بهتر داشته باشید. بهتره در کنار تمام مراقبت هایی که از پوستتون دارید به این دو موضوع ساده و در عین حال مهم هم توجه داشته باشید تا پوستتون همیشه شاداب، باطراوت، جوان و سالم باشه. 

اگر این برنامه دو هفته ای رو اجرا کنید و در کنار اون خواب کافی و نوشیدن آب به مقدار زیاد هم داشته باشید مطمئن باشید بعد از پایان 2 هفته، پوستی درخشان تر و بهتر خواهید داشت.

روش های مراقبت از پوست صورت قبل از خواب

ممنون از همراهی شما با زیبامون دات کام.